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    孩子晒太阳的正确方法【夏天孩子也应晒太阳】

    时间:2019-01-25 05:14:52 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

      夏天,有的父母不让孩子晒太阳,怕晒了太阳会生疖予、起痱子,或中署、得病,怕一身汗垢,多洗澡换衣,或怕皮肤晒黑了不好看等等。因此,常把孩子关在屋里。这样做,实际不利予健康。俗话说:“阳光不临,医生上门”。孩子长期不晒太阳,皮肤苍白,抵抗力减弱,容易生病。其实,夏季是孩子身体锻炼,特别是皮肤锻炼的最佳时机。“夏练三伏,冬练三九”,让孩子在恶劣的气候条件下锻炼,不仅能提高机体适应艰苦环境的能力,强身效果显著,而且能培养他们不怕苦、不畏难和向困难作斗争的坚强意志。
      夏季进行目光浴所得到的紫外线、红外线功效,可延长甚久,并足够全年使用。人体在这两种光线作用下,全身代谢加速,表皮皮层增厚,有利于增进食欲,改善睡眠,焕发精神。其次,晒晒太阳,紫外线还能把身体表面的病毒、病菌杀死,防止发生皮肤病。另外,在紫外线作用下,皮肤所产生的维生素D能强壮骨胳,健全牙齿,预防佝偻病。因此,夏季应多让孩子进行户外活动,尤其是早晚太阳柔和的时候多让其接触阳光。
      当然,对太阳光线也要正确利用,如有目的地进行日光浴,那就更好。在一个夏季里,沐浴次数可20~30次,每次日照时间15~20分钟。一般在上午气温不低于20℃、不高于32℃的条件下进行。对于2岁以上的儿童,进行日光浴时,儿童应躺在单个床垫或木板上,两脚朝向太阳,除头部外,儿童整个身体都裸露在外,戴上太阳镜,每隔相同时问翻身一次。如儿童稍有不适感觉,精神不振、不安,面部及身上发红等等,应立即送到阴凉处。如果皮肤出现疹子以及失眠、头痛时,应立即停止日光浴。一岁半以上儿童,可穿裤衩,时间最好在上午10时左右,在树荫下、帆布篷下、遮阴篷下避风处进行。一岁半的小儿,可放在轻便折叠床或木板上,再系上一条围肚,进行日光浴。对于2周岁前的小儿以及患有急性胃肠痰病、肾炎、心脏病、凸眼性甲状腺肿的孩子,则不宜进行日光浴,可进行光线空气浴。
      孩子日光浴后要洗澡。勤洗澡是一种良好的卫生习惯,它能清洁皮肤,加快血液循环,消除疲劳,增进食欲,有利于整个健康状况的改善。
      有的家长以为,孩子皮肤晒黑了不美,是不对的。其实,结实的机体,红黑皮肤色调,才是一种健康的美。

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