廉价的防癌处方|廉价西药处方
时间：2019-01-16 04:59:24 来源：达达文档网 本文已影响 人 
癌症正在成为人类的健康杀手。据世界卫生组织估算，全球每年有1200万新发癌症病例，有700多万人死于癌症!然而，人们对癌细胞的认知和了解，大多数只不过是雾里看花、知之不多。据专家说，每个人身上都有“原癌基因”，在这个意义上说，每个人都可能罹患癌症。但是，人们身上抑制癌细胞的能力也十分强大，癌细胞一般也无法兴风作浪，只有受到强烈的外因刺激，引起人体免疫力下降，癌细胞被激活，才容易诱发癌症。
目前发病较多的心脑血管疾病、糖尿病、癌症等，大都是生活方式疾病，只要在日常生活中加以注意，就能抑制这些疾病、包括癌细胞的发展，在人们的日常生活中，就有最廉价的防癌处方。
★适当运动
适度运动可以防癌，已经是大多数科学家的共识。如今，都市里流行柔性运动。美国《读者文摘》曾告诉大家，每天饭后步行30分钟以上、或者每周散步4小时，就能使罹患胰腺癌的风险降低一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究观察发现，每天走路一小时，患大肠癌的几率就可以减低一半。
慢跑也是个很不错的选择。慢跑时人的体温升高，高温可以抑制或杀死癌细胞(这也是人们说经常感冒发烧的人不患癌症的道理)；跑步时吸入的氧气比平常高几倍甚至几十倍，而氧气可以防癌；跑步可以使人体的排汗量增加，可将体内的铜、锶等一些重金属致癌物排出体外。慢跑及其它运动都可以促进大脑内啡肽的分泌增加，内啡肽这种物质会使人增加快乐感。临床观察，3／5的癌症患者是由于精神受创伤或情绪受到压抑而发病的，而运动是改善情绪的一剂良药。
★开窗通风
不少人都知道装修污染物含有苯和甲醛，但是很少有人知道地面及许多建材能释放致癌气体――氡及其子体。氡一般躲藏在花岗岩、水泥、瓷砖内，在不开门窗的情况下，氡气逐步扩散到室内各个角落，通过呼吸道进入人体，时间长了，就容易诱发肺癌。专家告诫：开窗可使空气中的这类致癌气体降低到最小密度，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同水平。除此之外，天然气燃烧以后也会产生氡气，所以做饭、炒菜、烧水，最好打开厨房的窗户，同时关上通往居室的门。
★睡眠充足
癌症研究机构发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，比睡眠好的雁患乳腺癌的几率增加了47％!这是由于睡眠中会产生一种褪黑激素，褪黑激素可以减缓雌激素的分泌，从而起到抑制乳腺癌发生的作用。就是年长者，每晚也最好保持6小时左右的睡眠。癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞，细胞分裂多在睡眠时进行，合理睡眠，有利于机体控制细胞发生变异。专家建议，每晚最好10点左右洗漱，11点以前入眠。睡眠不够者，可以中午打个盹，也能增强免疫细胞的活性，抑制癌症的发生。
★葡萄酒抗癌
葡萄和红葡萄酒中有一种抗氧化剂。它像抗生素一样保护着葡萄不受菌类的侵害，还可以清除掉保护癌细胞的一种蛋白质，就像抗癌中使用的化学疗法一样。酿酒的葡萄皮中含有一种叫做“白藜芦醇”的物质，对消化道癌症有一定的预防作用。这一点，在法国、意大利等国得到了有力的证明：尽管法国人、意大利人喜欢吃肉，属于高胆固醇饮食，但他们患心脏病、结肠癌的比率却较低，这是因为他们每顿正餐都要饮一两杯葡萄酒。美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的每周建议食用量为500克左右，吃的过多，就会增加患结肠癌的风险。研究人员认为，直接吃葡萄也是个好办法，尤其是红葡萄，饮葡萄汁、吃葡萄干也是个不错的选择。
★大蒜抗癌
我国胃癌发病率最低的省份是葱蒜种植大省山东，胃癌死亡率最低的县是山东省苍山县，那里人均每年吃掉6公斤大蒜。专家指出，大蒜具有杀虫、解毒、消积、行滞、健胃等功效，有一定的杀菌作用，有人用它治疗皮肤病。大蒜素具有抗氧化作用，可以降低人体内的致癌物质“亚硝酸盐”的含量。有专家认为，常吃大蒜，患胃癌的风险会降低60％。但是，应该注意的是，大蒜只有被压碎了和氧气充分结合，才能够产生蒜素，一旦遇热就会失去作用，因此，大蒜最好是生吃或者剁成蒜泥食用。
大蒜除了抗菌、抗癌作用之外，还可以降低血清胆固醇、甘油三酯及增加高密度脂蛋白和减少低密度脂蛋白，对防治动脉粥样硬化和高血压病有一定作用。
★豆类以及蔬菜、淀粉能防癌
权威研究部门提出的最新抗癌食谱是，多吃低脂肪、纯天然、高纤维食物。蔬菜中有一些植物化学物质，能对致癌物质和促癌因子起到一定的抑制作用。美国癌症研究协会发现，常食用豆类食品如豆腐、豆浆的女性，患乳腺癌的风险大大降低，这是因为豆类含有一种叫做“大豆异黄酮”的物质，类似雌激素，并且对和雌激素有关的癌症有一定的抑制作用，比如乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌以及男性的前列腺癌。研究机构曾对女性做过观察实验，接受实验的妇女如果每天喝4杯以上的豆浆，她们血液中的动情激素比没喝豆浆的妇女低40％。不过，专家建议，已经患有这些癌症者，最好不要再吃豆类，免得对癌细胞形成刺激。
在众多的蔬菜中，绿色和白色菜花以及萝卜抗癌效果比较好，可抑制膀胱恶性肿瘤细胞的产生，接受实验的男性，都因为大量食用菜花等蔬菜而降低了膀胱癌的发病几率。萝卜(包括白萝卜、胡萝卜等)都含有一种名叫双链核酸的活性成分，对胃癌、食管癌、鼻咽癌和宫颈癌等的癌细胞有显著的抑制作用。萝卜本身还含有多种维生素，其中的维生素A、C，都有抑制癌细胞生长的作用，其次是萝卜中的糖化酵素能分解食物中致癌的“疑凶”亚硝胺，可大大减少致癌的危险。
英国剑桥大学的科学家对12个国家居民的饮食习惯及肠癌发病率进行了调查。澳大利亚男子每天进食淀粉最少，平均只有100克，而中国人每天摄人的淀粉达370克；澳大利亚男子的肠癌发病率为十万分之二十五，中国人肠癌发病率只有十万分之六。在防止肠癌方面，食物中的淀粉含量比纤维素更重要。
★坚果防癌
巴基斯坦的罕萨地区是世界著名的长寿之乡，几乎没有人患癌症。据说这和当地人大量食用杏仁和杏仁油有关。南太平洋岛国斐济全国100万人口中也很少有人患癌症，被称为“长寿王国”，据说这也和当地人喜欢吃杏有很大关系。研究显示，杏仁中含有苦杏甙，苦杏甙具有抑制癌细胞增生的作用。杏仁中还含有丰富的蛋白质、多种维生素和微量元素，特别是维生素E的含量较高，维生素E有助于提高机体抵抗力，还具有一定的抗癌作用。
其它坚果类食品也大都有防癌、抗癌作用，不妨适当多吃。
★干毛巾擦背
东瀛日本曾经流行过一阵子用干毛巾擦背的风潮。东京大学副校长水野教授认为，干毛巾擦背也可以起到防癌作用，因为摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织的细胞，起到吞噬并破坏癌细胞的作用。干毛巾擦背一般需要10分钟左右，最好擦到背部皮肤发红、发热，这样作用更明显。对中老年人来说，背部微循环缓慢，不管是搓、擦还是挠背部，都有一定的保健作用。
