中国最长寿的皇帝:中国最长寿的皇帝排名
时间：2019-01-27 04:45:21 来源：达达文档网 本文已影响 人 
在我国的历史长河中，一共出现了462个有影响的帝王。每一个皇帝，贵为天子，富掌天下，都希望自己能长生不老，永远享受荣华富贵。于是，他们想出了种种办法，搜尽天下的灵丹秘方以求延年益寿，但都不得而终。据统计，我国帝王的平均寿命只有39岁。
而有一位皇帝却是一个例外，他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了无尽的天伦之乐，活了89岁，成为我国历史上最长寿的一位皇帝。他，就是清朝第6代君主、在位60年的乾隆皇帝。
清高宗乾隆皇帝(公元1711-1799)即爱新觉罗・弘历，为清世宗雍正皇帝之四子，康熙五十八年八月十三日生于雍亲王官邸。得益于母亲一族的遗传，乾隆从出生就拥有强壮的体质和充沛的精力。据《东华录》记载：“高宗……天挺奇表，殊庭方广，隆准颀身，发音铿洪，举步岳重，规度恢远，凝然拔萃。六岁就读……过目咸诵，课必兼治。”禀赋强健，天资聪颖，固然为弘历长寿打下了基础，但良好的养生方法也为其健康提供了保障。乾隆虽然操劳一生，却从未得过大病，直到老年，都思路清晰，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书，并自号“十全老人”。
乾隆皇帝的一生中，从没有像其他皇帝那样求仙方、炼仙丹，而是一生坚持自然而科学的养生方法，最终以89岁高龄去世。
善骑射以强体魄
清朝满人善骑射，乾隆的祖父康熙皇帝曾把骑射立为祖宗家法，教诲皇家子弟要“习骑射，勿持贵纵恣”。乾隆自幼善骑、善射，箭术，马术均精，在避暑山庄皇家射箭比赛中，曾多次大显身手。在他即位当了皇帝后，更以骑射为乐。据说乾隆皇帝夏天接见武官后，经常与他们比试射箭，秋天出塞时也是如此。这种射箭，是作为娱乐活动的，运动后则精神焕发，心情舒畅，有一个良好的心理状态，同时又增强了信心，延缓了心理的衰老。
除射箭外，乾隆皇帝还喜欢打猎，常到木兰围场游猎。打猎也是一种锻炼，对身心都是大有裨益的。打猎时，人行走在大自然中，呼吸着新鲜空气，加上身体的活动，使身体血液循环加快，供氧增加，同时，周围美好的自然环境，花香鸟语，则使心境开阔，情怀舒畅，又是对心理状态的良好刺激。据说有一次，乾隆帝和随从们猎得一只鹿，便去头饮血。打猎本身足以为乐，而饮鹿血，又能“大补虚损，益精血”。
乾隆八年东巡之时，他途中打猎，用弓达九力之多(弓的型号分十二力，八力以上皆为硬弓)。年逾六句以后，“虽弓力渐减而不下三四力”。直到他八十高龄时，还进行围场狩猎。骑马射箭，活动量大，这对深居宫廷的皇帝来说，无疑是锻炼身体、增强体质，增强抗病、防病能力的一个好方法。
闲暇之时，乾隆帝喜欢看将士们玩跳驼的游戏，即跳越八尺多高的驼背，“到地仍立不仆”，然后，再让“立而不仆”者相争，争时只能使腿脚而不用手，胜者赐酒一卮。这种游戏很类似现在的鞍马运动。
服用补药延年益寿
据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟苓酒和松龄太平春酒，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。龟苓酒取龟鹤长寿之意，可祛病、壮阳补肾、养气、健身。至于松龄太平春酒则具有益气健脾、养血活络的功效。虽说两者药用似不同，但巧的是这两种药酒所含的几十种中药成分中，都出现了熟地和当归。
那么，熟地和当归的搭配是否有什么讲究呢?熟地，甘，微温，可养阴补肾、填精，主治血虚所致面色萎黄、头昏心悸；肾精不足之腰膝酸软、头晕目眩、须发早白；肝阴不足之双目干涩、视物昏花。而当归功在补血、和血。当归分归头、归身和归尾三部分。各部分所含化学成分不同，故药理作用也不一样，归头能止血，归身能养血，归尾能行血，既可分部位使用，也可全用。熟地和当归相辅相成，补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。
不贪酒色 生活规律
历代封建帝王都设有三宫六院、七十二妃，贪恋酒色难以自拔，也是很多皇帝短命的原因所在。但乾隆喜色爱色，却不贪不迷。他还效法祖父康熙，从不吸烟。
乾隆一生的起居饮食都很有规律。他始终保持着早起的习惯，史书记载：“每晨起必须卯刻，若在长夏时天已向明，至冬月才五更尽也。”良好的起居习惯对乾隆皇帝的身体健康起到了不可忽视的作用。他起床后，先洗漱后用膳。早餐后，处理政务，然后与大臣议事。晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的饮食，多以新鲜蔬菜为主，并且从不过饱。饮茶也是乾隆皇帝的所爱，他有一句名言：君不可一日无茶。他对泡茶所用的水十分讲究，只取御用西山泉水冲泡。
养生关键：最重心理养生
乾隆喜好外出巡游，“乾隆皇帝下江南”的故事，几乎是家喻户晓的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川，古刹佛界都留下他的足迹和墨宝。他常以微服出巡为乐，走出宫廷，如此涉足野外，入宽阔幽静之地，欣赏自然美景，呼吸新鲜空气，心旷神怡，悠然自得乐而忘返，即锻炼了身体又陶冶了情操，使自己能在日理万机的朝政重任之下放松心情，回归自然。
乾隆喜欢赋诗，而且每天必作数首。他常把写好的诗传给有一定文学素养的官员们评阅。遇到引用典故之处，他会让官员们作出解释。如果官员们当时解释不出来，可以将诗文带回各自的府邸继续研究。对于那些始终也没能找到正确答案的官员，乾隆皇帝也不加责怪。由此可见，他对诗文的造诣是很深的。通过赋诗，锻炼了脑力，抒发了情怀。现代研究表明，人体大脑具有很强的可塑性。只要对大脑不断地输入信息，脑功能就可以不断得到加强，从而延缓大脑衰老。乾隆皇帝闲暇时喜欢习书作画以加强自身修养。通过习书作画陶冶性情，对心理也是一种良好的调节。
此外，乾隆对音律也很感兴趣，而且自己能使用乐器。在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》。通过歌唱，抒发了感情，陶冶了情操，对养生也很有帮助。
乾隆帝曾把他的长寿秘诀归纳为16个字，即“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。所谓“十常四勿”，即“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。
由于有合理的养生方法，而且能够坚持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍身康体健。乾隆帝执政60年后，虽禅位与其子，但仍以太上皇的身份进行了3年统治。他不仅是中国历代帝王中寿命最长的皇帝，也是实际执政时间最久的皇帝。难怪当年英国大使马嘎尔尼在日记中写道：“观其风神，年虽八十三岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年。”
