【养生与补虚】 虚不受补
时间：2019-01-13 04:25:01 来源：达达文档网 本文已影响 人 
疾病的发生与机体的正气和邪气密切相关。要想远离或少患疾病，就必须使机体有充旺的正气，正如《素问・遗篇・刺法论》所说“正气存内，邪不可干”。怎么能使机体正气充旺？一方面，精神上要避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪，使气机畅达，气血平和;另一方面，身体上要保持阴阳平衡，生活起居上要保持起居有常，饮食上要保持饮食有节，工作上不妄作劳。然而现实生活中，由于激烈的工作学习竞争和压力，许多人很难做到这些，故而往往导致阴津暗耗，阴阳失调，正气虚亏。针对这种情况，对于养生来说，补虚必不可少。
大凡中医虚证有四类，即气虚、血虚、阴虚、阳虚。临床中根据对虚证的不同性质分别给予相应药物，方能补其所虚。值得指出的是，在所有的虚证中，以阴虚最为常见，发生率最高。之所以如此，是因为精神紧张、劳累过度、房事不节、热邪内侵等诸多因素均能耗伤人体津液，导致阴亏。正如金元四大家之一的朱丹溪所言，人“阳常有余，阴常不足”。此外，中医学认为，津能载气，津液大量丢失，阴津亏虚，气无所依，则常随耗失的津液而脱散;中医学还认为，津血同源，津液与血可以相互渗透与相互转化，阴津亏虚可引起血虚，而血虚又会导致津液不足，故保津可保血，津旺则气充。正因如此，中医在养生保健补虚时十分重视补阴虚。
脾和肾是中医学上两个重要的生理领域，脾为人后天之本，主要负责水谷的消化、吸收。脾脏功能障碍，则气、血、精、津液无以化生;肾为先天之本，具有多种生理功能，对人体生长、发育、衰老、生殖等都具有很重要的调节作用。如果将先天与后天保养得好，气、血、精、津液则生化有源，机体各脏腑皆可保证正常运转。中医几千年将健脾补肾作为养生保健的重要手段也就是这个道理。
补益阴虚对中老年人养生保健来说非常重要。一些中老年人出现的头昏目涩、耳聩、健忘、眩晕、肠燥、面枯色黄、脱发、眼花等常见症状，均与阴亏有关。而中老年人常见的高血压、中风、糖尿病、失眠等症亦多为真阴亏虚，虚火内炽所致。滋阴补虚不仅可以对之起治疗作用，而且对所有中老年人或处于亚健康状态如饮酒过度、过度疲劳、长期熬夜者可起到预防养生保健效果。
在补阴的中药中，铁皮石斛独树一帜。该药性甘咸，历代医典称其“甘可悦脾，咸能益肾，故多功于水土二脏”，用之既可补脾，又可益肾，并且补阴效果极佳。古往今来，人们一直将铁皮石斛作为滋阴补虚养生保健之上品。此外，铁皮石斛“气性宽缓”，淡味清，春夏相宜，秋冬亦佳，对一年四季之阴虚以及各种类型的阴虚如肾阴虚、胃阴虚、肺阴虚、肝阴虚、心阴虚均具有通补之效果。
总之，养生是一项综合性的保健工程，在日常生活中既要注意保持生活规律、心情恬淡、劳逸适度、饮食有节，又要注意补虚，而滋补阴虚更为重要。
