【练功答疑】命理练功馆
时间：2019-01-29 04:45:43 来源：达达文档网 本文已影响 人 
刘键（辽宁省大连市甘井子区兴华街77-2楼4-1-1号 116031） 问：我是一名形意拳爱好者。形意拳有明劲、暗劲、化劲之分，但市面上见到的三种练法都只有抽象的介绍，很难操练，特别是暗劲、化劲更难区分，我见到过"山西形意拳之智勇三将"之一的程素仁先生的教功录像带，程先生也只是念了一段拳经，暗劲、化劲也无法区分。想请李大侠帮忙详细介绍一下。
李大侠：据你所说"市面上见到的三种练法都只有抽象的介绍，很难操练，特别是暗、化劲更难区分……"不知你指的"抽象"是哪家之言，而你说的那段"拳经"，又是谁的"经"，这些你都没有详说其"出处"（即哪位的理论，念的哪位的"拳经"呢？）。如果李大侠以论"明、暗、化"三劲的"权威"大师的拳论给你解义，你是否又认为抽象或也是只念了一段拳经呢？而且你还"要求"李大侠详细介绍，那可是太长了！因此，李大侠只能给你一个既明且要、言简义明的阐述，然后指你"一条路"，自己"修炼"去。
在拳术大师中，能将"明、暗、化"三劲说得最为明白的、练得已入上乘境界的，据我李大侠所知，只郭云深一人而已。这位形意拳大师说："形意拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法。"
三层道理：
（一）练精化气；（二）练气化神；（三）练神还虚（练之以变化人之气质，复其本然之真也）。
三步功夫：
（一）易骨。练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山。
（二）易筋。练之以腾其膜，以长其筋（俗云筋长力大），其劲纵横联络，生长而无穷也。
（三）洗髓。练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象。神气运用圆活无滞，身体动转其轻如羽（拳经云"三回九转是一式"，即此意也）。
三种练法：
（一）明劲。练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。拳经云：方者以正其中，即此意也。
（二）暗劲。练之神气要舒展而不可拘，运用圆通活泼而不可滞。拳经云：圆者以应其外。即此意也。
（三）化劲。练之周身四肢动转，起落进退，皆不可着力，专以神意运用之，虽是神意运用，惟形式规矩仍如前两种不可改移。虽然周身动转不着力，亦不能全不着力，总在神意之贯通耳。拳经云：三回九转是一式。亦此意也。
然后，郭大师又分门别类将这三种劲进一步论述，由于篇幅所限，李大侠只能告诉你，不妨找原文一读，孙禄堂著的《拳意述真》收录了郭云深这一论述。
最后，这位大师总结了"明、暗、化"三劲的至高之境，即：头层明劲，谓之炼精化气，为丹道中之武火也；第二暗劲，谓之炼气化神，为丹道中之文火也。第三层化劲，谓之炼神还虚，为丹道中火候纯也。火候纯而内外一气成矣，再练亦无劲，亦无火，谓之炼虚合道，以致行止坐卧，一言一默，无往而不合其道也。拳经云："拳无拳，意无意，无意之中是真意。"至此无声无嗅之德至矣。先人诗曰："道本自然一气游，空空静静最难求。得来万法皆无用，身形应当似水流。"
高志文（浙江省温州市黎明乡老上堡巷二弄八号 325003）
问：金庸的武侠小说《倚天屠龙记》中，主人公张无忌在"光明顶力挫少林、武当、峨嵋、崆峒、昆仑五大派高手"时，其中在与少林高僧空性打斗时，这位大和尚以"龙爪手"与张无忌交手，不知是否乃小说家杜撰，还是真有此功？
李大侠：好嘛，连金庸大侠小说中的功夫也端到我这里，可真是"天方夜谭"！但也别说，在武术中真有"龙爪功"的练法，亦是练指，金大侠叫其为"龙爪手"似更贴切。
龙爪功练法：龙爪功为练习擒拿所需指力的重要功夫，又称擒拿手，为软硬相兼之功，刚柔并济之劲，阴阳相合之力。其练习之法是用一小口坛，向上提之，初颇滑溜，不易应手上提，适数月之后，即可随意升降。然后每练七日，加蚕粪一碗，渐增至坛满为止，再易蚕粪为铁沙，更进，当易铁沙为铁块，循次增至五十斤，并能提悬自如达半小时，即已成功。然后，弃罐而凭空习之。每晨伸张五指向日光作拉抓之状，能气随意注，力随指行，龙爪功软功阴柔之劲初成，至此则全功成就。
钱仲三（安徽和县乌江镇顶羽北路18号 238251）
问：《精武》今年八、九两期有不少关于螳螂拳的功法。据本人所知，螳螂门有一功叫"螳螂爪"，不知李大侠可否给介绍一下练法？
李大侠：螳螂爪实为螳螂门散手之利器，君不见螳螂拳家不论习拳还是交手，五指如钩，劈打擒拿均得益于此。其习练之法：螳螂爪专练掌侧劈打之劲，如螳斧之砍物，故名。叠砖数十块，上铺桑皮纸厚三寸。人立砖侧，上臂贴肋，前臂伸直与地面平行，手离纸面约三寸，五指并拢，竖掌向上，然后运腕力将侧掌向纸面砍下，如此一扬一砍，渐增至早晚各五百度。纯用腕掌之力，前臂不应有大幅度的摆动。约一年后，一掌可使纸下之砖碎去数块，练至应手使一叠砖全碎，即初步功成，进而练活。竖瓦一块于地上，以掌砍之，初则瓦倒而不碎，继则瓦碎数片而倒，终则应手劈去一角而瓦不倒。乃换以砖，砖自薄而厚，最终以石代砖，至应手可削青石，全功告成。练功初步用纸衬垫，其作用一是不易伤手，二有刚柔相济之妙，故练成之后其劲亦刚亦柔，最为得用。□
