[用笑声点击快乐老年] 笑声传奇
时间：2018-12-28 04:37:18 来源：达达文档网 本文已影响 人 
春节就要到了，到处一片喜庆，一家人开开心心的，好不热闹，老年朋友们心里肯定很高兴。其实不仅逢年过节，平常子女不在身边的时候也要保持愉悦的心情，多笑少愁。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”笑是一剂长寿药。那么，怎么才能让自己的生活充满欢乐，让自己长寿呢？其实要保持快乐的心境，老年朋友们要多笑笑，但笑之有度，笑也应该有它的方式和方法――
放松法 选择舒服的坐姿，全身放松，眼向下看，闭目，嘴角轻微上扬。这时你的内心就有一种喜悦的心情油然而生。
集中法 目光集中在自己喜欢的东西上，不要把玩，只是看着它。看着看着，不自觉地张开嘴，轻笑出来。这种笑会让自己有一种轻松满足的感觉。
回忆法 每晚睡觉之前，静静地躺在床上，闭上眼睛回想自己年轻时候，开心的事，回忆过去的笑声，你就会感觉自己被一种舒畅的感觉所包围。
笑虽然不能称斤论两，但既然把笑比作治病的良药，就要有个大小、多少之分。适量有益，过量有害。
止于三分 就像吃饭一样，吃少了饿，吃太饱就会消化不良。微笑、欢笑可以，大笑、狂笑对老年人来说是不合适的。如果说笑有五分，那么到了三分就该适可而止了。
速战速决 如果你平时可能笑一分钟才够，那么请在笑了约20秒的时候停下来。老年人的机体功能逐渐衰老，心脑血管的发病率高，要特别注意调节情绪，不能大起大落，做到既要使自己的生活充满欢乐，又不欣喜若狂。
终于平淡 就像符号“～”一样，笑完的时候要轻缓，不能急刹车，千万不要像符号“Λ”一样让自己的笑声戛然而止。
其实，笑是一种本能，无师自通，但要在生活中一直保持笑容并不是人人可以做到。特别是老年朋友，碰到不顺心的事情，就笑一笑吧，笑可以让你健康，让你快乐。何乐而不为呢？
栏目管理/葛文 编辑/黄婉琼
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