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时间：2019-01-04 04:39:54 来源：达达文档网 本文已影响 人 
声音 世界卫生组织公布全球十大垃圾食物 一、油炸类食品：含致癌物质，是导致心血管疾病的元凶( 油炸淀粉)。 二、腌制类食品：导致高血压，使肾负担过重；影响粘膜系统，可能导致鼻咽癌。
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） ：含致癌物质亚硝酸盐及大量防腐剂。
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）：热量过多，营养成分低；含食用香精和色素过多，易对肝脏功能造成负担。
五、汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙质；含糖量过高，喝后有饱胀感影响正餐。
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）：盐分过高，只有热量没有营养，含防腐剂。
七、罐头类食品（包括鱼、肉类和水果类）：热量过多，营养成分低；维生素被破坏，使蛋白质变性。
八、话梅蜜饯类食品（果脯）：含致癌物质亚硝酸盐；盐分过高，含防腐剂、香精。
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）：奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品 ：含大量致癌物质"三苯四丙吡"；导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
Bad
食盐过量影响智力！
美国一项医学研究表明，食盐过量可能会间接导致记忆力衰退，并逐步影响到个人智力。这项研究通过对2500名志愿参与者体内盐分和血压、智力之间的关系进行综合测试分析，结果发现，当人体血压升高超过一定程度，脑部会逐渐受到轻微损伤，而过度摄取食盐正是造成人体血压升高的主要原因之一。
针对这一情况，参与研究的美国波士顿大学教授麦若・伊莱斯表示："平均每人一天所需食盐的摄取量仅为半克至1克之间，但是我们发现一些经济发达国家的人均食盐摄取量居然高达每天10克，甚至更多。由于不少速食、快餐和半成品等所含盐量高得惊人，因此对于很多人来说，改变自己的饮食习惯已经迫在眉睫。"
Good
香蕉给你好心情
德国营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系，其中愉快情绪往往与一种叫5－羟色胺的物质有关。而香蕉中含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，并可使引起人们不佳情绪的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人可以适当多吃些香蕉，以帮助击退不佳情绪。
"懒惰"比锻炼更健康
德国科学家皮特・阿克斯特给不喜欢运动的人带来了福音，他指出，那些工作了一天之后以懒散方式休息的人要比通过体育活动达到健身目的的人更聪明；每天中午小睡片刻的人也比那些利用午休时间去打壁球的人更容易长寿。
阿克斯特教授强调： 这里说的“懒惰”绝对不是终日闲坐、四肢不动，而是说运动应有一个"度"：如果体育锻炼超过一定限度，就会对健康产生不利影响。每个人的健康情况不同，运动量的"度"也不尽相同，但如果在50岁以前一直坚持过量长跑，那么就会使你用于其他方面的精力显得不足，如可能因此受到记忆力衰退的困扰，或者过早地显示出老态。闲暇时悠闲地散步或慢跑比在工作间隙拼命锻炼对人体更有益。
数字
◎你知道计算机各部件的辐射量是多少吗？键盘1000V/m、鼠标450V/m、屏幕218V/m、主机170V/m。因此在使用计算机时，请多加小心。
◎英国移动电话研究中心一项测试表明，金属眼镜框会明显增强电磁场强度，使用者对辐射的吸收率也因此会增加63％，所以打手机时应取下金属框眼镜。
短信
德国牙医研究会认为：饭后不要马上刷牙，否则易把部分釉质划掉，有损牙齿健康。正确的刷牙时间是餐后半小时，此时牙齿的保护层已经恢复，刷牙时就不会损伤牙齿了。而饭后喝一小杯牛奶，并像漱口一样让牛奶与牙齿亲密接触，可加快牙齿钙质恢复过程。
