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    准妈妈为什么要服用叶酸

    时间:2020-08-20 11:44:58 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

    李秀明 刘登陶 李敏

    【中图分类号】R153.1【文献标识码】A【文章编号】1672-3783(2019)10-03--01

    叶酸是一种重要的B族水溶性维生素,因最早是从菠菜中分离出来而得名。叶酸广泛的存在于许多的食物中:如绿色蔬菜:莴苣 、菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、南瓜等及新鲜水果如橘子,草莓、苹果、香蕉、猕猴桃及豆类如黄豆,杏仁,核桃和谷物如全麦面粉,糙米,大麦等。叶酸遇光及遇热不稳定,容易失去活性。所以不要长时间高温炒、煮,避免油炸食物。

    叶酸具有补血,降血脂,预防先天畸形,保证精子质量等多种功效。适合孕妇,老年人,以及身体虚弱的人补充。

    叶酸虽然在人体内含量較低,但叶酸的功效与作用对人体却极为重要。因为叶酸是细胞分裂、制造遗传基因的RNA及DNA不可缺的物质,人们必须对其高度关注。

    叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要

    早期补充叶酸,能有效预防宝宝神经管畸形。可能很多准妈妈还没有弄清什么是神经管,其实简单来说:神经管就是脊髓和大脑。神经管闭合是在胚胎发育的3-4周。叶酸缺乏可引起神经管未能闭合而导致以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。主要包括脊柱裂和无脑等中枢神经发育异常。无脑畸形为严重脑发育不良,并有颅骨缺损,一般在出生前或出生后短时间内死亡。脊柱裂患儿虽可以存活,但终身残疾,对家庭造成极大精神损伤。

    要减少脑部和脊髓缺陷的发生,最主要的是妇女在受精时已开始摄入足够叶酸。但实际上有很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸,而这时已经怀孕一、二个月了,这就错过了最佳时期,使脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而导致发育不健全,从而致脑部和脊髓缺陷的发生。因此建议妇女在计划怀孕前3个月开始每天服用0.4mg叶酸,至少服用到孕后3个月,最好整个孕期服用。如果曾经生过神经管畸形儿或正在服用抗癫痫药物,应每天服用4mg。

    叶酸能预防孕妇贫血:孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示:中国育龄女性的贫血患病率为20.6%,叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血,这是因为宝宝在母亲的体内,因成长的需要会抢夺母亲的血清铁,如果母体的叶酸含量不足就会形成贫血。时间长了宝宝会因为母体贫血造成缺氧,严重者可引发早产甚至是死胎的后果。而母体也可能因为贫血在分娩时导致子宫收缩乏力产后抵抗力差恢复缓慢等不良现象。

    叶酸能促进胎盘发育,影响DNA和细胞的基本结构。怀孕头三个月是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期,在这个阶段,如果孕妇缺乏叶酸,则会导致宝宝出现心血管和骨骼、口唇、眼以及肾等器官畸形,也就是我们常见的唇腭裂和先天性心脏病等。而北京大学的一项研究表明,摄入足量的叶酸则可以有效阻止宝宝出现表体畸形的症状,会降低新生儿死亡率。因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。

    同时,叶酸能预防孕妇患先兆子痫。

    叶酸还可抑制肥胖基因,有助于改善儿童肥胖现象。研究人员估计叶酸、胰岛素、维生素B12具有抑制肥胖基因的化学物质,令此基因在怀孕期间变得不活跃。如果孕妇补充足够的叶酸,下一代也能养成健康的饮食及生活习惯,相信改善儿童肥胖的问题指日可待。

    叶酸虽好,但也不是多多益善。长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢,锌摄入不足就会影响胎儿的发育,致低体重儿增加。叶酸偶见过敏反应表现为皮疹,瘙痒,肿胀,头晕,呼吸困难。叶酸也可干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素缺乏所致的精神损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸可进一步降低血清中维生素含量,反使神经损害向不可逆转方面发展。

    所以,我们补充叶酸要根据实际情况,最好在营养师指导下服用。

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