【性感尹恩惠:拜托小姐瘦身后的72变】拜托小姐01
时间：2019-01-06 04:33:06 来源：达达文档网 本文已影响 人 
性感尹恩惠：拜托小姐瘦身后的72变／抹茶小苏 前不久，尹恩惠华丽丽地登上新加坡代表性杂志《nuyou》封面，并以一袭黑衣的性感形象拍摄了一组宣传写真。写真中低暗的色调，颓废的风格让人眼前一亮，其中最值一提的是她酥胸半露的造型，配合皮质上衣和吊带裙狂野热辣又不失优雅，慵懒妩媚的诱人气息、玲珑有致的身材，诱惑妖娆惹人遐想。不禁让人感叹七十二变的尹恩惠已愈发性感养眼。
尹大美女自曝使用了流行的豆腐减肥法，只要每天摄取50―100克，便能在1个月内提高新陈代谢，改善便秘问题，可轻松减去5公斤。每天早、午餐正常吃，晚餐则任选1道豆腐餐来吃，再搭配蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，每道热量都很低，可放心食用。此外，烹调方式除了避免油炸外，煎、煮及卤都可以。
现在就让我们和拜托小姐尹恩惠一同爱上美味的豆腐减肥餐吧!
豆腐汤
材料豆腐50～100g、冬粉50g、高丽莱100g、海带100g、番茄lOOg
热量约180卡
口感汤不油腻，清淡又好喝。
做法+将高丽菜、海带及番茄用水清洗，豆腐切块，高丽莱切丝，番茄切片，然后将所有食材放入锅中，再加水约1000cc煮熟即可。
豆腐焖饭
材料：豆腐50～100g、胡萝卜半根、熟饭半碗约150―200g、酱油2～3茶匙
热量：约200卡
口感：豆腐味重和饭一起吃，口感佳。
做法将豆腐切碎，胡萝卜洗净后切丝，然后再将切好的豆腐及胡萝卜放入盘中，再加八煮熟的饭中，将酱油倒入，用汤匙混合搅拌，放入电锅中焖约20分钟即可。
苦瓜豆腐
材料豆腐50～100g、1条苦瓜、绞肉100g、葱少量、酱油少量
热量：约350卡
口感味重，很爽口。
做法：苦瓜清洗后切块挖空
豆腐切碎和绞肉、少量的葱及酱油全部放入碗中，用汤匙混合搅拌，将搅拌好的食材纷纷塞八挖空的苦瓜中，再放八电锅中蒸约1小时一1小时30分钟即可。
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