中医怎么调理气血不足_中医养生贵在养气
时间：2019-01-20 04:44:40 来源：达达文档网 本文已影响 人 
中医中的气是指人的五脏六腑、四肢百骸的活动能力，一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。而忧思忿怒会打破这种平衡，也就是气的平衡失调，从而引发一系列疾病。像女性月经不调，最重要的原因就是忧思忿怒。所以，在月经不调不严重的情况时，可以用玫瑰花之类泡水代茶饮来养生。因为玫瑰花有解肝郁、疏肝气的作用。
“气不顺”会影响到人体的方方面面。关于如何养气，古人总结了七点：“一者，少语言，养真气；二者，戒色欲，养精气；三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液，养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气；六者，美饮食，养胃气；七者，少思虑，养心气。”
少语言是指说话要戒急戒快，因为话出千言，不损自伤。古人更有告诫：“言语者，祸乱之阶也，能不慎乎？”
戒色欲指房事要节制，特别是年轻人更要注意，孔子说“血气方刚，戒之在色”。
薄滋味指饮食要清淡，少盐、少油，戒肥甘厚味。以前的观点是“要解馋，辣和咸”，但是随着时代的进步，饮食的丰富，不用通过辣和咸来解决口味问题，太辣太咸反而对人体气机调畅并无好处。
古人认为津液是人体的精华，称为上池之水，把口中的津液咽下去有养生益寿等功效。在这里要提醒一下，有的人早晨起来时，嘴里会有些很黏很凉的唾液，这些可不是精华而是废物，因此一定要吐掉，否则对身体没有好处！
莫嗔怒是指平时要心境平和，不要随便发火，肝火不要太旺，否则气机逆乱会得大病。临床因为暴怒而引发心肌梗死和脑出血的患者是很多的。
美饮食不是说要吃好的，吃贵的，而是说饮食结构要搭配合理。一方面饮食要吃对。身体需要什么，就吃什么，身体需要多少，就吃多少。荤素要搭配、营养要均衡、食补要对味。另一方面是要喜欢吃。如果吃饭时没有好心情、好状态，吃什么对身体都不好。或者饭菜是很有营养，可是色、香、味都没有，让人一看就倒胃口，这也是不行的。
少思虑是指闲来不要胡思乱想，要做到这点，的确不容易，那么可以采取移情易性的方法，比如养花、养金鱼、练练琴、写写毛笔字都是可以的。
（摘自《师说：养生防病之道》北京东方影音出版社）
