【练功答疑】 命理练功馆
时间：2019-01-29 04:46:10 来源：达达文档网 本文已影响 人 
王宝中（贵州贵阳） 问：贵刊2002年第11期封面人物高臣先生是大成拳传人，看他在文章中所谈是与以往的大成拳学有所不同，很有见地，其中《大成拳新锐》一文写他的大成拳功夫也很了得。本人习传统武术多年，后来又专攻散打，曾获省级冠军，在全国散打比赛中也取得过前六名的好成绩，希望通过《精武》李大侠联系一下，能与高臣先生进行切磋，以便结识天下豪杰，使我对大成拳功夫有深层的了解，不知李大侠能否答应本人这一要求？如果此事可行，我想定于2003年3月中下旬，那时东北地区春暖花开，气候也不寒冷了，本人将北上一会高臣先生。敬请将与高臣先生联系的方法和电话告知（我的地址、电话当在与高先生切磋后再公布，请谅解）。
李大侠：这哪里是“练功答疑”，简直是下挑战书了，居然敢劳驾我李大侠做此“信使”，真够“胆大妄为”的。不过，你这挑战书下得还算有点道理，谁让我这地方叫“李大侠教场”来着，试技切磋乃本色当行！自接到你的电话，意欲与高臣切磋，我即与高臣先生通了电话，转达了你的意思。高臣先生当即爽快答应，并委托李大侠转告王宝中先生，他的联系电话：0414-4833180，其通信地址：辽宁省本溪市高峪邮局高臣信箱117000即可。他非常欢迎王宝中到时能来本溪切磋试技，无论输赢，都会给《精武》读者一个说法！在通话中，高臣表示，他现在正致力于大成拳的推广教学，每天除了教授弟子练功，晚间还要伏案耕耘，以使大成拳发扬光大，他衷心欢迎武术爱好者、行家里手前来认知大成拳。可李大侠还是希望你们切磋时点到为止。本刊当在今年四月的《精武》上刊出你们试武较技的结果，让我们拭目以待。
雨泉（江西南昌市湾里区邮政局330004）
李大侠：您好！初次去信还望赐教几招。本人是大成拳痴迷者，习练大成拳已有几年的历史了，也曾到过馆校面授，结果是收获不大，进展缓慢。今有如下问题不明：
（1）大成拳里讲的“脊椎发力”，是怎么回事？“风中旗，浪中鱼”怎么理解？
（2）大成拳里的动功是如何顺应、改造生理的？它与内脏、经脉气血运行的关系怎样？能举一个例子加以阐述吗？
最后就是，王芗斋老先生的大作有许多地方是看不懂的（没有较高的理论与实践经验，令人费解），不知其著作时下有人诠释否？尤其是他的几部力作，如《大成拳论》、《拳道中枢》、《意拳正轨》等。
以上几个问题希望大侠能于百忙中抽空给予解答，这对大成拳后学也是大有益处的！祝一切安好。
李大侠：实质上你第一个问题“脊椎发力”，能否接受科学的“拷问”，尚有待探讨。因为在生物力学中只有“人体的力是由肌肉收缩产生的，骨骼不能产生力，而只能被肌肉所牵动，也就是说，脊椎本身并不产生劲力。”所以“脊椎发力”其实应为腰背的发力，即“整体发力”的运用，这不仅在大成拳中如此，传统武术门派大都强调这种发力方法，大成拳只不过强调的多而已。“风中旗、浪中鱼”的理解，只要从大成拳站桩想一想大风吹旗的情景，是不是旗飘而旗杆仍巍然不动。这是说习大成拳站桩功时，不管遇到外界如何干扰，凭借风吹浪打，我心自静，身如旗杆之不动。“浪中鱼”当指交手如鱼得水，这只有习大成拳功深者才能为之。
您第二个问题有关“改造生理”，也是一个值得商榷的问题，因为《运动生理学》中说，人体有四项功能：1.新陈代谢，2.应激性，3.兴奋性，4.适应性。所以，不管什么运动，都不能对生理功能进行改造。而您问的“大成拳里的动功是如何顺应、改造生理的”，当是指通过站桩等七步功法，对人体肌肉或精气神等方面的变化而言。如像您所说举一个例子，王芗斋本身就是一个绝佳的范例。他小时患哮喘病，后来经过习练形意拳，本意只不过是为强身健体而已，可是，一不小心，却成为一代拳学大家。他改造的不是生理（如前所述，生理不能改造），而是自身面貌，用一句形容词来说：脱胎换骨。
您最后一问，既难答又易答，为何这么说呢？因为王芗斋的著作非文言文，只要具备初中以上的文化水平，再细加揣摩，边练边理解，只要肯用脑思想，完全可理解其中之味。至于“时下有人诠释否”因为不知“诠释者”是否按芗斋老人原汁原味的阐释，所以不敢贸然推介，请谅！
褚玉通（北京怀柔第一中学语文组）
问：中国武术的传统腿法有哪些？
李大侠：您这问题恐怕不是本栏目一期所能解答详尽的，即或是下期接着回答，也可能是管中窥豹。请听本大侠一一道来。
外摆腿：直摆性腿法。一腿直立，另一腿从内侧踢起，贴面向外侧扇形摆落。脚尖勾紧，脚掌内扣。此腿法为基本功内容之一，主用于活胯，增强髋关节柔韧性。
正踢腿：直摆性腿法。也称“前踢腿”。一腿直立，另一腿直膝勾脚向前上踢起，直至额前或鼻尖，力达足尖。踢时要求头正、身正、腿正，抽胯，支撑腿踩实。此腿法亦为基本功内容之一，主要用于拉伸大小腿后肌肉群，提高髋关节柔韧性及大腿前肌肉群力量和腿法速度。
连环腿：踢法演用形式之一，即左右腿连发或单腿连踢。如连环蹬腿、连环飞脚、左右坡脚、劈挑腿及连续撩踢、连续点腿等。其特点为速度快，一势叠用。
鸡心腿：腿法之一，略与正穿桩腿同。先上一步，另一腿提膝勾脚尖，向前向上蹬出，击对方胸部。散手中常用此腿法。戳脚中常跃起运用此腿法。
连环桩腿：戳腿脚法，亦名“二换腿”，乃腾跃攻敌的腿法。先踢内边桩，待内边桩将收之际，支撑腿就势发外边桩，身体腾跃离地，发腿务求全力以赴。或先发正穿桩，再发外边桩。左右皆宜。第一腿要虚，不宜过高，回收要快；第二腿要快要狠，以对方胸肋为目标。此腿首见于戚继光《纪效新书・拳经捷要篇》三十二势之“悬脚势”。其谱词云：“悬脚虚饵彼轻进，二换腿决不饶轻。”
连环踹腿：戳脚腿法。左腿直立，右脚勾脚尖外展向前踹出；右脚落地，上体右转，左脚立即提起，向前侧踹蹬出。此为连环腿法，先以右脚踹对方膝，再以左脚踹对方胸肋部。
低腿：腿法类别之一，与“高腿”相对，亦称“下盘腿”，与“上盘腿”相对而言。明唐顺之《武编》卷前五“拳”：“山西刘短打，用头肘六套，长短打六套，用手用低腿。”凡攻击对方腹胯以下部位的腿法可统称低腿。
庚子腿：又名神腿、无影腿，后踢腿法。一腿支撑，另一腿突然向后蹬出，击打对方中下部。
青龙出水：南拳腿法，亦称“落地魁星提斗”。身体侧卧，两手扶地，肘关节微屈；卧地腿屈膝着地，另一脚勾脚尖向前上方蹬起，膝部挺直，力达脚跟。
明尖：腿法用语。泛指高过头顶的各种直摆和伸屈性腿法。向逵《拳术传薪录》：“踢腿过头额者为明尖。”
金刚挂腿：南拳腿法。预备姿势为弓步，后腿经面前做里合腿动作，随即屈膝向后方蹬出，还原成弓步。里合与后蹬运动须连贯一致。
青蛇缠竹：南拳腿法。仰卧，腰背着地，两臂屈肘，手心朝前，紧贴胸部两侧，两腿屈膝上举，两脚里合后经腹前上方同时猛力前蹬。
拥腿：形意拳腿法，指以脚横着直向对方胫骨踹击的动作。
实腿：腿法类别之一，与“虚腿”相对，指对抗中旨在踢中对方的实发性腿法。明唐顺之《武编》卷前五“拳”：“度习腿实腿，用柱，以腿踢柱上，尽力为度。”任何腿法都有虚实之分，这里说的是习腿的实踢之法。
穿腿：腿法术语。以两脚开立为预备势，一脚经另一脚前向对侧横盖一步，同时两膝弯屈，后脚迅速向侧面低平踹成仆步，力达脚外沿。
倒打紫金冠：即“倒踢腿”。
剔法：腿法，即用脚勾踢。清张孔昭《拳经拳法备要》：“剔法：剔脚之法，将脚尖悬起，望人脚臁踢去，或望膝尖与节缝边，当用暗力，亦可跌人。”
穿桩腿：桩腿之一种。
高腿：脚法类别之一，与低腿相对。亦称“上盘腿”，与“下盘腿”相对而言。古称“高脚”，“高踢”等。凡攻击对方胸腹以上部位的腿法，统称为高腿。
旋风缠腰：通备拳腿法。又名“缠腰腿”、“中漂腿”。一腿平腰踢起，由外向里横扫一周或半周，脚背绷平，足尖内扣，力点达于脚掌外沿。异侧臂反手（手背朝下）插于上踢腿内侧，成交叉状，随踢起腿旋转。须上下相合、相随，上肢盖掩腿法，拧脚顺肩，成一整劲。
偏踢：南拳腿法用语。其他要求与骗马同。惟身体先作后转身，然后再作里合横摆动作。
雀地龙：腿法的一种，属下盘腿法，近似于戳脚腿法中的“前坡腿”。名势首先于戚继光《纪效新书・拳经捷要篇》三十二势中。其谱词云：“雀地龙下盘腿法，前揭起后进红拳。他退我虽颠补，冲来短当休延。”
