【“屏幕依赖症”:E时代的“世纪病”】 屏幕依赖
时间：2019-01-20 04:45:04 来源：达达文档网 本文已影响 人 
从“开心网”“人人网”等SNS网站的出现，到各大网站旗下微博的盛行，再到现在“苹果”系列电子产品的火爆，越来越多的都市人发觉自己正不约而同患上了同一种“病”――“屏幕依赖症”。
上班开电脑，路上看手机打游戏，回家再开电脑或看电视……只要是醒着的时间，似乎难以离开“屏幕”生活，人与人的交流反而在减少。“屏幕依赖症”正在困扰忙碌的现代人，日益成为E时代的“世纪之症”。
从“微博强迫症”到“屏幕依赖症”
在微博还没兴起之前，各大SNS社交网站横空出世，为了一棵“白菜”、一条“神仙鱼”或一个“高价车位”，无论是高校学子还是上班一族，都不惜放下手头的大事小事，坚守在电脑屏幕前“严阵以待”。如今这股狂热的风潮似乎有所减弱，半夜三点准时爬起来“收获作物”也已成为笑谈，然而“E时代”的蓬勃发展岂有停滞之说？你不见这厢温度才稍降，那厢继而开始红红火火。随着各大门户网站上“微博”功能的火爆，你我身边也开始出现越来越多的“微博控”，在一众名人明星的带领下，他们不仅上下班都挂在微博上，而且事无大小乃至吃饭睡觉，甚至打了一个喷嚏，都要火速登录微博“汇报”与“共享”，绝对符合“无事不微博”的“专业”精神。
当各种高科技的玩物轻而易举就能成为囊中之物，在屏幕面前高度亢奋状态的背后，各种心理或生理的毛病也正在悄然潜入我们的身体：焦虑、精神欠佳、食欲不振，还有我们最为熟悉的“强迫症”――人们因为热衷于电视、网络、手机、视频游戏、各类电子产品等电子媒体所带来的静止类活动，稍一离开“屏幕”便倍感不适，这便是“影像亲近症”，又叫“屏幕依赖症”。
当“PSP狂”遇上“围脖控”
“有人说我和男友简直是天作之合，听起来好像很温馨，但这并不是什么称赞的话。”小米是个“围脖控”，“织脖儿”经验两年，发出的微博条数上万，被六千多人关注，“粉丝”数目正在朝五位数冲刺。她坦言自己几乎每天都上微博：早晨醒来先在被窝里用手机向“粉丝”们道声“早上好”，上班途中继续挥动手指“直播”路况，回到办公室打开电脑再调侃一下，甚至连吃饭的时候都会左手微博右手握叉。
“我们经常彼此都不说话的，他玩他的PSP，我玩我的手机，各自沉迷。朋友说我们‘合衬’，其实是在挖苦我们，没见过哪对情侣像陌生人一样相处的。”小米说。男友是个游戏狂人，不仅经常会约上三五好友聚集共同“爆关”，在日常生活中也是机不离手。开始时，小米觉得自己很自由，可渐渐地她又发现，彼此间的关系由于受“屏幕”影响而变得越来越生疏。她说，男友越是顾着打游戏疏忽她，她就越是赌气用微博去发泄，从陌生“粉丝”的回复里寻求安慰，后来逐渐由一种自觉的行为变为不可控制。
学会对屏幕说“NO”
现今，“视觉轰炸”已达到极致，各种信息、广告铺天盖地，如何养成健康的信息获取方式显得尤为重要。
分散注意力是关键如果你发现自己有逐渐离不开屏幕的趋势，就要学会自我克制。例如逐步减少自己上网或看电视等接触屏幕的时间，也可以请人帮忙监督。此外，还可以通过不断学习充电来分散自己对于屏幕的注意力。另外，养成健康的生活方式也很重要，花时间来进行体育锻炼，这样可帮助你变相减少接触屏幕的时间。
防“屏幕”之患于未然对于患上“屏幕依赖症”并已严重影响其生活的家人、朋友或同事，最好及时指出他们的不良行为，或直接控制他们的行为，如晚上在家可以用断网、断电等极端的方式来帮助他们戒掉“屏幕依赖症”。其次，帮助、引导他们培养健康的生活态度很重要，例如引导他们参加一些社会公益活动，如各种形式的义工等，多接触真实生活中的人和事，尽量减少他们接触“屏幕”的机会。
为何我们集体被屏幕“俘虏”
都市白领依赖屏幕的现象可谓是见惯不怪，因此有很多人根本意识不到自己心态或生活方式正在发生变化。大中城市过大的生活压力，让他们急于寻找各种排解压力的渠道，于是，电脑网络、手机网络的虚拟世界成了他们的避风港。80后以及正在踏入职场的90后，在人生观、价值观上和70后等有很大差别，他们大多是独生子女，生活相对比较无忧无虑。于是，他们有的人在精神层面没有太多或太高的追求，这也是他们迷恋影像的主要原因，他们需要找到一种寄托，或消磨时间的方式。
另外，新生文化或事物不断出现，也会深深吸引他们的注意力。如“秒杀”“微博”等新事物层出不穷，让他们乐此不疲地参与和享受，特别对一些年轻职场人来说，微博的出现可以让他们更方便地表达自己的不满和意见。
过度沉迷屏幕影响生活
对于都市上班族来说，“屏幕依赖症”的明显特征是，上班时间不断浏览各种网站、玩各种网络游戏，或利用手机浏览新闻、发表微博、聊天、玩游戏等，或一回家就打开电视，即使不看也要让电视一直开到睡觉。如果你每天上班上网时间已经长达数个小时，下班回家后仍继续上网或看电视，面对屏幕的时间超过3小时，基本是患上“屏幕依赖症”了。
让自己生活在一个虚拟或虚幻的世界中，从而忽略了身边人的感受，这便是“屏幕依赖症”的最大弊端。过度沉迷屏幕会直接影响个人正常生活，如减少了和家人、朋友沟通的时间，长久下去会产生隔膜甚至一些误解。如年轻夫妇，若一方沉迷于各种影像，很容易让对方产生失落感，严重的会直接影响两人的感情。如果一个人长时间生活在虚拟或虚幻的状态中，很容易让他（她）对现实世界产生一些不满，因为工作、生活或家庭的压力，让他们很容易在影像中迷失和逃避，久而久之，他们便失去了竞争力。
（摘自《广州日报》）
