美腿打造【用Ｓｐａ打造纤纤美腿】
时间：2019-01-29 04:59:48 来源：达达文档网 本文已影响 人 
夏天已经来临，天气开始变热，马上要迎来迷你裙和超短裤的时节。如今裸露的腿部位置越来越高，所以线条优美的腿才能给人足够的勇气去展现美丽。而美腿，除了要有无瑕疵、凝脂般光滑细嫩的肌肤、还要有令人炫目的修长。想要达到这一效果也不一定很难，本文提到的Spa纤腿按摩术和五步打造性感美腿新法，既简单又能很好地解决腿毛、肌肤缺水和肌肤瑕疵等问题，让你在盛夏来临时能放心大胆地尽情秀美腿。
去除橘皮组织的纤腿按摩术
橘皮组织简单说就是腿部、臀部、腹部和上臂出现的块状脂肪团。体育锻炼和进食清淡食物对于减少橘皮组织很有效，如果能加上按摩，会极大地加速这一进程。橘皮组织的囤积意味着淋巴液流动不畅，导致排毒功能受损。强力按摩橘皮组织则有助于排除体内废物的积累，要想达到最佳效果，每周需要坚持按摩一次甚至两次。
PART1腿部按摩
准备工作：
・在开始进行纤腿按摩术之前，先使用干刷按摩，加速淋巴液流动。
・按摩油的配方为2盎司橄榄油或杏仁油中加入20滴圆柚油、小茴香油、杜松油或丝柏油等排毒精油。按摩过程中，精油能渗透进脂肪组织，促进排出造成橘皮组织的毒素。
步骤要点：
・在按摩区域涂敷按摩油，使用滑动触摸手法进行按摩。
・按摩手法永远朝向心脏方向，用力推拿，加速淋巴液流动和血液循环。
・按摩橘皮组织的柔软部位时，要紧紧抓住并向上提升橘皮组织。揉捻并揉捏，用力挤压橘皮组织以破坏分解堆积的脂肪。按摩的力度要保持在不得出现青肿为宜。对于坚硬的橘皮组织，由于无法抓住并向上提升橘皮组织，要采取紧握拳头，使用指关节用力摩擦该区域。接受橘皮组织按摩时会感到轻微疼痛，但需要用力并见效。按摩的区域由于循环加速，表面呈粉红色，表明血液和淋巴液流进组织，从细胞内清除出毒素并带走废物。
接受按摩时，要心里想象着脂肪沉积物分解并被冲刷出体外，想象着肌肤光滑、紧致。
PART2腹部按摩
美腿也要按摩腹部？是的，按摩腹部可以刺激消化器官和大肠，加速排除体内毒素，使下半身循环通常，更好为腿部塑形。
准备工作：
・腹部按摩最好在早晨空腹时进行。
・舒适地仰卧在按摩床上，弯膝，腹部放松。
・按摩油涂的配方是1盎司橄榄油或杏仁油内加入10滴小茴香油、牛至油或姜油等刺激肠功能的精油。
步骤要点：
・首先按摩肝和脾，位置就在肋骨之下。按摩力度以舒适为准，按摩手法仍为滑动触摸。按摩时腹部任何区域的有微痛表明毒素已经积累。使用手指和手掌慢慢向下按压腹部。
・把左手紧压在右手手背，从腹部的右下部位开始旋转式按摩，经过肚脐上方，按摩力度逐渐加大，直至右上腹部。按摩力度以舒适为宜，再次提醒注意出现微痛点的区域，同时想象着使用眼力将积累的毒素化解。
・最后以顺时针方向旋转按摩腹部结束整个按摩，直接刺激大肠功能。
・搓热双手手心，将手掌放置在腹部，你可以想象着整个腹部充满着治疗性的光线。
专家的建议――五步打造性感美腿
第1步：嫩滑肌肤
纽约市高级护肤都市Spa会所的著名美容师Nicole Pozzetti建议，使用柔软的体刷轻轻刷腿部之后，涂敷润肤油能更好地预防肌肤干燥和脱屑。
亮泽肌肤：为了使腿部肌肤更加亮泽炫目，Pozzetti使用柔毛体刷做快速的圆周运动，特别在呈鳞状的膝部和脚踝要多花费功夫。
去掉结节性红斑：纽约大学医学中心Jeannette Graf医学博士建议，为了去掉结节性红斑，可使用含乳酸的膏霜。乳酸能快速溶解毛刺多的斑。使用的膏霜中乳酸浓度在2.5%以上。
润肤：使用润肤剂均匀涂敷腿部表面，使用含海藻的润肤剂效果更好，因为海藻还有紧致肌肤的功效。
第2步：脱毛
纽约Completely Bare Spa的老板Cindy Barshop建议，腿部脱毛的最好方法是使用三刀片或四刀片剃毛刀，这样可一次性脱毛成功。
在浴室脱毛：大多数美眉都是在浴室内脱毛。Graf博士指出：“水蒸气能柔软体毛，于是使得脱毛更加容易，节省时间。”专家建议，首先要绷紧肌肤，逆着毛发的生长方向脱毛。对于敏感性区域，像比基尼线，要配合剃毛霜避免体毛向内生长。
正确使用剃毛霜：剃毛霜含有硅酮油等润滑成分，能避免肌肤发红和刺激，柔软体毛。
无痛蜡脱毛：如果患病期间或者害怕疼痛的话，可以考虑使用蜡脱毛方法。专家指出，从毛囊中连根拔起毛发，而不是使用剃毛刀刮除，照样可以保持脱毛效果几周时间，而不是仅仅几天时间。
对向内生长毛发的处理：尽管做了最大努力，但是毛发向内生长也许还会发生，特别是粗毛发以及卷毛更容易发生这种现象。千万不要拔，使用浸有乙醇酸和水杨酸的面部洁净剂的棉签按摩改区域即可。Graf博士指出：“这样做会使皮肤表层脱落，打开毛囊，使毛发顺利生长。”
第3步：
让肌肤更加亮泽
如果腿部有暗斑，使用自晒黑剂提高肌肤亮泽度。自晒黑剂中的成分同皮肤中的氨基酸反应产生天然的棕色色素，Graf博士指出，腿部肌肤将在5～7天内达到最佳色度。之后，每隔一天使用一次，可保持肌肤呈漂亮的古铜色。
戴手套涂敷膏霜：双手戴上乳胶手套以后再用小毛巾揩净腿部，这样做避免双手吸收腿部表明的色素。要保证肌肤避免部残留水分或油腻，否则会影响肌肤吸收自晒黑剂。
消除任何细纹：如果脱毛结束后腿部留有橙色斑点，请不要慌。马上淋浴能使之褪色。如果还不行的话，将一杯奶倒入浴水中。其中乳酸可以消除色斑。如果膝关节较难处理的话，使用金刚砂纸最细的那面擦掉色斑。也可以使用漂白膏增亮肌肤，使用方法是将漂白膏涂敷在膝部并保持两三分钟即可。
第4步：
造就光洁玉润
战胜脂肪团：脂肪团很难像变魔术那样很快治愈，但是含咖啡、巴西可可和绿茶等咖啡因成分的乳液会加速血液循环并能暂时性地消除褶皱。
另辟蹊径：使用天然鬃毛制成的身体用毛刷从脚踝开始向上刷，这样可以加快淋巴引流，消肿。
第5步：美足
修剪脚趾甲：剪脚趾甲，锉圆锐角。注意不要将趾甲剪成圆形，这样会使趾甲长进周围的肉里。
嫩滑肌肤：削掉老茧，并用海浮石磨平粗糙部位，再擦洗使之嫩滑。
润湿：用湿毛巾裹脚，涂敷润肤剂，晾一二分钟。擦掉任何残留的油腻。
