高中田径模块挺身式跳远
时间：2020-09-07 08:36:25 来源：达达文档网 本文已影响 人 
高中田径模块挺身式跳远
高中体育课教案
高中田径模块挺身式跳远第二学分第三课时
学习目标
1、 改进提高挺身式跳远技术，发展对腾空动作的控制能力；
2、 学习丈量跳远助跑步点的方法；
3、 培养学生自觉锻炼身体的好习惯和探究学习能力。
学习内容
1、 挺身式跳远完整动作；
2、 纸球投准比赛。
场
地
器
材
沙坑2个
助跳板2块
自制小纸球40个
过程
重点：各技术环节连贯协调 难点：放腿送髋挺身
内
容
教师指导
学生活动
组织与要求
一
1、 课堂常规；
2、 趣味跑；
3、 跳的专门性练习。
1、 教师宣布课的内容、目标、提出要求；
2、 带领学生趣味跑和跳的练习。
1、 集合快、齐、静；
2、 轻松愉快的投入到练习中。
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××××××
△
二
1、 短距离助跑踏助跳板做挺身式腾空动作；
2、 学习丈量助跑步点，固定助跑起跑姿势，反复练习；
3、 挺身式完整动作练习。
1、 教师讲解示范图解分析技术；
2、 提出要求；
3、 组织学生练习；
4、 教师巡回指导，并纠正错误；
5、 集体评价。
1、 学生认真听教师分解技术动作；
2、 根据要求积极思考练习；
3、 互相帮助，改进技术动作；
4、 学生展示，参与评价。
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× ×
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要求：起跳果断、放腿、抬头、挺胸。
要求：各个技术环节协调连贯。
三
纸球投准比赛，分人数相等4组，每人拿一纸球，在6-8米线外，将纸球投进悬挂铁圈，算1分，全组累计分多者为获胜（投准时一人接一人进行）
1、 教师讲解比赛规则要求；
2、 组织学生练习并语言鼓励。
1、 学生根据比赛要求选择距离投掷；
2、 学生自觉体会练习，小组讨论。
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6米—————————
7米—————————
8米—————————
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四
1、 放松活动
2、 集体讲评
教师带领学生进行放松
轻松快乐的模仿教师练习
散点式
课后小结与反思
运动密度与运动量预测
练习密度：33%—35%
平均心率：120——130次/分
运动负荷指数：
