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    随心情摄angel北京【心情调摄好,健康自然来】

    时间:2019-01-24 04:39:47 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

      前不久,我的一位老师,当年大学的哲学教授,在医院已处弥留之际,我们在宁的三位同学即刻赶去探望。年近九旬的老教授,见弟子来了,突然回光返照,精神为之一振,又给我们上起了哲学课,其结束语是:人生犹如一面镜子,你对它哭,它就对你哭;你对它笑,它就对你笑……
      教授这番话的意思是:情绪的自我调节,直接影响着对生活的态度。情绪良好,兴致浓烈,斗志昂扬,精力充沛,乐观向上,健康大度;情绪不好,悲观消极,意志消沉,疲劳乏力,导致疾病。
      我有位老同事,属离休一族。他一想在离休前有套好房子,与家人安度晚年。当时因粥少僧多,单位领导没法满足他的要求。对此,他耿耿于怀,整天像磐石堵胸,怎么也不顺气。结果不久,他突发脑溢血,命归西天。这是没有及时进行自我调节情绪的教训,是值得我们引以为戒的。
      当代著名作家汪曾祺,是个善于自我调节情绪的典范。1957年,正当他风华正茂时,一场政治风暴,把他打成了右派。但他不惊诧,不害怕,把磨难当作人生的一份骄傲。他说:“我当了一回右派,真是三生有幸,要不然我这一生就更加平淡了。”有了这样开阔的胸襟,苦闷、烦恼等不良情绪,自然与他无缘了。待疾病的良好心态,也是值得我们学习和记取的。陈老在83岁那年,查出患有恶性肿瘤。在这个晴天霹雳面前,他镇静自若,含笑面对。他说:“治病是个痛苦的过程,但不能因此而放弃,我要是害怕、放弃,那就会被病魔压倒,失去战胜病魔的勇气。”正是这种良好的心态,帮他降服了病魔,步入百岁老人行列。
      人生是一个过程,正如有首歌唱道:“生活就像爬大山,生活就像趟大河。”生命的全过程充满风雨坎坷,没有无风无雨的天日,没有无波涛的海洋。这就要求我们善于调摄情绪,化苦为乐,破涕为笑,尽快排除烦恼,维持良好心态。调摄情绪的方法很多,你可带着家人去登山,感觉“会当凌绝顶,一览众山小”的气魄;你可与朋友去赶海,感受烟波浩渺的广阔和容纳百川的胸怀;你可一人去赏月,在静静的院子里,享受一片“月色像柠檬般悠然自得的宁静”,你还可邀朋友相聚,自我解嘲、自我安慰,化悲痛为快乐;你还可趴在床上,欣赏宋祖英、刘德华的歌,让烦恼随歌远去……
      科学和事实证明,不良情绪,长久郁闷在心,不仅会增加颅脑与胸腔的压力,影响心脏的正常搏动和血液的正常循环,还会引起血管收缩,心跳加快,血压升高,从而引发心脏病、脑溢血、精神症等疾病,造成严重后果。所以,我们一旦遇到不快之事,一定要及时调摄情绪,保持心态的平衡和平静。
      (编辑 汤知慧)

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