漆黑的魅影金手指 [金手指点评]
时间：2019-01-16 04:59:52 来源：达达文档网 本文已影响 人 
进入11月，《健身科学》杂志明年的改版工作将进入最后冲刺的关键时期，一些新开辟的栏目马上就要敲定计划，开始实施了。像上一期杂志中介绍的那样，我们的刊名将改为《健身科学-自助养生》，为此我们会专注于自然养生、自助健康的理念，并围绕这一理念来展开每一期刊物，每一篇文章，在这里我再次提醒大家，我们刊物的邮发代号不变，还是2-337，如果您看到了《自助养生》，那还是我们同一本杂志。希望读者朋友继续关注我们，希望我们能够继续一起，追寻人类健康长寿的奥秘！
来自湖北通山县的程志雄老先生来信对我们的改版工作提了好多建设性的建议，非常感谢！其中“当代银星”的活动很值得考虑，我们正在研究具体的操作方法，准备在新版的《健身科学-自助养生》中开辟这样的栏目，不过，当做封面故事来操作的可能性不大，我们会逐步调整推出，来满足广大读者的需要。
来自哈尔滨香坊区的读者张老先生，借用“环跑全中国第一人”童举的名言“没有比人更高的人，没有比脚更长的路”，来鞭策自己坚持锻炼。张老先生自60岁退休开始，日走万步，坚持到70岁，用十年的时间，走出了健康，走掉了肥胖，走掉了糖尿病。不打针，少吃药，60岁至今，张老先生没住过院，73岁时，张老先生去医院检查老年白内障，医生的结论是：“轻度白内障，你患糖尿病十多年了，眼底没出血，很不容易。”医生问张老先生是如何保护的，他自豪地回答了三句糖友们常说的话“管住嘴，迈开腿，保持一个良好的心态！”
对于糖尿病患者来说，这三句话无人不知、无人不晓，世界上的事情就是这样，说来容易做来难。从我们的读者来信中不难看出，能真正做到的糖友，大多是老年朋友，同样是糖尿病患者，我的体会是，对于中青年病友来说，太难了，最难的是心态，我们面临的诱惑更过，我们的坚持力更差，而这一切都源自我们的心静不下来。控制糖尿病，方法很多，但最重要的是保持那个良好的心态。
来自吉林松原的读者王恩忠老先生来信说，他很喜欢第9期杂志的《山水养心》一文。“养心之旅，让心灵成为下一次旅行的主角。”真是恰到好处，强调了山水风光胜景对人们心灵的养护之重要，也提升了旅游的价值。过去许多人出游，去时颇有兴致，游时也曾有感动，而归时却疲惫懈怠，甚至有些悔意。究其缘由，是心灵没有得以养护和补偿，侧重了“劳其筋骨”、“空乏其身”或忙于猎奇、购物。倘若真正做到了“养心之旅”，又怎会疲之悔之呢。
“我是吉林省扶余县第三中学的退休教师，从小学教到高中，凡四十年。上班时无条件出游，退休后，自费与亲友们同行游览了一些地方，如北京、大连、青岛、海南、桂林、贵阳、昆明、黄山、庐山等等，因资金不充裕，每次都是来去匆匆，走马观花，拍点照，购点物罢了，但每次都有喜悦与满足，都有见识和收获，虽然也疲惫，但毫无悔意，仍期待下一次。想罢这就是文中所说的‘寄情山水，皈依自然’的初步了。我也曾融入过大自然那种‘天地阔大与恒久的境界’中去‘逍遥与通畅’，只是当时未曾意识到这种境界的博大雄奇，未达到‘高峰体验’。读此文后，我对山水胜景的感情增厚了、更浓了，有了再游、重游故地的强烈愿望。我由衷赞同主持人的观点，‘山水如同人的灵魂’，它可‘牵系着纷乱的心，平息着浮躁的心，抚慰着破碎的心’。我的一位朋友就是通过旅游，较长一段时间流连于山水之间，从而治好了严重的神经官能症。我自己也深有体验，每一次出游都有心旷神怡之感，当时或回来后写一些日记游记，可谓是‘山水养心’之作了吧。我期待着不久之后的一次出游，再次亲近大自然，让山水怡情，山水养心，感受山水的宁静、博大和忍耐，让自己的心鲜明、成熟、满足，让自己也成为一个‘智者’”。
旅游养生，对于老年人来说是非常好的养生方式，也是我个人最推崇的养生方式。人体健康的四大基石，合理的膳食、适当的锻炼、不沾染吸烟酗酒的恶习、保持良好的心态。旅游，一下子就解决了两样――适当的锻炼和保持良好的心态，最重要的是心态。国人旅游往往有一个通病，就是走马观花，求量不求质，所以造成了“白天看庙，晚上吃药，上车拍照，下车撒尿”的旅游状态，搞得身心俱疲，得不偿失。你不能怪旅行社，因为有市场他们才会这么安排，其根源还是在于我们的旅行往往是看重结果而忘了过程，我们的目的是我去过，而不是真正去体验，去体会，登泰山坐缆车，怎能体会一夜攀登后一览众山小，观日出于沧海的豪迈？旅行的精髓，就在于身心的放松。老年人时间充裕，应该在经济条件允许的情况下多出去看看，开阔眼界、寄情山水，这样心境才能真正达到与时俱进，不落伍，不闭塞，才能拥有一个健康的心态。在条件允许的情况下，尽量不参加旅行社，可以适当选择一两处游玩的目的地，留出足够的时间来融入当地真实的风貌之中，尽量去全身心地体验真山真水，大山大水！
