[经期反应透露女性体质] 如何改善痰湿体质
时间：2019-01-03 04:46:08 来源：达达文档网 本文已影响 人 
血液循环不良型 在经期前觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天突然变多，经期达7天以上。
改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动，别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。
怕冷型
经痛严重，受寒后会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方：注意保暖，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议喝姜母茶与肉桂茶。
压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复，长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，经期前腹部胀痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
改善小秘方：平常就要学习控制情绪，生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。
贫血型
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活注意补血。每晚早睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶。
虚弱型
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，没有食欲，容易感冒或拉肚子。没有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，最好选晚餐后散步。
