【戚继光三十二势技击法】 郑州太极武馆
时间：2019-01-30 05:00:58 来源：达达文档网 本文已影响 人 
戚继光(1527―1587)，字元敬，登州(今山东蓬莱)人，出身将门，熟读经史，潜心习武，17岁便开始了戎马生涯，后成为抗倭大英雄。 拳经三十二势便是戚继光在多年的实战中，综合名家名拳之优长所创编的拳法，也是我国武术史上第一次以图文并用的形式传记下来的拳谱，后被武术人视为武术经典。
现将戚继光三十二势技击方法解析如下(我方为长发，对方为短发)，供广大武术爱好者学习、揣摩、应用。
1.懒扎衣
双方交手时，对方进步出左直拳打击我胸部，我拧身上右脚，用右肘屈格来拳，随即顺手用右掌抽打其面部(图1～3)。
2.金鸡势
双方交手时，对方突起左前腿蹬击我裆部，我快动左转身，使用右膝横挡来腿，随即连发右低侧踹腿猛踢其支撑腿内膝，使之侄0地(图4、5)。
3.探马势
双方交手时，对方突发左直拳抢击我面部，我即用左手向外叼抓来拳腕部，同时右掌横拨破化来招，接着借对方回拳后拉之力，顺势左掌连击其面部(图6、7)。
4.拗单鞭
双方交手时，对方突发左直拳抢击我面部，我急速向外叼抓来拳之腕，同时身体左转，右臂屈肘竖截下压其肩，摔倒对方(图8、9)。
5.七星拳
双方交手时，对方抢先用右直拳打击我头部，我应动用右手向外叼抓并后拉来拳腕部，同时出左直拳反击对方头面，接着进步连招发右拳直打其心窝要害(图10、11)。
6.倒骑龙
双方交手时，我突发左直拳猛打对方头部，对方侧闪身体，用两手搂拍并下拧我手臂，此时我随招变化，右转身发右砍掌挥击其头颈，致使对方倒地(图12～14)，
7.悬脚势
双方交手时，我突发左弹腿踢击对方裆部，对方含身防化，接着我左腿不落地发连环高位弹腿踢其面部(图15、16)。
8.邱刘势
双方交手时，对方上步双掌齐动猛推我胸部，我应对变招，右腿前支对方支撑脚外侧，身体左转，同时我双手抓拧其手臂，擒摔对方(图17～19)。
9.下插势
双方交手时，对方垫步抢发左侧踹腿踢击我腹部，我身体后移用左手外挂来腿，接着上左步出双掌狠击其头部、侧肋，重创对方(图20、21)。
10.埋伏势
双方交手时，对方抢发右摆拳狠打我头部，我急向左闪拧身体，同时用右下栽拳反击其裆、腹部，接着连用右侧踹腿狠踢其胸部(图22、23)。
11.抛架子
双方交手时，对方用左拳快打我面部，我急用左手向外叼抓来拳腕部，接着右脚上步锁制其前腿，同时右臂平摆靠击其上体，使对方倒跌在地(图24、25)，
12.拈肘势
双方交手时，对方左拳猛打我面部，我快上右步，用两手拍挡来拳，接着我左手擒其腕并用右前臂下压其肘部，且身体向左下方转拧拿控，擒制对方(图26、27)。
13.一霎步
双方交手时，我直拳攻打对方头部，对方潜身进步用右顶肘猛击我侧肋，我随机变化，顺势左脚回跳跨步，身体后移，同时出右推掌猛击对方面部(图28、29)。
14.擒拿势
双方交手时，对方发左侧踹腿踢击我胸部，我急速向左闪转身体，同时用两手接抱来腿，右脚前上支别对方右腿，双手拉拧，将其摔倒在地(图30、31)。
15.中四平
双方交手时，对方左拳击打我胸部，我快速上右步用左手搂抓来拳腕部，同时右臂屈肘竖撞其肘关节(图32、33)。
16.伏虎势
双方交手时，对方进身起高鞭腿踢击我头部，我应动俯身闪化，双手扶地，同时用右后扫腿扫踢其支撑脚，致其摔倒(图34、35)。
17.高四平
双方交手时，我快出右直拳抢打对方面部，对方后闪避化，接着我连起右弹腿踢击其裆部；对手遂用双手压拍阻化，我顺势落右步复用右直拳打其面部(图36～38)。
18.倒插势
双方交手时，对方出左拳抢打我头部，我应动上右步双臂屈肘格档来招，接着双臂下绕横扫其胸、肋，致其远跌(图39、40)。
19.拦四平
双方交手时，对方出左掌穿插我眼部，我快用左臂挑挡破化来招，接着身体左转发右勾腿踢其左脚跟，同时右平砍掌攻击其颈部，致对方后跌(图41、42)。
20.鬼蹴脚
双方交手时，对方快用右踹腿踢击我胸部，我变势侧闪倒地，同时发右蹬腿狠踢对方支撑腿膝窝处，接着连招发左弹腿再蹋其裆部要害，重创对方(图43、44)。
21.指裆势
双方交手时，对方发左拳打击我头部，我下闪同时出左直拳打击其腹部，接着连用右踩腿、左踹腿依次踢击其左膝和胸部，制胜对方(图45～47)。
22.兽头势
双方交手时，对方抢发右弹腿猛踢我裆、腹，我身体下沉成马步，同时用右肘向下砸击来腿，破化对手进攻(图48)。
23.神拳势
双方交手时，对方用左摆拳打击我头部，我急用右手挡抓来拳腕部，同时沉身蹲步，出左直拳反击其肋，接着左脚支别对方前支撑腿，左手切按其右肩部，将其摔倒(图49、50)。
24.一条鞭
双方交手时，对方进步用左勾拳抄打我下颌，我应动变招，用左掌下拍拦截来拳，同时右臂翻肘用拳背打其面部(图51)。
25.雀地龙
双方交手时，对方用两手锁拿擒制我左手臂，我沉身蹲步屈肘，回旋手臂下卸其力，接着我左脚管套对方前脚，身体重心前移，同时外展左臂靠挤，摔倒对方(图52～54)。
26.朝阳手
双方交手时，对方抢发左侧踹腿踢击我中盘，我后移身体，用左手反挂来腿，接着进步用左手抱切其头颈，别摔对方(图55、56)。
27.雁翅势
双方交手时，对方快打左拳直击我面部，我随动用左手叼抓来拳腕部，接着上右步锁管其脚，同时潜身斜靠，右手臂向外挤撞其上体，将对方击倒(图57、58)。
28.跨虎势
双方交手时，对方猛出右鞭腿狠踢我侧腰，我快动右闪转身，左手外拨来腿，同时发左撩腿踢击其裆、腹，接着左脚落步，连用右里合腿踢击其头面，重创对方(图59、60)。
29.拗鸾肘
双方交手时，对方连发直拳打击我头面，我应动用右臂外挡来招，左手叼抓来拳，同时右臂屈肘格击其肘关节，随后进步右顶肘、右翻拳连击其胸、面(图61～64)。
30.当头炮
双方交手时，对方用右直拳打我头部，我用左臂外磕挡阻来拳，同时右直拳打其面，接着连用左、右摆拳及右蹬腿多点位攻击对方头部、腹部等(图65～68)。
31.顺鸾肘
双方交手时，对方快出左拳狠打我胸部，我急用左手旋腕叼抓来拳腕部，同时进步用右肘前顶其胸部，接着连发右勾腿踢其脚跟，使之倒地(图69、70)。
32.旗鼓势
双方交手时，对方进步发左拳打我胸部，我快动用左手抓拉来拳腕部，同时右肘向下盘压其肘、臂，接着连发左拳抄打其下颌(图71、72)。
