【亲爱的，让我们紧紧“拥抱”吧】亲爱的你电视剧

时间：2018-12-28 04:41:10　来源：达达文档网本文已影响人

　　当我们的“性”福经历了初婚的甜蜜，孕育了宝宝的健康生长，再与亲爱的他亲密接触时，已经不能感受到在身体相溶的那一刻，像从前那样紧紧地、紧紧地“拥抱”…… 　　很多男子在结婚数年之后或多或少都有和妻子做爱时“迷失”的体会。其实，频繁的性生活和生育小宝宝都会导致女性阴道松弛，这是一个很自然的生理结构的变化。近期一家网站调查数据表明，在我国大中城市中，已婚女性之中有１／４的人正在通过某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感，以此保证性生活的质量，从而促进夫妻感情。
　　
　　我找到了亲密时的快乐
　　倾诉者：小米女 28岁
　　
　　最初，有朋友找我来商量去医院做那个地方收缩手术的事，当时我心动了一下，后来就放弃了。她的那个问题在我与丈夫的性生活中也存在，但是我还是没有勇气去做手术。
　　有一次和老公亲热之后，我把这件事当笑话给他讲，他当时愣了一下，问：“你真想做手术吗？”我摇头，说不想，我害怕。他当时很温柔地笑了，用手拍拍我的头，说你可以用锻炼的方法试一试啊！即使不是为我，你自己也会找到一些快乐的。是的，为什么自己不试着锻炼一下呢？于是我听从一个朋友的建议：每天晚上用一元钱的硬币放到大腿中间夹住，然后开始慢慢走路，每天坚持5分钟。没过多长时间，我们再在一起亲热的时候，我就觉得和从前不一样了，每一次我都能感受到那种充盈的感觉，而且越来越喜欢这种感觉，他也悄悄跟我说他更喜欢这种紧紧的“拥抱”……
　　贴心私房话：将一元钱硬币夹在大腿中间慢慢走路，这种方式更多的是锻炼有些松弛和下垂的臀部肌肉，使臀部的肌肉更加紧张富有弹性。当然，同时也更好地锻炼了阴道肌肉的收缩能力，这是一个不错的锻炼方法。
　　
　　爱上“紧紧拥抱”的小感觉
　　倾诉者：小筝女 29岁
　　
　　在结婚之前，我有过一个男朋友，我们同居过，甚至还做过两次人流手术。所以到结婚时，我性欲几乎已经降为零了。结婚之初，老公就说你的阴道有些松弛了，我感觉找不到自己。我说我知道了。一个女人不管她结婚前怎么样，一旦结婚，肯定会在意这份婚姻的。所以，他说那话的时候，我有些伤心，我不想做手术，但还是开始留意一些有关这方面锻炼的知识。
　　我才开始锻炼的时候，是利用下蹲法进行锻炼，弯曲阴道肌肉，然后又采取了一些收缩臀部肌肉的方法，这样虽然有效果，但是效果一直不太明显。后来朋友从日本给我带回一个阴道哑铃，锻炼的方法很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩―放松肌肉。起初，我仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。
　　我是个很在意自己感觉的人，慢慢地我开始爱上这种锻炼方法，也爱上我们两人亲热时刻把他紧紧握住时的感觉……
　　贴心私房话：性爱的快感更多建立在爱的基础上，所以我建议小筝不要只在意感官上的极度快乐，还要想方设法增加沟通的机会，把自己和老公的感情基础也提升上去。性是美好的，但是建立在爱的基础上却是幸福的。
　　［闺房悄悄话］
　　阴道收缩ＤＩＹ―凯格尔运动，是锻炼阴道收缩力相当值得一试的选择。其锻炼要诀是：
　　1.开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀以及腹肌都不能用力。
　　2.会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
　　3.试着将两个干净手指（最好去医院买专用手套）伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
　　4.每天做骨盆底肌运动1～2次，每次10分钟。
　　当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性”福的体会。

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