减肥十年
时间：2021-01-29 08:02:55 来源：达达文档网 本文已影响 人 
杨永祥
“你呀，得减肥了，要不然‘三高找上门就麻烦了。”这是结婚不久，爱人常在我耳边唠叨的话。
医生为我下决心减肥添了一把柴。2010年暮春某日，我发现右前臂有一块时有时无的硬东西，压之不痛，碾之不滚。医生经过一番询问之后，在肩、臂、背、腹、腰等处一通捏按之后说：“不用开药，脂肪瘤，别太担心，不过你得减肥，瘦下来自然就消失了。”从此，我便踏上了减肥的“不归路”。
首先是取消零食。以前的床头柜上，齐备着花生、瓜子、糖、水果等琳琅满目的小零食。躺在床上，悠闲地翻看电视上丰富多彩的节目，一边嚼着伸手可及的小零食，精神的愉悦味觉的冲击和胃的满足感叠加在一起，十足的“只作平民不羡仙”的惬意。当减肥成为我必须坚持的“事业”后，爱人给予了极大的支持，她把床头柜上所有能吃的甚至菜谱之类与吃有关的东西一扫而空，只留下些文学书籍。胃也像被爱人清空了，每当电视节目进展到精彩或紧要之处时，它就会“咕噜咕噜”地来捣乱。习惯性地伸手，只碰到棱角分明的书。“怎么？要看书啊。”爱人的话语里掺杂着些许不易察觉的讪笑。“是嘞。”我当然权当没有察觉，顺势拿本书翻看起来。还别说，注意力离开电视转向书本之后，胃似乎不再那么闹腾了。那些被长期冷落在床头的即将陌生的文学作品，渐渐地在我的记忆里重新清晰起来并试图拨动我隐藏心底的文学之弦。
然后是控制主食。每餐食量控制在以前的三分之一。开始那段日子，餐后比吃饭前更觉得饿，那突然间失宠的胃总是不停地发出抗议的呐喊。“一定要忍住，挺过坎就好了。”爱人不失时机的鼓励说得对极了，我坚持了一个月之后，胃停止了无谓的呐喊，它似乎摆脱了对娇宠的留恋，正默默地适应着清闲与寡淡。后来这种饮食方式被固定成习惯，一直到十年后的现在。
“管住嘴迈开腿”，是减肥和健身专家开出的共同“处方”。刚开始我只能快走，白天得上班，运动的时间只有安排在早晨和晚上。吃过晚饭稍事休息，便大步流星在宽阔的乡村水泥路上，走完约五公里的路程，已是大汗淋漓。早晨为了保证足够的运动时间，必须六点钟起床，六点半以前出门开始运动。被我调到5：30的闹钟毫不偷懒，一到点便不厌其烦地播放音乐，再香甜的梦也会被赶跑。起床穿戴整齐揉着眼睛出门，外面刚好蒙蒙亮。或许是欠着觉，或许是能量耗损，反正是晕晕乎乎地开始早晨的运动。
爱人喜欢运动，曾在大学运动会上拿过名次。她是个很称职的“陪练”。除了陪，更重要的是督促和鼓励。她说21天是个坎儿，过了这坎儿，就不觉那么辛苦了。我的体能随着时间的推移一点一点地增强。第十天的时候，便感觉有股子神奇的力量在鼓动我跑起来。于是晨跑正式开始。
过21天那“坎儿”的时候，爱人问我感觉怎么样。我说还好，没觉着哪儿有那么道坎儿，不怎么费力就迈过来了。那天，见证了两个“奇迹”，一个是体重下降了12斤，“将军肚”只是若隐若现了;另一个是右前臂上的脂肪瘤消失了。
“管住嘴”和“迈开腿”双管齐下，初期的减肥效果确实非常明显，头一个月，体重减下15斤，但后来下降速度就越来越慢了。爱人一刻不松地监视我的肚子，她经常说“肚子又鼓起来了”。我知道那只是她的错觉、担心或警示，肚子并没有真的鼓起来。减肥的过程，就跟攀登一座高山一祥，越接近峰顶，攀登的难度越高，速度也越慢，但只要能坚持不懈，就一定能够到达顶峰。
跟我同时期减肥的有好几个同事。他们雄心勃勃地出发，可没走多远便或落马或开了小差。于是他们中便有人给我“预言”，说看吧，要不了多久，一样失败。
说来也挺神奇，本不爱运动的我，却把运动当成了每日的必修课，要是因出差或下雨跑不了，就有浑身不自在之感，非得压压腿做做俯卧撑什么的才行。跑步时间久了，体重下来了，体能就增强了，以前俯卧撑最多做10个，一年后可以做到80个。以前的衣裤全不能穿，统统换成小号的。
2011年8月5日，我参加了为纪念陈毅元帅诞辰110周年举办的万人长跑比赛，虽没能跑入五十强，但能保持在第一梯队完成四公里的赛程，对于体育差生的我来说，确实有点出乎意料。
以前感冒总来串门，特别是季节交换之际，稍微冷了热了，一准感冒，轻则连扛带吃药的十天半月，重则反复加输液得耗上一个月。自从体重开始下降，感冒就渐渐稀疏了，一年之后，无论秋冬春夏，无论阴晴雨雪，都不再光顾药店诊所了。
2015年国庆节，大学同学会在西昌邛海举行。阔别二十年的同学首次相聚，大家早准备好的一肚子牵挂、思念甚至调侃的话语，在见面的那一瞬间被彼此的体形变化引起的惊叹给抢了先，脱口而出的竟都是：“你胖了！”尔后又都自嘲地哈哈大笑。见面会上，同学们都对我说，老杨好样的，身材保持得不错！当然，他们并不知道我的减肥故事。我借机侃侃而谈我的体胖经历与瘦身之道。那次，我赚足了同学们的羡慕与夸赞。之后安排的爬山活动，我成了领队，频频回头向身后气喘吁吁的同学们喊“加油”。
日子过得很轻快，不知不觉中，女儿快大学毕业，自己的头发亦“朝为青丝暮成雪”了，“肚子鼓起来了”成了爱人的口头禅。2020年，是我减肥的第十个年头。这一年不仅春天暖得很慢，有时甚至出现与季节很不匹配的极寒，更让人忧心忡忡的是突袭而来又久久不灭的新冠肺炎疫情。
庚子年的大年初一，凭窗而望，街上静无人迹。去年此时，已是人流向寺庙宫观涌动而去了。整个城市，静似安坐，寂若沉思。我信手取过二胡拉起来。拉着拉着，脑子里蹦出首七绝来：元日从来爆竹多，桑都此寂却因何？江城苦疫犹胶着，聊以胡琴送祷歌。
自此，广场、公园、景点全部封闭，我常跑步的地方也拉起了警戒线。为避免人员过多流动，春节假期延长。我倒是没有成天避在家里，从正月初三便返回单位抗疫去了。每天早出晚归，除了上班，也只得窩在家里。运动也只能在家里，还不能剧烈，不然楼下邻居得用木棒捅天花板。有时回到家里疲惫不堪，倒头就睡了，运动也就免了。
团结和智慧的国人很快扼住了疫情的咽喉。到三月底，广场、公园、景点等开阔场所全面解封，可以出去运动的时候，我发现自己已经胖了一圈。时隔两月老友重逢，惊愕的是发现对方长了膘。感冒似乎又开始逡巡于我身边了，幸好疫情期间都戴着口罩，阻挡了细菌和病毒的入侵，也算是有惊无险了。
我又开始恢复晨跑。整整两个月没出去运动，腿脚已不那么轻快灵动了，上坡上台阶的时候，真切地体验了双腿灌铅的感觉。不过，十年练就的功底还在，浑身汗透地完成了既定的里程，在体内淤积了两个月的污秽随着淋漓的汗水悉数排掉了，身体轻松了不少，脚步也轻快了许多。
春寒正在渐行浙远，气温沿着跌宕起伏的山路攀向它正常的高度。此时，我突然想起了那些减肥失败的同事给我的预言。虽然这疫情将我蓄积十年的运动成果耗费了不少，但我不会任其恶化，有了自己坚持十年的运动习惯和爱人“口头禅”的相伴，就像寒潮终会过去，疫情终会被勇敢智慧的国人消灭，减肥的失败肯定不属于我！
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