裸睡，并不是简单地脱掉内衣:女人裸睡要穿内衣内裤吗
时间：2019-01-09 04:21:55 来源：达达文档网 本文已影响 人 
熄灯时间 对于年轻的男女来说，夫妻欢爱过程总是带着些许神秘和诱惑的，可是遇到欢爱尴尬时，却又不知如何是好，问朋友吧，难于启齿；去医院咨询，又怕闹笑话。在这里，我们关了灯，在黑暗里，谁也看不清谁，我们都只为一个目地，共同关注一下幸福背后的“性”福：
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面也增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可以得到减轻。
您身边的朋友或者是您自己，是否也曾有过失眠的经历，这些失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。值得注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效的，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
当然，值得提醒的是：裸睡――并不是简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
