挺身式跳远起跳教案

时间：2020-09-07 08:35:27　来源：达达文档网本文已影响人

　挺身式跳远教案(起跳技术）

　授课人：王向东

　课题：挺身式跳远起跳技术

　课型：新授

　年级：高一

　教

　学

　目

　标

　 1 认识目标：通过本节课的教学使学生了跳远的基本知识，能够理解挺身式跳远的动作表象和运动方法以及起跳方法。

　2 技能目标：通过练习挺身式跳远，使 85%的学生基本掌握“挺身式” 跳远起跳动作，发展学生跳跃能力和身体协调素质。

　 3 情感目标：通过课堂的练习和成果展示，让学生体验运动的乐趣和成功的愉悦，培养学生超越自我的意志品质和不怕困难的精神。

　重、难

　点

　重点：是助跑和起跳动作的衔接，难点：起跳后的腾空步。

　教学内容

　教师及学生活动

　组织

　开

　始

　部

　分

　1、体育委员整队、报告人数。

　2、师生问好。

　3、宣布本次课内容。

　4、处理见习生。

　1、体育委员进行整队、向教师报告人数。

　2、教师宣布课的内容简明扼要。

　3、见习生随班听课。

　集合队形:

　×××××××××××

　整队要快、静、齐。

　准

　备

　部

　分

　1、绕场地慢跑２圈。

　要求：两两对齐，前后一致。

　2、徒手操：（4×8拍）

　(1)伸展运动

　(2)扩胸运动

　(3)踢腿运动

　(4)正侧压腿

　(5)下蹲运动

　(6)腰部运动

　(7)活动关节

　3、游戏：学生前后站立，每个人将右手放在前面人的肩上，左手抓住前面人的左脚同时向前跳，先到的队胜。

　1、学生呈两路纵队慢跑。

　在慢跑时做侧滑步跑、交叉步跑。

　2、教师做示范，学生观察并进行模仿。

　3、要求：动作用力、规范、舒展大方。

　4、游戏：男女各分两组，分开练习。

　5、队伍中途不能断裂

　1、在慢跑时学生呈两路纵队

　2、学生练习队形：

　×××××××××××

　3、学生呈四路纵队教学游戏

　基

　本

　部

　分

　一、挺身式跳远起跳技术

　动作要领：助跑倒数第二步，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦地前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾；起跳脚踏上起跳点时，摆动腿上摆，同时摆臂向上；前踢腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，前踢腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。

　（起跳、腾空步技术动作）

　教学步骤：

　1、教师进行完整示范，提出要求。

　2、教师巡回指导，纠正错误动作。

　3、教师提醒学生重点的要求，反复提示。

　4、教师巡回指导，纠错。

　要求：鼓励学生创新与尝试。

　二、练习方法：

　1、学生集体原地模仿练习 5 次。感受挺身式跳远的起跳动作结构。

　3、一步助跑起跳练习：两脚前后站立，起跳脚在后，上一步起跳，摆动腿先落地。

　4、三步助跑起跳练习：助跑三步起跳一次，连续做五次。摆动腿先落地。

　 5、分组练习。学生分四组在指定区域练习，小组长负责。教师巡回指导。

　6、小组展示：每组两名学生进行展示，学生评价。

　7、在沙坑短距离助跑练习起跳腾空步。

　 8、学生展示，学生评价。

　教师示范：

　×××××××××××

　学生分四组练习。

　练习队形：

　××××××→

　4、每组选两名学生展示，展示后学生进行评价。

　5、分组练习时在指定区域内练习，每组小组长负责纪律。

　。

　结束

　部分

　1,、集合、放松

　2、本次课小结

　3、宣布下课

　1、学生拉伸放松。

　2、学生进行总结、教师补充

　学生呈四路纵队

　练习密度：中

　心率：140-150／分

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