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时间：2019-01-17 04:45:49 来源：达达文档网 本文已影响 人 
如今，人们越来越重视心理养生。因为人除了肉体疾患之外，还存在心理疾患，而心理养生是对心理疾患的治疗。我们这里所说的“思维体操”是指通过阅读诗文来祛除精神抑郁等心理疾患。阅读能影响人的思维能力，调整人的情绪，帮助人们理解生活的意义，从而支撑人们的精神，消除消极情绪，调节免疫功能，创造愉悦的心境。俗话说的“心病还需心药医”就是指用良好的心绪去驱除心理疾患。从这个意义上说，阅读也是一种治疗心病的良药。
相传，唐代诗人韩愈出任监察御史时，一天，他偶感心情烦躁、忧虑、头疼脑胀，于是坐在廊檐下闭目养神。忽闻家仆禀报：“门外有一少年来访。”韩愈闻讯，手一挥，说：“我身体不适，不论何人，一律不见！”
仆人去而复回，韩愈不耐烦地说：“我不是说了吗？谁也不见，怎么又来禀报？”
仆人说：“我已向来人说过，可那少年执意要见，并呈一本诗稿让你过目。”
韩愈无可奈何地接过诗稿，毫无心思地翻着。映入他眼帘的头一首诗的题目是《雁门太守行》。诗的头一句：“黑云压城城欲摧。”“好大的气魄！”韩愈不由一阵惊喜，又迫不及待地读出下句：“甲光向日金鳞开。”“好壮丽的景观。”韩愈立刻被作者非凡的气魄所感染，不由兴致勃勃起身叫绝。什么忧虑、烦躁，早抛到九霄云外去了。
由此可见，一首好诗犹如三伏清风，读后令人心情舒畅，什么不快、抑郁一扫而空。
读书能增长知识，陶冶性情，找到精神寄托。悉心捧读一本好书，能引起心灵共鸣，领略书中深邃的意境，实属妙不可言；无怪乎宋朝文学家欧阳修有：“至哉天下乐，终日在书案”的感悟！
国外有一老教授，也是和书作缘。老教授九旬有五，受邀作学术报告，其精神之矍铄，思维之敏锐，使人忘其年龄。会后有人问老教授的长寿秘诀是什么，老教授略微一顿，想了想说：读书，我每五年把莎士比亚读一遍。老教授从阅读中获得了生命的能量。莎翁的作品洋洋洒洒，坚持每五年读一遍，随着莎翁的笔触经历一次次生死悲欢，人的生命便重获新生，心灵因为容纳和洗礼而永远保持了年轻和活力。由此读书确实是长寿的一个秘诀了。
心灵的年轻是永远的年轻，是真正的不老。近年来各地的老年大学办得红红火火，许多老人报名踊跃。退休是新生活的开始，没有了工作上的负担，长大的儿女们也不必为之操劳了，有了时间，也有了心情，正可以做点想做还没有做的事，把年轻时的愿望实现了。读书便受起青睐来，经史子集国画书法都可以一饱眼福一展身手，就连时尚的计算机网络，老先生老太太们也兴趣盎然，不甘落伍，跃跃欲试摆弄起来。新知识使他们快乐，给他们的生话增添了无穷乐趣，他们生活的劲头高涨。
时下，一种新颖的有益身心的活动在日本兴起。广播公司办起了朗诵中心，不少城市组建了老年朗诵队。通过朗诵表演，减缓老年人的记忆力衰退，增强其自信心。
医学专家认为，无论阅读或朗诵，都有增强肺功能之效，且能活跃思维，是一种健身强脑的“思维体操”，有心理疾患者不妨一试。
也许坐拥书城你觉着富有，手捧一卷你感到轻松，静心于书斋，散淡于书摊，活跃于书室，受益于书香，从笔墨文字中经历不同的人生，体验异样的风情，多些新感觉，多些新生活，这便是又寻得了一条强身健脑的养生之道。
