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    系统点穴术筑基功真诠(一) 定身术口诀

    时间:2019-01-29 04:46:42 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

      导言:《系统点穴术筑基功真诠》一文作者刘恩铭先生出身武术世家,其父刘志清是中国著名百岁武术家,《中国武术图典》有老人大幅拳照,是“龙行拳”创立者,13岁即参加义和团“童子军”,其徒著名者有获全国武术冠军的于立光(现为香港武术总教练)等人。刘恩铭家学渊源,深得乃父真传,在年当花甲之时,揭开点穴功的神秘面纱,自筑基、练指、认穴等入门功法开始,系统地讲述了“点穴术”的练用法门,使读者照本宣科,科学可用,图文并茂,实为不可多得的好功夫!
      
      点穴术不再神秘。
      练习点穴术,必须具备“劲力、指功、认穴”三大要素,即力通过手指作用在穴位上方能达到点穴的目的。一般人认为:点穴只要运用“点力”就可以了,其实不然。点穴,俗称打穴。打穴有七种手法:砍、戳、拍、擒、拿、撞、闭。用掌边侧打击者为砍;用手指尖直打为戳;用掌根按打为拍;用五指抓取者为擒;用二指掐取者为拿;用膝盖、肘尖顶击者为撞;用手指扣压者为闭。
      点穴,只是说在取穴时所取位置为一点,而并非所用力只为点力(啄力)。由于点穴的手法及招法很多,因此点穴的用力方法也不尽相同。点穴有三种发力方法,即韧性力、弹性力和刚性力。韧性力是一种持续力,在点穴中,弹性力作用在穴位上不立即离去,而是持续作用一段时间,如扣穴、卡穴、压穴、拿穴、闭穴等。刚性力是一种爆发力,在点穴中,此力作用在穴位上犹如斧劈刀砍,是“寸劲”的体现,如砍穴、拍穴、撞穴等。弹性力是一种闪击力,是由关节的屈张和抖动所产生的脆劲,即啄力。弹性力作用在穴位上,一触即离,随发随收,就像被弹出一样,触之犹如闪电,离之犹如炸雷,因后者其力急脆快猛,因而在点穴中多用此力。
      点穴术中,“力”主要通过指尖作用在穴位上,其它还包括掌边侧、肘尖、膝盖、脚尖等。
      点穴术的点法(手法及招法)固然很多,然而若论灵巧迅捷,还是贵在手指之力,故而点穴术的基本功练习,则当首先注重指功的练习。点穴术的指功,一般有一指功、二指功、三指功、四指功和五指功。少林点穴秘功法将一指功法称之为金刚指,也称作金针指;二指称为金剪指;三指称为三阴指,又称为鼎足指、撮指;四指称为金铲指。然一指毕竟力薄有限,一般触及硬物易自伤,况且欲以一指之端而制敌于脚下,谈何容易?因此欲学习点穴术,则非练手指之功力不可。及至手指之功力达到极深之时,方能以一指之力而制敌。
      因此武功的点穴基本功也就必需着重于指力的练习。指力功成,则其它部位的练习也可触类旁通,举一反三。
      指功的练习分为三个阶段,首先练力,然后练劲,最后方可练气。练气充盈则功成,则以气充指,指力即可达穿木崩石之地步,其功效奇特,出乎常人预料,但非下苦功而不能至。
      指力的练习,可分为手指耐力练习、弹力练习、爆发力练习。指力的具体练习方法极多,难以全部罗列出来,但指力的弹力、耐力和爆发力这三种力的练习必须兼而有之,缺一不可。现介绍一些具有代表性的练习指力的方法,以使学者通过一段时间的指力、劲力、气力的练习,尽快用于点穴实战。
      
      (一)五指掌
      双手五指撑开,利用墙壁、板凳、地面,作各种斜度的俯卧撑(图1~图4)。也可以在两张桌子(凳子)中间,两手用五指分别支撑住桌面(凳面),两腿屈收,不能触地,依靠十指支撑身体重量。力大者,可以连续做两臂的屈伸动作(图5)。
      两手十指支撑地面做俯卧撑动作练习时,若指力日增,可以在脚下垫上方砖等物,并逐渐加高,增加十指的支撑力量,以达到增强指力练习的目的(图6)。
      做俯卧撑时,身体要保持挺直,切不可塌腰、撅臀。
      随着两手指力的增强,手指支撑可逐渐延长时间,或者增加俯卧撑的次数。
      待两手指力再有所增长时,则可以逐渐减少手指,即由十指支撑,逐渐减少为八指、六指、四指、二指支撑,同时也要有意识地延长支撑的时间,或增加俯卧撑的次数,以增强指力。
      
      (二)猫功
      两手掌撑往地面,两臂微屈,两腿并拢伸直,脚面贴近地面,身体挺直,腰不下塌,臀不上拱(图7)。然后身体不动,以一手撑地,另一手向前伸,好像以腿向前迈步,左右手不断交替动作,从而拖动身体向前移动(图8)。
      或两脚尖着地,以脚尖为轴心,两手用力撑,带动上身,使上身向左(或向右)做扇形移动。
      做上述动作,要保持身体平直,抬头,仰头目视前方,切勿低头缩脖。待两臂力量稍长后,即改两手掌撑地为十指撑地,继续依此法练习。然后再逐渐收起小指,再收起无名指,再收起中指,再收起拇指,最后双手一食指撑地,练习猫功。
      经过一段时间练习,确实感到指力有所增加时,可再于两脚尖下垫砖。砖块垫得越高,则难度越大。待砖块垫到数尺高时,即可以以指撑地进行倒立了。
      
      (三)铁牛耕地
      练此功时,可以先在地上铺上一块硬垫子,或者在比较松软的地方进行。
      俯身向前,两手指尖撑开,扣于地面,两脚、两臂分开同肩宽,两脚尖撑地。注意指尖与脚掌的距离与肩至膝的距离要相等,同时抬头,身体平直,目视正前方。然后,指尖与脚掌位置不动,直臂,弓腰,使臀部后移(图9);肘尖向外屈臂,俯身,塌腰,使臀部上拱(图10);身体前移至极点,抬头,挺胸,两臂伸直,而腰继续保持下塌贴近地面(图11),屈臂,俯身,使身体贴近地面后移,恢复成图9的姿势。
      如此前后住返为一次,初学者可作数次,熟练者当日做百余次,以增加臂力与指力。
      收功动作:练完收功,切不可两腿不动而猛力撑指弹地而起,以免挫伤指关节或者腕关节。收功时两手不动,一腿(左右均可)向前迈出一步,身体慢慢站起即可(图12)。
      练习铁牛耕地时,要注意动作连贯协调,一气呵成。身体前后伸屈时,力求最大限度;身体上下起伏幅度要明显;下伏时,面部、胸部尽力贴近地面。身体一起一伏,形似波浪。收功后,为防止两臂气血停滞,要向上反复屈肘举臂,向下摇腕柔指,以便于手指血液疏通流畅,关节松弛灵活。
      
      (四)蜈蚣跳
      两手十指张开,以指尖触地,用力撑往身体,身体平直,胸部与腹部离地三寸,双脚以脚尖撑地(同图3)。
      继而十指向地上猛力一按,两脚向后一撑,身体向上一挺,全身水平凌空弹起。
      身体落下时,仍以十指着地,并撑住身体。身体无论弹起还是落下时,两臂都要保持屈肘,十指都要张开。
      此法练至纯熟,十指功力有余时,则可变十指为八指,依次可逐渐减为六指,四指,最后可达二指,仍能依法纵跃而行,此功乃成。
      上述四种功法,都是对手指支撑力的练习,利用自身体重(功力深厚时,也可负重,如粮袋、沙袋、背上骑人等)来作用于手指及腕部,以练习指腕的直挺韧力,使指力充实。同时利用身体的前后左右移动之势,使指腕各细小关节在负重的条件下,练出活力和韧力。
      拳谚说:“拳无丹田功,终身一场空。”又说:“气在先行,力在后随。”上述各种功法,应与练气结合在一起训练。如铁牛耕地功法,当身体向前伸出,头部上抬时,口中向外长呼一口废气,身体屈臂向后缩退时,鼻中再徐徐吸入一口清气。如此身体一伸一缩,气体一呼一吸,循序渐进。作蜈蚣跳动作时也是如此,要屏气而跃,吐气而息,气力并运,效果则佳。
      铁牛耕地功法在气功中被称为金鸡饮水功,也称为金鸡戏水功。据传说:一日,民族英雄岳飞,见一只雄鸡在池塘边喝水,雄鸡身体前倾伸嘴饮水后,将头抬起方吞咽下去。于是岳飞悟出此功,取名金鸡饮水功。此功后来成为岳家拳的一种传统练功法。(待续)□

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