依经期,养容颜_健康之路内调外养好容颜
时间：2019-01-28 04:37:47 来源：达达文档网 本文已影响 人 
第一阶段 月经结束后的第一周 在月经刚结束时，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。
食疗方 熟地9克、制首乌9克、当归3克、炒白芍3克、阿胶6克、龙眼肉3颗、猪脊骨一节。
具体的用法是煲汤，至于煲汤的火候，一般是猪脊骨熟透了就可以了。这个方子里面，熟地是滋补肾阴的，制首乌滋阴补肝，同时用当归活血养血，阿胶和白芍滋阴养血，猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，也是滋阴的。在制作的时候，可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多，稍稍放人一点盐即可，这个汤的味道还算不错，～周中可以喝两三天，帮助阴血滋生。
第二阶段 月经结束后的第二周
此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，这个时候的滋养方法，是要促进阴阳平和。
食疗方 熟地9克、当归6克、赤芍6克、女贞子6克、菟丝子6克、猪脊骨一节、羊肉一两。
这个服用的方法依然是煲汤，其中除了滋补阴血的药物外。还增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子来补肾阳，羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，有促进阴阳平衡的意思。
这个阶段也是大约一周的时间，服用两三天就可以了。
第三阶段 月经结束后的第三周，也是下一次月经来临的前一周
此时阳气更足，即将为下一个阶段的月经做准备了，此时我们食疗的原则是，尽量补足阳气。
食疗方 熟地9克、当归6克、赤芍3克、菟丝子3克、巴戟天3克、羊肉一两、山药一段(两寸长，切片)。方法依然是煲汤，其中的山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾，巴戟天是温补肾阳的，去掉猪肉用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个食疗的方子可以服用到月经来临。
此时，需要注意一个问题，就是有的女性月经前脾气会特别的大，这是因为肝气不舒的缘故，这种女性需要在上面的方子里加入玫瑰花3朵(一般药店或者茶叶店有卖干品的)，用它来疏理肝气。这个食疗方，在这周里面也是可服用两三天的。
第四阶段 月经期
月经排出的顺利与否，直接关系身体日后的恢复，现在医学工作者发现一此时女性身体开始启动一个溶血机制，平时因各种原因出现的瘀血，都可以通过这个阶段排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把瘀血排出体外。
食疗方 熟地6克、当归6克、赤芍6克、桃仁6克、红花3克、益母草9克、生姜3片、羊肉二两。
这个方子也是煲汤，在月经期的第一二天，可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。
方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。
再次提醒，怀孕的妇女是不能用这些食疗方子的，因为胎儿为气血所聚，此时一般不能服用活血之药，食疗也包括在内；有的妇女没有怀孕，但是有此计划，也是需要注意的，此时最好不服用药物，因为同房后即可能怀孕，而此时如服用药物，对胎儿有影响。
