产后保健知识【产后保健篇】
时间：2019-01-17 04:37:59 来源：达达文档网 本文已影响 人 
生下孩子后，别以为就万事大吉，其实，一些疾病还会趁机而入。 产后病，是指胎儿娩出后至产褥期间所发生的与分娩有关的疾病，俗称“月子病”。这些疾病不仅严重影响产妇的情绪与健康，而且使产妇不能正常哺乳宝宝。因此，对产后疾病做到早预防、早发现、早治疗，有十分重要的意义。
产后出血 胎儿娩出后，在24小时内阴道出血量超过400ml称为产后出血。其原因可能由于子宫收缩乏力、胎盘滞留和残留、产道损伤、凝血功能障碍等。发生产后出血，千万不能惊慌失措，也不能听之任之，应与医生合作，查明具体原因，并给以适当处理。
生殖器官感染 产妇在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入。因此，在同房后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血等，严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命。在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交，保持下身的清洁卫生，注意休息，增强抵抗力。
手关节痛 产后体内激素发生变化，导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。如果过多地从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务，要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。
中暑 一些产妇在酷暑盛夏，关门窗，盖棉被，加之室内温度很高，空气不流通，通风不良，以致产妇体内热量积蓄，体格虚弱，不能很好散发热量而造成中暑。产妇宜多喝开水，不要盖的过多，衣服勤换洗，勤淋浴，以协助体内热量散发，室内要保持空气新鲜。
乳腺炎 除了抵抗力下降外，由于乳汁淤积，细菌的生长繁殖，产妇乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。在怀孕开始后至喂奶期间，要用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房，保持清洁卫生。每次喂奶要将乳汁吸空，若婴儿吸不完，可用吸奶器吸空。不要让乳汁淤积在乳房中，以减少细菌繁殖的机会。
膀胱炎 产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分，产后增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力，细菌容易侵入尿道引起膀胱炎。在产后宜多排尿，不要使尿液在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖。还要经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。
子宫脱垂 在子宫尚未复原时，若过早干重活，可致子宫脱垂，会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。产妇要卧床多休息，不要过早下床活动，过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
痔疮 产后由于子宫收缩，直肠承受胎儿的压迫突然消失，使肠腔舒张扩大，粪便在直肠滞留的时间较长，容易形成便秘。加之在分娩过程中扯破会阴，造成肛门水肿疼痛等。因此，产后注意肛门保健和防止便秘是预防痔疮发生的关键。应勤喝水、早活动。少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物。勤换内裤、勤洗浴；早排便、早用开塞露。
产后尿潴留 产后尿潴留的发生，是因为分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹，运动迟缓无力。产后盆腔内压力突然下降，引起盆腔内瘀血，加上产程过长引起体力的大量消耗，而导致排尿困难。尿潴留给产妇带来痛苦，需要及时治疗。
阴道松弛 产后出现的阴道扩张现象在产后3个月即可恢复，如果阴道挤压撕裂，阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，时间为产后一周后开始。做法：仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。双腿、双臀、腹肌不能用力，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天运动1～2次，每次10分钟。
产后抑郁症大多数女性在宝宝出生后的几天内会觉得有点伤感，这种现象称为“婴儿忧郁”，主要是因体内激素的变化引起的。相当多的女性还会出现更为严重的情感低潮，这种情绪可能会持续几周、几个月，如果问题没有得到适当的解决，甚至会持续几年。治疗方法包括咨询、专门的心理治疗和药物治疗。
