爱眼人主题【给祖孙三代人的爱眼忠告】
时间：2019-01-12 04:39:09 来源：达达文档网 本文已影响 人 
今年的6月6日是第11个“全国爱眼日”，本刊特邀北京武警总医院的眼科专家分别对儿童、成人、老人提些爱眼忠告，愿每个人都能拥有健康、明亮的双眼。 专家简介
陶海
武警总医院眼科副教授、硕士生导师
医疗专长：擅长严重眼外伤救治、玻璃体视网膜和泪道手术，是我国最早开展微创玻璃体视网膜手术和泪道激光成形手术的专家之一。
专家门诊时间：周一上午、周六上午
儿童和青少年：走出误区，让该戴眼镜的孩子戴上眼镜
孩子患了近视、远视和散光，当眼科医生建议其配戴眼镜时，大多数家长不愿意这么做。这种做法看似关心和爱护孩子，实际上是害了孩子。据调查，家长之所以不愿意让孩子配戴眼镜，主要是对儿童戴眼镜有错误认识所致，亟需纠正。
错误一：孩子患了近视、远视或散光，眼镜可戴可不戴。
专家分析：人类视觉的发育必须有外界光线的有效刺激。12岁以下的儿童患了近视、远视或散光，如不及时矫正，来自外界的光线在眼底不能形成清晰的图像，眼底黄斑区不能得到有效刺激，时间一长，可能会形成屈光不正性弱视。近视、远视或散光度数越高，发生屈光不正性弱视的可能性越大。所以，儿童患了近视、远视或散光，特别是度数较高的远视和散光，若不及时配镜，或配镜后不认真戴，都会危害孩子的视力。
错误二：孩子一旦戴上眼镜，就再也摘不下来了。
专家分析：一般地说，12岁以下儿童患了近视、远视或散光，要经常戴眼镜；100度以上的近视或远视，75度以上单纯散光的青少年，由于平时用眼较多，眼睫状肌功能不稳定，眼睛易疲劳，原则上也应经常戴眼镜。但这并不意味着孩子戴上眼镜后，就再也摘不下来了。在临床上，有相当一部分患有屈光不正的孩子（如度数不太高的远视和散光）长大以后，随着眼球和视觉功能的发育，可以彻底摘掉眼镜。退一步说，即使孩子长大成人以后，屈光不正依然存在，但若度数不太高，本人觉得不戴眼镜也没什么不适，也可不戴眼镜。
错误三：常戴眼镜，度数会不断加深，对眼睛有伤害。
专家分析：这种说法是完全错误的。患近视的人戴了眼镜以后，度数一般不会加深，近视的加深可能与配镜后不注意用眼卫生、阅读习惯不良以及疾病本身的病理过程（如病理性近视）有关，与戴眼镜并没有直接关系。至于儿童远视和散光，戴眼镜后度数一般不会再加深，且随着眼睛的发育，度数可能还会降低。总之，只要眼镜合适，常戴对眼睛只有好处，没有坏处。
温馨提示
给儿童配镜时，最好选择加硬膜的树脂镜片，这种镜片轻薄、安全、不易破裂、表面不易划伤。镜架的选择应根据儿童的脸型，以安全、美观、轻便、耐用为原则。为便于儿童活动，眼镜挂耳的长度应适中，还可配上链条，便于固定。
青壮年：要事业，也要“养眼”
随着电脑的普及，操作电脑似乎已成为现代人生活中不可或缺的一部分。不少人因工作关系，必须整天和电脑打交道，时间一长，视疲劳、青光眼、干眼症都来了。下面教大家几招用电脑时的“养眼”诀窍：
1.避免长时间连续操作电脑，使用电脑1小时后，需休息5～10分钟。休息时，可看看远处，使眼睛充分放松。
2.保持良好的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样不仅可使颈部肌肉放松，还能使眼球暴露于空气中的面积减到最小，避免眼干涩等不适的发生。
3.如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，眼球胀痛或头痛时，说明眼睛“累”了，应立即停止操作电脑，休息一段时间。
4.按摩热敷解疲劳：闭上双眼，按摩眼眶周围的几个穴位，或用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。按摩穴位和湿热敷双眼可起到促进眼部血液循环，改善神经功能，消除视觉疲劳的功效。需要提醒的是，当面部皮肤有疖肿时，不能按压，以免导致炎症扩散。
揉睛明穴：位于鼻梁两侧，距内眼角约半厘米（见图1），将双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，自下而上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。
揉四白穴：位于眼眶下缘中部下方的凹陷处（见图2），用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍。
揉太阳穴：位于外眼角和眉梢之间向后约3厘米处（见图3），将双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。
温馨提示
目前市场上声称能解除视疲劳的产品很多，如润洁眼液、新乐敦眼液、艾唯多眼液、双星明眼液、视觉频谱治疗仪、眼保仪等，应该说，这些产品或多或少有一定的缓解视觉疲劳的作用。必须提醒的是，解决视觉疲劳最好的办法不是用什么眼药水，也不是用什么好的仪器，而是注意"节约用眼"。眼睛累了，就及时让它休息，休息够了，自然就好了，不必过分迷信某种产品。
老年人：看电视莫忘眼保健
看电视是老年朋友喜欢的消遣方式，但若每天都长时间看电视，就该多加注意，莫忘记眼睛保健，警惕"电视相关性眼病"的“偷袭”。
所谓"电视相关性眼病"是指因长时间看电视引起或诱发的眼病或不适症状，例如视觉疲劳、近视、青光眼急性发作等。归纳起来，老年人看电视要注意以下四个方面：
1.避免长时间看电视：连续看电视1小时，应让眼睛休息一下，看远10分钟左右，每天看电视时间累计不超过4小时。
2.改善外部环境：电视机屏幕的中点位置应略低于视平线，人与电视机屏幕的距离应为屏幕对角线长度的5倍左右，太近或太远都不适宜。看电视时，不要把室内的灯全部关掉，应让房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦左右的日光灯或15瓦左右的白炽灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。
3.纠正不良习惯：避免躺着或斜着看电视，改变长时间连续看电视的习惯，多做户外活动。
4.注意补充营养：多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等。
温馨提示
若出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，眼球胀痛或头痛等不适，说明已出现视觉疲劳症状，应立即停止看电视，做做眼保健操或用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。若经上述处理，症状无明显好转，应立即去医院就诊，以免贻误病情。
