【趣味竹竿操】 趣味体育竹竿跑
时间：2019-01-13 04:24:56 来源：达达文档网 本文已影响 人 
一岁后的宝宝活动范围逐渐扩大，刚开始学走路，但还走不稳，不能独立做操，可借助竹竿支持，由父母协助做操，这样既灵活又有趣，也比较安全。竹竿操能够有效地锻炼宝宝的抓握和平衡能力，并训练他们学习走路。当然，一旦宝宝能够稳稳当当地走路，就不必再借助竹竿了。
准备工作:准备两根竹竿（长2米左右，直径2～3厘米，可用色彩鲜艳的塑料带或彩纸条缠在竹竿上加以装饰，也可在竹竿上涂各色油漆），两把小椅子。
预备动作:父母分坐在竹竿两端的小椅子上，两手各持两根竹竿的一端;宝宝站在两根竹竿间，与竹竿保持一定的距离，两腿分开与肩同宽，双手分别握竹竿，手心朝下。
注意事项
1．父母在做操时动作要轻柔，使宝宝顺势做一些动作，切忌提拎或强扭宝宝。
2．开始时可选做两节动作相对简单的操，待宝宝熟悉后逐渐增加。
3．应选择平坦且能充分活动的场地做操。
第一节 双臂摆动
第1拍左臂向前，右臂向后;第2拍动作相反。做操时两腿原地不动，左右臂随竹竿向前后轮流摆动，重复两个8拍。
第二节
上肢运动
第1拍两臂侧平举;第2拍两臂上举;第三拍两臂侧平举;第4拍还原。重复两个8拍。
第三节 下蹲运动
第1拍两手握竿侧平举;第2拍轻轻下降竹竿，让宝宝扶着做全蹲动作;第3、4拍站起还原。重复两个8拍。
第四拍 前走后退
第1～3拍向前走3步;第4拍两腿并拢。第5～7拍后退3步;第8拍两腿并拢。重复两个8拍（后退时要慢一些）。
第五拍 划船运动
预备动作:两根竹竿并拢，宝宝站在一侧，双手握竹竿，身体微前倾。
第1、 2拍向前，第3、4拍向后，做划船动作。重复两个8拍。
第六拍 跳跃运动
第1、2拍宝宝两手握竿，两脚离地跳跃2次，父母把竹竿抬起放下;第3、4拍原地休息不跳。重复两个8拍。
