陆游是哪个朝代的诗人 [诗人陆游的长寿经]
时间：2019-01-11 04:35:18 来源：达达文档网 本文已影响 人 
陆游（1125～1210）是南宋越州山阴（今浙江绍兴）人。他是我国现有存诗最多（共约9300余首）的诗人，而且也是一位长寿者。陆游在兵荒马乱的年代活了85岁（是那个年代人平均寿命的两倍），而且在晚年背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，有时还能上山砍柴。陆游之所以能如此高寿，与他总结的很多长寿经是分不开的。那么，陆游有哪些长寿经呢？
1.坚持体力劳动。
陆游曾在诗中写道：“一帚常在旁，有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”可见，陆游始终把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼身体的运动来做，并认为这些运动具有疏通血气、活络筋骨的作用。在闲居乡村时，陆游还经常从事一些拾柴、割草的体力劳动，他常说自己是“作废身犹健，生涯学灌园”。后来，他虽然年高体弱，不能干重活了，却仍要“拥杖木鸡啄”，做些养鸡、养猪的事，用以活动筋骨。
2.经常登山。
陆游在《看钟》中写道：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”他认为，在登山时既可呼吸到新鲜的空气、活动筋骨，还可陶冶情操、舒缓心情。陆游一向不喜久坐，他主张：“饮罢忌久坐，时须曳筇（音穷，竹子）杖。”
3.兴趣广泛。
陆游在诗中写道：“荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”他认为，种花养草既可锻炼身体，又可修身养性，实为养生的好方法。此外，陆游在《秋怀》中还写道：“活火常煮茗，残枰（音平，棋盘）静弈棋。”可见，他非常喜欢品茶和下棋，并认为这两种活动都具有陶冶情操、延年益寿的作用。
4.常吃菱角。
陆游很少吃肉，其诗中经常出现的食物是菱角、山药和米粥等素食。在退居故乡后，陆游每年都采食菱角。他在《夜归诗》中写道：“今年寒到江乡早，未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁，三更风雨采菱归。”陆游认为，吃菱角能补益五脏，轻身健体。而将菱角晒干后碾成粉末食用，更能“补中延年”。
5.喜欢吃粥。
陆游在《食粥诗》中写到：“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”他认为，老年人经常吃粥可以调整胃肠道的消化、吸收功能，从而益寿延年。
6.常吃山药。
陆游认为体弱多病的人常吃山药可以增强体质，延年益寿。他在诗中写道：“久缘多病疏云液，近为长斋煮玉延。”玉延就是山药。现代研究发现，山药中富含黏液蛋白、消化酶等多种营养成分。黏液蛋白具有保持血管的弹性、预防动脉硬化、增强软骨弹性的作用。消化酶则具有促进蛋白质和淀粉分解、改善消化功能的作用。因此，老年人常吃山药是很有好处的。
7.自幼使用菊花枕。
陆游在《剑甫诗稿》、《偶复采菊缝枕囊凄然有感》等著作中多次提到了制作和使用菊花枕的情况，如“余年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生”、“采得菊花做枕囊，曲屏深幌闷幽香”等。到了晚年，陆游又在《老态》中写有“头风便菊枕，足痹倚藜床”的诗句。这些诗句表明，陆游从幼年开始就枕着菊花枕就眠，直至终老。陆游所用菊花枕的制作方法是：取干菊花1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克。将上述药物一起晒干，装入枕芯内即成，一般每个药枕可连续使用半年左右。现代研究发现，人们若经常使用菊花枕可起到提高睡眠质量和延年益寿的作用，并会在白天感到神清气爽、精神饱满。
8.胸怀豁达。
陆游一生经历坎坷，婚姻受到母亲的干预。在仕途上，曾被免职、罢官，甚至遭到诬陷。尽管如此，他却能保持豁达的心胸。他在诗中写道：“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开”。他认为，毁誉、讥讽、赞颂都是无足挂齿的小事。
我们可以在陆游的著作中发现，无论是高山大川还是草木虫鱼，无论是乡村的平凡生活还是书斋的闲情逸趣，他都曾进行过细致入微的描绘。这充分说明，陆游是一个非常热爱生活的人。可以说，热爱生活、善待人生才是他最重要的长寿经。
