[自我调治苦夏证]苦夏
时间：2019-01-19 04:42:36 来源：达达文档网 本文已影响 人 
夏天气候炎热,人体出汗较多,体内的水分、氯化钠、钾离子和水溶性维生素(主要是维生素 B1和维生素C)也会随着汗液流失而引起水盐代谢失调,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;同时为了散热,血液多集中于体表,导致胃肠道供血减少;体内蓄热和出汗过多,也使胃肠道内各种消化酶的活性降低,这些都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱,造成营养不良。症状表现为:口淡无味、食欲不佳、头昏脑涨、全身乏力、肌肉酸痛、四肢沉重、倦怠嗜睡、胸闷气短,有的人还会出现低热现象,这就是人们常说的“苦夏证”。从医学的角度讲,“苦夏”不是一种疾病,但在一定程度上却影响着人的情绪及生活质量。
患“苦夏”的人多体质虚弱、脾胃欠佳,一到夏天便旧病复发。因此平时应多散步、多活动,锻炼身体,以此提高肌体对高温天气的适应能力。
患“苦夏”的人在夏季应多食清淡食物,少吃油腻食物。多吃些西红柿、莴苣、苦瓜等含维生素的蔬菜以及含蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品。常喝绿豆汤、赤豆汤,既能防暑清热,又能解毒开胃,还可以降泄心火、消暑利湿,增强肠胃的功能。
夏季昼长夜短,人体的活动量相对加大,能量消耗也有所增加。因此要保证充分的休息和睡眠,每天中午最好有1~2小时的午睡时间,可以保持旺盛的精力,抵制“苦夏”的侵袭。
中医认为,苦夏证属于脾胃湿困,用藿香正气散治疗,能够收到良好的效果。还可以采用消暑益阴、散寒利湿、调和肠胃等中药进行调治,可使症状得到改善。
四季气候的变化,对人体的生理功能会产生一定的影响,许多疾病都有其明显的季节性。要想减少夏季疾病的困扰,除了要养成良好的生活习惯外,还应注意养心调神,保持心境平和。中医认为,盛夏养心,宜调神安,实为养心之要。《医钞类编》说:“养心在凝神,神凝则气聚,气聚则形全。”凝神的最佳方式是遇事心平气和,并培养良好的情趣爱好,通过愉悦精神,心情舒畅,使大脑皮质血管舒张,血脉流畅、皮质下中枢及植物神经系统功能协调,内分泌正常,从而促进身体健康。其作用是任何药物和营养品所不能比拟的。
