民族健身操对高校健美操课的促进
时间：2021-03-18 08:03:29 来源：达达文档网 本文已影响 人 
（陕西师范大学体育学院 陕西西安 710062）
【摘 要】 目前高校健美操课程存在着教学内容和方法陈旧、学生基本功较差、缺少民族文化元素等问题,建议将民族健身操引入高校体育课程,以丰富内容,改进教学方法,增强民族文化色彩,提高学生的身体素质、审美情趣和民族团结意识。
【关键词】 高校；健美操；民族健身操；引入研究
具有浓厚美国文化特色的健美操运动在当今世界广泛流行,并在我国高校体育课程中深受学生欢迎。健美操以原始的韵律节奏到现代的hip-hop,说明了健美操运动在不断的发展,并具有很高的融合性。然而,具有我国少数民族文化特色的健身操,能否以丰富和完善大学健身操内容为目的引进高校健身课,是本文关注的焦点。
一、大学生健美操课开设现状分析
以陕西师范大学09级公共体育选项班的学生为例（共4285人）,选择健美操课的学生占全年级学生的16.1%。说明大学生对于动感的、能够展示和表现美的、可以全面锻炼身体的运动项目具有浓厚兴趣。根据文献回顾【sup】［1］［2］［3］【/sup】,健美操在大学生中具有广泛的学生基础和广大的人群分布。但据调查,大多数高校健美操教学内容仍以操化动作套路为主,具有中华特色的健身内容鲜见。教师在教学中,面临着急需更新教学内容、在有限的上课时间内对学生体育锻炼产生积极影响等方面的问题。
1、大学体育在实施体育政策中的民族内容时仍然任务艰巨
《全民健身计划纲要》和《大学体育课程指导纲要》指出：体育工作应发展民族、民间传统体育,要把民族的内容纳入体育教学中。由此可见,国家把民族体育运动的发掘、继承、发展和创新问题提到了较高的位置。在大学生终身体育形成的关键时期,把民族传统体育融入高校,无疑会对大学生未来体育锻炼增添丰富多彩的内容,为我国民族体育发展奠定群众基础,从而实现民族体育长盛不衰。
据调查,目前高校体育实施最为普及的民族体育项目是武术,但学生学习兴趣却呈下降趋势。以师大09级学生选择武术课的119名为例,是全年级学生总人数的2.7%。究其原因,主要是武术的学习相对新兴体育项目比较枯燥,不太符合学生的心理特点和需求。相比之下,健美操成为当代大学生的挚爱运动项目,它与学生心理特点是相吻合的。如果把民族性与世界性相结合的民族健身操引入高校,在大学开设民族类健身操必会受到大学生青睐。
2、健美操教学内容因循守旧,教学缺乏创新内容
健美操运动不断发展,内容呈现多样性,但是新知识进入高校的速度却没有明显的改善。肖志艳对湖南省高校健美操课程教学内容调查结果,大部分学校采用有氧健美操规定套路及自编有氧健美操组合作为教学内容。水上健美操、搏击健美操、踏板健美操等运动项目,在高校由于缺少运动场馆和教练等原因,至今还未普及大学体育课堂。以我校近十年的健身操教学课内容来看,主要以大众健身操等级套路教学为主,课程实施中会略微增加一些形体的练习,对于时下比较时髦的拉丁健身操、花球、街舞等内容基本没有涉及。
任何一项运动发展都需要创造性的活动,内容创新、教学方法创新等等。有些教师的教学方法因循守旧缺乏创造性,缺乏健身操特殊的教学方法和指导,在教学中,无法调动学生学习积极性、主动性和创造性。
3、教学时数蜻蜓点水,学生基本功较差
据调查,能够完成两年健美操教学的学校并不在多数。师大学生是从大二开始选项课。我们知道任何的体育项目技能获得都遵循从基础到提高的过程,很多教师在进行健美操教学时,忽视基本功练习,只用1-3次课作为基础步伐和理论知识的学习课,大部分学习时间都是教授难度较高的规定套路。学生在一套操学完之后,经常出现学后忘前的现象,或者只记住了基本动作却不会表现动作,学习效果不佳。
4、新内容教学缺乏科学指导,缺少民族文化内容
相对于因循守旧的教学思想和陈旧的教学内容,一些教师在健美操教学中,一味的求新求变。他们忽略了大学生对于新兴内容的接受能力,总是盲目的把培训或自学来的新鲜内容直接搬到大学课堂,不制定教学计划、没有合理的评价标准,教学中出现很大的随意性。另外,忽视对民族传统体育项目的吸取、融合和发展。健美操教师可以利用教授民族健身操,创设学生亲身接触和体验民族文化和民族体育的机会。
二、引入民族健身操为大学健美操课注入新的活力
在众多民族健身操概念里,出现频率较高的关键词是民族舞蹈元素、操乐化动作、少数民族特点、健身操锻炼方法和健美健心等等。本文认为,最为全面的概括民族健身操概念特点的是,它一项将现代健身方法与我国的少数民族舞蹈相结合而形成的一项新的少数民族传统体育项目,是以民族舞蹈动作为元素,以操化动作为基础,在民族特色音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为条件,达到强健体魄、塑造形体和娱乐目的为一身的一项体育运动【sup】［4］【/sup】。它源于少数民族生产、生活的民间传统体育项目或健身方法,民族特点突出,内容健康,充分体现民族传统文化内涵和精华。
高校健美操课要引入民族健身操,要研究民族健身操是否能够被大学生群体的接受和认可,就必须明确健身操和民族健身操运动的区别和联系,也就是共性与个性问题。这样才能更好的找出最佳的结合点,为健美操教学服务。
1、民族健身操与健身健美操区别和联系
健美操（Aerobics）于20世纪80年代初传入中国,也称为“有氧运动”、“有氧健美操”。它以人体自身为对象,以健美为目的,以身体练习为内容,以创编为手段,融体操、音乐、舞蹈为一体,具有极强的健身价值和观赏价值的新型运动项目。健美操传入中国首先在高等院校得到了积极的响应和推行。随着高校教学改革不断深入,健美操已成为普通高校主要的体育课程之一,得到越来越多学生的青睐,在实施素质教育的今天,具有其他项目不可替代的作用。民族健身操继健美操之后,是西方健身术与我国具有各民族文化特色的舞蹈动作元素相结合,是少数民族地区人们休闲、娱乐的一项有氧健身运动。它具有浓厚的各民族自身特色,适合人民群众进行体育锻炼,是具有民族文化传承特点的健身操。
（1）共性方面。从锻炼目的来看,两者都能促进身体的正常发育,增强肌肉韧带和内脏器官的功能,发展身体的柔韧、协调等基本素质；其次都能培养正确的身体姿势,形成正确的优美体态；再次都能培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德,陶冶美的情操。从二者的特征来看,它们都是人体造形艺术,都是在一定的时间、空间范围内以身体为主要表现工具,以动作为主要表现手段的一种人体运动。从二者的表现形式上看,二者都是通过动作、队形变化、造型来表现的,都要求有音乐的伴奏,在动作上有些是通用的,比如：各种步伐等。最后,它们都按竞技性和非竞技性进行分类,并按规则进行竞技比赛。
（2）两者的个性方面。健美操以健力美为主题,有效地活动身体各部位、各关节,舒展全身肌肉,锻炼心肺功能为目的等等。首先从音乐方面看：健美操普遍采用强节奏的迪斯科或爵士舞、摇滚音乐,节奏明快,奔放,以渲染气氛。而民族健身操音乐更加民族性,或委婉或奔放,更加抒发人的心理感受。其次从动作结构看：健美操吸取现代舞、迪斯科、爵士舞等动作精华,而民族健身操,是以健美操基本动作为基础增加各民族特色的、代表民族风格的动作,更具有劳动人民的生活气息。最后健身价值方面：健美操成套动作一般强调对身体锻炼的全面性,改善心肺功能等。而民族健身操是源自民族群众劳动生活舞蹈的提炼,具有本民族特点和其它民族文化不可替代性,专门性的一些特点。
总之,健美操与民族健身操是融合与发展的新兴体育项目,融合了不同民族的文化、健身方法、锻炼效果的互为补充,具有时代气息等等。民族健身操发展了民族体育、发展了作为有氧运动的健身操锻炼形式单一,缺乏民族性的特点,有力的补充了健美操学校教育目标、任务、内容、评价等方面的内容。
2、民族健身操健身特点和学校体育运动价值
民族健身操通过优美的民族舞蹈加上节奏鲜明、美妙动听的音乐,可以使人在竞争加剧,生活节奏的加快,身体和精神都承担着巨大的压力紧张状态中解放出来,并通过优美的动作充分展示自己的姿态美,从内心产生愉快的情绪体验,使人得到全身心的放松,从而调节人的心理情感。当代大学生身处竞争日益激烈的社会环境中,学生之间存在竞争、学生与学校之间存在被约束的感觉,当他们面对一些压力时,会感到身心俱疲,进行民族健身操的体育锻炼可以缓解压力,调适不良情绪,帮助学生更好的完成学业。
（1）丰富健美操锻炼内容,尤其针对女学生特殊部位锻炼需求编排。健美操内容主要包括步伐组合、一些简单的手臂练习和身体素质练习（仰卧起坐等）,还包括一些方向空间变化等。每套健身操区别不大,只是在音乐的选择和一些细节方面加以改进。健美操动作强调步伐基本功练习,大多数教师在开始健美操课之初,都会教授基本步法动作,在熟练掌握步伐的基础上配合手臂动作。步伐动作和路线可以千变万化,但是手臂动作与之比较久略显单一（比如,新三套大众健身操锻炼标准套路四级）,上肢动作锻炼效果不尽如人意。在长期的健美操教学中,女学生针对身体某些部位的锻炼需求迫切,她们上肢力量很少能得到有效的锻炼、腰腹部锻炼少、腿部脂肪的减少困难等。相对于健美操的强调大而全面的整体性特点,民族健身操中强调肢体配合的特点,强调手臂动作优美的特点,强调腰部运动的特点,可以对健身操内容进行有力补充,满足广大学生的学习锻炼需求。
（2）完善了健美操的音乐内容,增加了民族风情的乐符。健美操音乐具有迪斯科和hip-hop的音乐风格,节奏明快,一般情况下学生会专注于鼓点等节奏鲜明的部分,旋律缺乏动人的感觉。然而,民族健身操在融合了健美操节奏感较强的音乐,并伴有本民族特色的曲风,节奏明快中融入了民族元素的优美动听,给人一种清新脱俗的感觉,让听惯了快节奏的人们感到身心放松。民族健身操的音乐不仅符合健身者的锻炼节奏要求,而且独特的民族风格音符加入,丰富完善了音乐素材,给人一种听觉上的全新感觉和体验。
（3）民族健身操与学校体育目标的契合程度较高。健美操教学目标是通过锻炼,实现学生身体素质全面提高,育体育心,对学生进行美的教育,但是针对创新性教学目标,健美操教学却难以收获满意的效果。目前,学生只能在健美操套路原有的基础上进行队形等简单的变化和创新,对内容的创新、对音乐的选择,很难把握。民族健身操的音乐内容,跟本民族是紧密结合在一起的,它具有本民族鲜明特色和民族符号的音乐和动作内容,比如：学生可以抓住各民族音乐的特点,选择性的进行创编活动,对学生的创新能力的提高,很有帮助。这样就可以满足教学中内容、音乐等创新性的要求。
（4）民族健身操对学生身体素质的锻炼具有较强针对性。当前学生的身体素质呈现下降趋势,一些研究者试图通过各种途径让学生参与体育运动中来,但是常规素质训练使人感到疲惫毫无趣味,参与其中的学生很少。一些形式上的改变,并未收获学生参与的热情。而民族健身操动作多样,能够全面锻炼身体各部位,满足不同学生素质锻炼的需求。比如：在教学中,教师将蒙古族、藏族、傣族等民族舞蹈中的手、腿、腰等身形动作纳入民族健身操中。藏族舞蹈强调踢踏、腿部、脚部动作多的特色；而婀娜多姿的傣族舞蹈中的“三道弯”,即胯、腰、肩向相反方向扭、斜、偏的典雅优美舞姿,对女性的腰、腹部减肥方面表现得尤为突出。民族特色舞蹈加之健美操节奏感强的音乐和全身运动为一体的运动特点,对人体各器官在形态结构的改善上都有良好的作用。通过民族健身操锻炼,学生必将从身体素质、审美情趣、民族团结意识等方面得到锻炼和提升,寓教于乐。
民族健身操正迈着她轻盈的舞步、优美的身姿、踏着运动的旋律走进大学,走进大学生体育健身的课堂,以民族特有的气质吸引大学生喜爱她,参与到其中。通过学习民族健身健美操,大学生读懂了民族文化、了解了健美操运动、强健体魄、陶冶情操。
【参考文献】
［1］ 燕 政.对师范院校女子健美操教学的分析与研究［J］.大同职业技术学院学报,2006.20（3）:63-64.
［2］ 蹇雪平.高校大众健美操开展情况的调查与分析-以绵阳师范学院2005级健美操选课班女生为例［J］.成都大学学报,2008.22（12）:76-79.
［3］ 米 艳.公体女生健美操课探究［J］.西北师范大学学报（自然科学版）,2001.37（3）.102-104.
［4］ 国家体育总局群体司.国家民族事务委员会文化宣传司.少数民族传统体育项目竞赛和表演规则及裁判法［M］.广州:广东人民出版社,2007:237.
【作者简介】
文 艺（1977-）女,陕西师范大学体育学院讲师,硕士,主要研究方向：学校体育学.
