[宝贝你的脚]宝贝脚长对照表
时间：2019-01-17 04:34:38 来源：达达文档网 本文已影响 人 
对于办公室一族来说，长期静坐，容易造成血液循环不畅，头晕眼花，浑身乏力。此时，如果你尝试按按脚部，尤其是脚底，就会感觉舒服很多。为什么呢？这是因为足疗最拿手的就是对付慢性病和亚健康状态，不用吃药打针，就可以舒舒服服地慢慢调理身体，是不是感觉还不错呢？那就跟我们来感受一下足疗的奥秘吧。
足疗的确舒服
足疗分两种：足浴和足部按摩。它是根据传统的中医经络穴位，来治疗某些急性病和疼痛性疾病，此外对一些慢性病来说，只要坚持治疗，也有很好的疗效。
足疗的应用范围很广，除了有保健的作用以外，对于风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等康复治疗都有一定效果。
对于女性而言，足疗有美容的功效。适当地按摩脚底，能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
足疗排毒
俗语说“足是人体的第二心脏”，说明足部与人体的密切关系。人体各组织器官相对应的反射区，足部的每一个反射区都与其同名的器官有相似的生物学特性。器官有病变，在反射区可有所表现，根据反射区变化可以判断相应器官的病痛。
人体足部比其他器官如手、耳、鼻、唇等面积都大，同时肌肉相对较厚，毛细血管密集，神经末梢丰富，结构复杂，远离心脏，是血液循环最弱的部位。当我们全面按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快，同时足部的沉积物被按摩“碎”，它会随着血液循环的加快重新参加体循环，通过泌尿系统和其他排泄器官排出体外。当我们全面按摩足疗反射区3～5天后，就会发现排出的尿液非常混浊而且气味很浓，这时人会感到十分轻松。
避免走进足疗误区
● 力度越重越好
现在很多人做按摩时有个错误的认识：力度越重越有作用，感觉疼才好。其实不然，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等，为最佳力度。若过轻，起不到治疗的作用，若过重，则会造成其他伤害，比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。
● 有病最适合按摩
虽然按摩能治疗包括内、外、妇、儿科在内的很多疾病，但是也有一些情况是不适合做按摩的。如患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤如骨折、破损等，以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病，都不要轻易尝试按摩。
● 女性经期也可做足部按摩
女性月经期间容易感到疲劳，此时可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白，以补充失血带走的铁。这时候也可以做一些简单的腰腿部等局部按摩，来帮助缓解疲劳感。但是女性月经期间，最好不要进行足部按摩，因为足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。
● 只要是足疗店就行
由于此行业里存在大量无证上岗的足部按摩员，他们没有经过专业培训，很容易给顾客造成身体损害，因此，应选择正规的专业足疗店，因为这些店的足部按摩员基本上都持有职业资格证，手法正规，技术纯熟。在这些店的牌匾上基本标明了只经营足疗，而且大多数店都有行业协会“推荐”或“指定”字样。
● 什么时间做足疗都好
饭后1小时才能按摩，按摩后半小时内应喝300～500毫升温开水，不要喝茶、酒或其他饮料。
在家足疗DIY
◆回家脱掉袜子换上拖鞋，尽可能给双脚提供一个放松的环境。
◆每天睡前坚持用热水洗脚，既可缓解疲劳，促进血液循环，又可保持局部清洁。
◆在清洁工作完成以后，最好做足部按摩，依次进行脚底、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。双足的皮肤和身体任何一处的肌肤一样，矿物油和纯净盐是不错的足部按摩材料，先将它们均匀地涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量添加，配合按摩工具活络双足，可以促进血液循环，尤其可以改善足部的肿胀感。
◆足部是我们全身最容易干燥的地方，根据足部皮肤的干燥程度选择适宜的乳液，应该每日使用，此外还要定期去除角质，使皮肤恢复柔嫩光滑。
◆适当做足部运动，如端坐于椅子上，把脚板平放在地上，先将脚跟轻轻提起保持5分钟，然后提脚跟，只让脚尖部分与地面接触，把脚放下，将整套动作反复做10次。
◆药物疗法，如果在洗脚时放入艾叶、花椒、肉桂、苦参等中药，既可促进全身的血液循环，又可治疗各类足癣；用钩藤、冰片兑温水每晚洗脚，能治高血压。
常见病足疗DIY
感冒
可用温热互浴法，具体作法是；准备两个较大的洗脚盆，其中一个盆内倒入42℃～43℃的温水，另一个盆内倒入15℃～16℃的冷水。水量以能完全淹没脚踝为度。先将双脚浸入温水盆内1分钟。然后再浸入冷水盆内1分钟。如此交替进行，反复3次，以温水浴开始，冷水浴结束，需要注意的是，盆内温水在浴脚时不断变凉，会影响效果，所以每浴一次，要加入适量的热水，使水温保持在42℃～43℃，第三次冷水浴后，要用干毛巾把脚擦干，穿上袜子，以免受凉。
咳嗽
取大蒜2瓣、伤湿止痛膏2片，将大蒜捣烂如泥，置于伤湿止痛膏中心，每晚洗足后贴双足涌泉穴（位于足底前三分之一的凹陷处），次晨揭去，连续敷贴3～5次。对成人遇风寒、燥邪所致的咳嗽及夜间剧烈咳嗽都有效。
