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    好习惯带来健康:

    时间:2019-01-23 04:52:41 来源:达达文档网 本文已影响 达达文档网手机站

      我从小就便秘。小时候住在老巷子里,家里没有卫生间,如厕问题非得到巷子口的公共厕所去解决,公厕又脏又臭还要排队,我很讨厌去那个地方,久而久之就落下了便秘的毛病。人家大便1日1次,我却是1周1次,而且还要蹲上个把小时。记得那年到县城医院实习,一连10天都没有大便,腹部胀得难受,可就是解不出来,用了2支开塞露,搞得浑身大汗淋漓,肛门鲜血直流。带教老师说:“你学了护理专业怎么还能这样呢?从现在开始,不吃辣的,多吃蔬菜,定时排便,时间长了慢慢就会好的。”我当然知道便秘的苦楚,静脉曲张、痔疮,早已让我苦不堪言。可是,这么多年的毛病还好得了吗?我对此半信半疑。
      我一向嗜辣如命,没有辣的就咽不下饭,可想想自己的毛病也就只好忍痛割爱了。忌了1年的辣椒,服了1年的蜂蜜,可效果还是不理想,大便有时候3天1次,有时候还得用果导片。自己也想彻底将它纠正过来,但有时工作一忙,事情一多,也就听之任之了。
      可问题总还是要解决啊!这年公休假,我哪儿也没去,就待在家里一心一意调整生活习惯。每天早上红薯麦片,中餐一荤一素一菇,晚上饭后散步或跳绳。特别注意每天按时如厕。功夫不负有心人。半个月下来,我竟然也同别人一样,大便1日1次了。这样的结果,真叫我感慨不已,大便正常不仅让我通体舒畅,气色红润,更重要的是让我看到了“坚持”两字的力量。以前也希望能达到这个效果,但我没有坚持下来,总是半途而废。这次我是认认真真地坚持下来了。
      谁能想得到呢,折磨我40多年的便秘毛病竟然彻底消失了,连我自己都感到意外。看来世上无难事,只要有恒心。我把自己的这个经历讲给读者听,也希望大家能够体会到,坚持一种好习惯就会给自己带来健康和惊喜。
      
      (编辑 兆 文)

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