[怎样预防胃肠道疾病]胃肠道疾病预防
时间：2019-01-12 04:30:38 来源：达达文档网 本文已影响 人 
祖国传统医学将脾胃比喻为“后天之本”,治疗上也把“得胃气”作为重要的指导原则。但在日常生活中,许多人不太注意胃的保健,结果损伤了胃的正常功能,引起各种各样的胃部疾病。
我国很早以前就提出预防为主的原则,《黄帝内经》就有“上工不治已病,治未病”之说,充分说明了疾病预防的重要性。对于胃病来讲,良好的饮食习惯是预防的关键,其中包括以下几点。
(1)注意饮食卫生:日常食用的家禽、家畜的肉,鱼以及蛋品中常有沙门氏菌寄生;海产品如蟹、螺等可带副溶血弧菌。烹任这类食物时,应保证达到一定的温度及足够的时间,以杀灭细菌及破坏其毒素。
(2)定量进食,勿暴饮暴食:一般来讲,每餐最好只吃八成饱,可始终保持旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。进餐应定时,使胃酸的分泌有良好的节律性。粗粮、细粮搭配,多吃蔬菜、水果,既可均衡营养,又能保证摄入必要的维生素。
(3)戒烟限酒:烟雾不仅对呼吸器官造成损害,对人的胃肠道也可以造成损伤。酗酒会对胃黏膜造成很大损伤,使黏膜不易修复,造成慢性炎症。已有消化系统疾病的患者应戒除烟酒。
(4)不乱服损伤胃肠的药物:如需长期服用,最好饭后或同时服用胃黏膜保护剂如硫糖铝等。
(5)餐前及进餐时不要大量饮水,以免冲淡胃液,加重胃的负担。
(6)进餐时尽量保持心情愉快。不良情绪会抑制消化液的分泌,引起消化不良和吸收障碍。
(7)腹部注意保暖,避免受凉:根据天气情况增减衣服,夏天入睡时也应将腹部盖好,防止受凉。
