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    【睡出“灵劲”作神仙】神仙分灵

    时间:2018-12-26 04:45:24 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

      这是道家养生里面最难传、最不愿意传的养生方法――先天大卧功,俗称睡神仙。一旦睡出了“灵劲”,就成了一种特殊的力量,永远伴随着您,守护着您的健康。      武国忠, 北京孔伯华医馆首席坐馆专家,被称为“北京最贵的医生”。其医学主张融仙学养生、丹道养生与武术养生三大流派精髓于一炉,形成了独具特点的中国传统养生学主张。著有《扶阳祛湿》、《黄帝内经使用手册》、《人体通补手册》等保健养生力作。
      
      在日常生活中,经常有人问:“我老是身体不舒服,家里老人也有多年的慢性病,有没有很简单,什么病都能调养,什么人都可以练习,并能迅速提升体质的一招通用大法呢?譬如三天健身法、瞬间强肾大法这类的?”还有人说自己肝不好,脾胃失调,但是没力气和心思去练站桩、跑步、瑜伽等,请您告诉我一种坐在那儿或者躺在那儿,就能把身体弄健康的功夫吧!
      现在的人啊,平常不注意养生,有病了却希望得到什么一招半式,立马祛根的方法,多少有点临时抱佛脚的意味,真是让人又气又好笑。那么,世界上到底有没有这么好的祛病法呢?就此我们采访了北京孔伯华医馆首席坐馆专家武国忠医师。
      
      丹道医学的不传之秘
      
      “肯定没有!”武医师笑着摇摇头,“但是,我可以教大家一招道家里不轻传的护生养命之功――陈抟睡功,这在道家里面也叫‘睡神仙’。做神仙长生不老是人们的美好愿望而已,但祛病强身还是可以实现的。”
      为什么叫“睡神仙”呢?原来据说,道教仙人陈抟曾跟彭祖两个人比赛睡觉,陈抟一睡就是一千年(传说中彭祖活了八百年),陈抟老祖一觉醒来,发现彭祖不见了,就问:“彭祖呢?”有人告诉他:“人家200年前就死了!”陈抟嗔道:“这个短命鬼,连觉都不会睡!”
      实际上,陈抟睡功的动作并不复杂,就是躺下来,在床上随便做一个姿势,怎么舒服怎么躺。接下来,要把呼吸调匀。怎么调?感觉是一种什么状态呢?就好像四肢摊开,在绿波轻漾的湖水里仰泳,躺在水面上。要让自己完全放松下来,甚至可以想象一下,感觉水波就在身边轻轻地荡漾,就那样漂在水面上。要保持呼吸,但是,是停在那儿、停着的那个劲,不要憋气,也不要使劲呼气,找着那种半呼半吸之间的状态。怎么判断呢?就感觉要是呼吸调整不好,可能一呼一吸就沉下去了。
      到这个程度后,会感觉呼跟吸都是多余的了,完全可以把它忘掉。此时此刻,会感到身心都很轻,很安详。就如佛经所说的:“身心轻安,妙法乐触”。一天的疲劳、心里的纷乱都没了。每天躺在床上或沙发上,调个十分钟、二十分钟,就入睡了;就保持那个姿势,不要管别的了。
      
       睡功核心是睡心
      
      实际上,睡功的真谛是让我们先睡心,把心给静下来。先睡心,后睡眼,把一天繁杂、烦恼的事情给沉淀下来。道家强调天人合一的理念,即人要与天地相通,与万物相通,很多人感觉这话有点儿虚,但是通过睡功这种方式,是能达到与天通、与地通的天人合一妙境的。
      
       顺为凡,逆为仙
      
      那睡觉怎么能治病呢?我们的祖先在治疗疾病、强身健体方面留下来一套五禽戏。即使是现代,也有很多老中医推荐锻炼。然而有的现代人身体虚弱,生活忙碌,要每天坚持练习五禽戏似乎不太现实。武医师说,边睡觉边练习吧。
      比如说脾胃方面的疾病,可以尝试用猿式。当我们两个脚挂在单杠上,头冲下的时候,看起来是不是很像是猿在倒挂?这个方式很好,可是,很多人不容易做到,尤其是老年人或体质虚弱者。那么不妨换种简单的方法,比如午睡的时候,可以把床头一边抬高,一边放低,或者找东西把放脚的地方垫高些,而头那边低一些。这样一来,脚大体冲上,头大体朝下,不就成类似的倒立式了吗?只要每天这么躺上半个小时或者一个小时,脾胃方面的疾病就会在无形中改善了。
      养生方面,道家讲“顺为凡,逆为仙,只在中间颠倒颠”。什么叫顺为凡?人家都走路你也走,这叫顺;什么叫逆为仙?人家都头冲上,你头冲下,这叫逆。当这么做的时候,心血运行就开始有变化了。现在风靡全球的麦肯基疗法,和这个方法有异曲同工之妙,都是想要纠正人体长期以来的错误姿势或者做法,里面暗含的其实是经络系统的医理。需要注意的是,每天这么做的时间不要太长。
      
      养生就是养“灵劲”
      
      那为什么说“睡神仙”是道家里面最难传、最不愿意传的养生功夫呢?
      武医师若有所思地说:其实,只要您留心一下生活,就会发现站桩、打坐等这些训练方法都不是目的。换句话说,它们都是过程,而不是结果。那我们练这些要达到什么目的呢?就是要体会一种人天合一、人与万物浑然一体的感受。把这种感觉掌握到身上以后,就没有必要天天去站桩,随时往那儿一坐,都会有桩的力量,在行走坐卧中就能体现这个力量,这就成了一种功夫、一种能量。真正的锻炼是要把一种“灵劲”练会,就像古人讲的,“练得灵劲上了身”。
      比如说,有个人劳累一天了,你再让他站在那儿大汗淋漓地去调整,这是不现实的,也不是中国人的养生智慧。这就跟我们使筷子一样,每天一上餐桌,把筷子拿好,自然就夹菜、拨饭。谁还会像跟刚学拿筷的孩子似的,老想着这两根筷子我要怎么拿、怎么夹?
      古人讲,“丹田养寿长命早,万两黄金不予人。”为什么拿出万两黄金都不给别人呢?其实,不是说不给,而是给不了。这种“灵劲”不能别人给予,只能自己亲身练出来。
      总之,养生其实很简单:养成好的生活习惯,配上一些行之有效的锻炼方法,最后练出一种灵劲儿,就像陈抟睡功或其他内家功夫一样,一得永得,人老功夫不老,人病功夫不病,成了一种特殊的力量,永远伴随着您,守护着您的健康。

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