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    【心情愉悦,可以增强免疫力】让人心情愉悦100首歌曲

    时间:2019-01-24 04:38:32 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

      心情愉悦,指的是愉快喜悦的精神、情绪状态。心情愉悦,是一项重要的情志活动和表现。中医学将人体看成是一个以五脏为中心的能自控调节的有机整体,情志活动是五脏功能的反应,因而,五脏作为情志的依存和主管器官,在情志致病中发挥着重要作用。现代医学认为,人体神经、内分泌、免疫三大系统发挥着整体调控作用,是承担情志活动的统一系统,不良情志刺激作用于该系统,最终引起免疫功能的改变,而导致疾病的发生,并与内脏也有着密切的关系。
      现代医学研究证实,心理因素与人们的身体健康存在密切关系。心理平衡失调将导致广泛性的心身疾病,如高血压、冠心病、糖尿病、消化性溃疡、自主神经失调、脑血管病、免疫功能降低、肿瘤等。做好心理调节,直接影响着疾病的发生、发展和转化,以及疾病的痊愈和康复。因此,保持良好的心境,使自身处在愉快喜悦的精神、情绪状态中,是极其重要的。
      有一位肺癌患者,情绪极度悲观,饮食不下,睡眠不安,他的一位书法家朋友写了一帧“笑”字的条幅相赠,患者家属将其挂在床头,患者每当看到“笑”字,心情便豁然开朗,饮食增加,结果重新焕发了生命活力,免疫力也增强了,病情逐渐好转,几年后仍健康地生活着。由此可见,直视人生,笑对人生,安排好自己的起居生活,使自己像正常人一样,就能在心中重新洋溢起人生的喜悦。正是这种健康向上的喜悦,会使你的大脑皮质产生良性刺激,这种刺激通过大脑前边缘的高级内脏调节中枢,命令下丘脑的内脏调节中枢发出信息,以提高机体抵抗癌细胞的能力,帮助病人恢复了健康。
      国外学者还用免疫心理实验让我们看到,愉悦心情对免疫系统的直接影响。这个实验很简单,告诉养老院的老人:“后天要给你们放映一部劳莱・哈代的电影。”老人们都知道,这是一部逗人捧腹大笑的娱乐片,结果,笑片还未到,从老人们的唾液中就测知免疫球蛋白增多了。
      英国著名化学家法拉第,由于长期紧张的研究工作,没有得到很好的休息,以致身体不好,经常头痛失眠。有一次,他请医生给他看病。医生给他开的处方不是药名,而是一句英国谚语:“一个丑角进城,胜过一打医生。”法拉第“悟”出这句话的奥妙,于是就经常去看喜剧、滑稽戏与马戏等表演,这些表演逗得他哈哈大笑。不久,他的健康状况明显好转。他活到76岁,为人类做出了杰出的贡献。
      这种愉悦心情的快乐疗法,在欧美称之为“幽默疗法”,是近年来颇为流行的防治疾病的一种自我保健疗法。美国、德国、瑞典、法国、意大利、日本等国家都相继开办了幽默诊所、笑疗医院等。这里的工作人员有50%是善于言谈、颇有感染力的幽默大师或笑疗专家。现代医学研究发现,癌症病人以及精神紧张、情绪低落、感情抑郁的人有规律地笑,不仅可使病情得到缓解,而且可增强机体免疫功能,并有助于疾病的康复。

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