【可怕的６０千亿支香烟】 香烟的可怕
时间：2018-12-26 04:50:19 来源：达达文档网 本文已影响 人 
吸烟是导致非意外死亡的主要原因。 吸烟致死的人数是酗酒、艾滋病、毒品、车祸、谋杀和自杀死亡人数总和的3倍。 每年吸掉６０千亿支香烟。 目前，在发达国家中，吸烟致死的人数占全部死亡人数的２０％以下。
有这样一套数字：20世纪后半期香烟在发达国家中造成了极大的危害。1950年至2000年，这些国家有大约6200万人死于吸烟，其中5200万为男性，且3800万死于35至69岁这一年龄段。在这个死亡年龄组的人平均少活了20多年。目前美国所有癌症死亡人数中，因吸烟致死的占了30%。
研究还证明，四个死亡男性中就有一个是死于吸烟。因吸烟致死的人数在中年死亡男性中约占三分之一；在老年死亡男性中约占五分之一。在中年男性癌症死亡病例中，因吸烟致死的大约占一半，在老年男性癌症死亡病例中约占三分之一。
由此可见，吸烟是导致男女之间、各国之间癌症发病趋势相异的重要原因。这个发现再次强调，要把警钟敲得更响。各国的癌症控制机构在与癌症进行斗争的过程中，应该把吸烟当作头号公敌予以消灭。
吸烟，主要是吸卷烟，会导致肺癌；众多的证据显示，吸烟还可以导致上呼吸道、食道、膀胱和胰腺、甚至胃、肝脏、肾脏及结肠的癌症。吸烟是否导致癌症取决于个别因素，包括吸烟的数量、香烟内焦油的含量，其中以吸烟的持续时间最为重要。
家人的潜在危机
环境性吸烟、或者间接吸烟会导致身处烟草环境中的人患肺癌和其他疾病。如果父母一方或双方吸烟的话，有可能导致婴儿猝死综合症，儿童患中耳炎或患支气管炎、伤风和肺炎等呼吸系统疾病的发病率也会很高。在美国，孕期吸烟的妇女每年约导致5600名婴儿死亡和11.5万例流产。
被动吸烟是指非吸烟者吸入吸烟者喷出的烟。被动吸烟对非吸烟者造成的健康危害与吸烟者相似。烟雾里含有直径很小的颗粒，因而很容易沉积在肺里。美国环境保护署已经把环境性吸烟列入A级致癌物质。与吸烟者一起生活的非吸烟者死于心脏病或心脏病发作的可能性要高30%；患肺癌的危险也非常高。
戒烟有前景
戒烟一年后，其心脏病死亡率与非吸烟者心脏病死亡率的差值下降一半；5年后降至非吸烟者的水平。戒烟5年后，患肺癌的可能性下降一半，10年后大致能降至非吸烟者的水平。50岁前的戒烟者在随后15年内死亡的可能性是50岁前没戒烟的一半。65岁左右戒烟的人也能明显地降低患心脏病、中风和吸烟致癌的可能性。然而，只有在吸烟的致命危害出现之前及时戒烟，才会有上述的作用。
吸烟的预防
戒烟首要的一点是劝说人们永远不要养成吸烟的习惯。在所有吸烟的中学生中，有一半以上对尼古丁有依赖，而几乎有90%想戒烟的人对尼古丁的依赖有所减退。由此可见，我们应该集中教育中小学生不要吸烟。
一、 干预：采取积极行动戒烟，改掉陋习
虽然大部分吸烟者的戒烟过程要靠自己完成，但若能参加戒烟强化小组则成功率更高。尼古丁替代治疗（用口香糖或皮肤穿刺方式）能够帮助戒烟者防止烟瘾复发，目前其成功率比原来将近翻了一番。尼古丁口香糖是唯一的干预剂，其效果可能比安慰剂好不了多少，但只要它有效，那就相当不错了。
二、 谁能戒烟？
能成功戒烟的人相对来说年龄较大，收入较多，教育程度较高，而且对尼古丁的依赖较少，但也曾因烟瘾较大导致身体出现过危机。他们一般都很自信，相信自己取得成功的能力。他们显然已充分做好戒烟的准备。
三、 如何防止复发
戒烟短时间内会有烟瘾再发的倾向，这可能是机体停止吸入尼古丁后产生的反应；有些人则是心理压力造成的，他们担心戒烟后体重增加，也抵挡不住吸烟的诱惑。
许多戒烟方案由于考虑到上述问题，重点防止烟瘾复发因而取得了成功。这些方案利用社群力量，制订心理与行为措施，同时还注重体重问题，制订缓解心理压力和锻炼身体的措施。戒烟小组经常聚会采用许多戒烟措施，一般能使小组内20%到25%的吸烟者停烟一年。在没有任何外界帮助下进行戒烟的人当中，估计只有5%或以下的人戒烟成功。
