你的心灵，让心理医生抚摸 免费心理医生
时间：2019-01-24 04:43:07 来源：达达文档网 本文已影响 人 
心理医生在哪里 联合国专家断言：从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。生活节奏的加快、竞争压力的加大、对自我精神世界的关注，使得人们越来越需要一双抚摸心灵的手。
在西方社会，心情不好去看心理医生就像人饿了要吃饭一样正常。而中国人普遍地认为承认自己心理有什么问题是不光彩的事。据专家的研究，中国有近一亿人多少存在心理问题，其中有症状的大概1％。按国外的标准，中国最少需要几百万心理医生，但中国目前仅有2000多名心理医生，号称全国最大的心理咨询门诊机构――广州中山医科大学附属三院心理门诊科，如今也只有25名医生。
此外，我国心理咨询工作者队伍质量存在问题。不少医院为了达标而成立的心理咨询或治疗门诊，从业人员往往是精神医生半路出家，并没有经过专业训练，即使有少数心理学专业的人员，也是匆匆上阵，未经必要的心理咨询与心理治疗的临床实践。目前，我国基本上没有心理咨询门诊开业的审核机构，只要医院内部通过，挂个牌子，再抽调一两名医生即可。
在国外，一个心理医生的成长是一个漫长而严格的过程。一位从事医学心理学的医生必须有3年以上做其他科别医生的经历，之后要经过心理学、精神病学方面的多种培训，要具备人文、宗教、社会、经济科学等各方面的知识。
我国的心理咨询业起步晚，人们对心理健康的重视普遍不足，心理学家被人视为只是靠嘴吃饭的人，社会上对心理学知识的宣传也是浅层次的，过多地渲染了社会心理学甚至仅仅是社会学而非心理学的内容……在我国成为一个合格的心理咨询医生，起码必须具备以下几个方面的素质：一、必须是精神科、神经科或内科医生；二、必须具有一定的心理学知识；三、必须有哲学基础；四、必须有较充分的社会阅历、社会经验；五、道德品质好；六、性格开朗、人际关系好。
9年前，中国心理学会和中国心理卫生协会联合公布了“心理咨询与心理治疗工作者条例(草案)”，要求参加心理咨询与心理治疗的工作者必须具备以下资格：
1 大学心理系或医学院校毕业或具有心理学或医学中级以上职称，并经省级以上心理学会或心理卫生协会认可举办的心理咨询专业培训者；
2 具备心理治疗、普通心理学、神经病学、精神病学、人格心理学、交谈及心理诊断、心理测验等方面知识；
3 符合上述两条者，需要在有经验的专业工作者指导下，从事心理咨询与心理治疗的临床实践至少半年以上。
心理障碍何其多
日本近来流行着一种“归宅恐惧症”，这种病主要是由于生活负担过重，精神长期紧张、压抑而导致家庭不和造成的，人一回到家就沉默少言、郁郁寡欢，一出去，这症状就消失。因而这些人对家庭产生了一种恐惧感，不愿回去。
台湾女作家三毛之死轰动海内外，专家认为三毛死于“抑郁症”。而严重的抑郁症除伴有强烈的自杀念头外，还会产生幻觉，特别是较为特殊的“隐匿型抑郁”完全是以各种躯体不适代替了抑郁症状态，这种状态能持续几年、几十年甚至终身。它妨碍人的智能、体能的发挥，也是许多疾病的根源。
在现代快节奏的社会里，人们常常充满了焦虑。坐在办公桌前会担心破产，走在公路上担心车祸，身上带钱又怕被人抢劫，各种担忧汇集在一起，久而久之，就会造成心理障碍。
现代社会发展使得夫妻间的性生活节奏也加快了，双方匆匆行事，一切都如机械般运转，只有肉体的接触，没有精神上的交融，以致完全失去了夫妻做爱时应有的那份浪漫色彩。
看足球赛的电视转播与玩麻将牌似乎是当代中国男子最大众化的娱乐方式。家庭中因为丈夫争看足球，妻子青睐连续剧而酿成的矛盾此起彼伏。男人因足球而痴迷、疯狂，他们情绪往往随着球赛的输赢而起伏不定。足球比赛在电视节目中压倒一切，这种现象带来的消极后果已经严重地影响到夫妻关系，难怪国外把那些可怜的妻子称之为“足球寡妇”。
物质上的极大丰富，使许多都市人开始全新的生活方式，行必车、食必精，一切都是那样安逸、舒适。但是当人们在获得这些物质享受之后忽然觉察到：高度营养、过分舒适、缺乏锻炼以及精神紧张的现代生活方式，却在慢慢地侵蚀人们的肌体，使人们变得更加疲软和虚弱，这时，诸如高血压、冠心病和糖尿病等被称之为“城市病”、“贵族病”、“现代生活方式病”的疾病则变得恣意横行。以肥胖、甜食、精食、少动和精神紧张等因素为诱因的糖尿病也呈直线上升趋势。
谈到现代生活方式，我们还不得不谈及当今社会众多男子具有的吸烟与饮酒两大嗜好。长期过量饮酒者有65％的人睾丸萎缩，55％的人胡须减少，部分患者出现阳痿。
科学家说：每个人的健康与长寿60％取决于自己，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件。7％取决于气候(严寒与酷暑)。据此，依靠科学的生活方式和健康的行为，你就可以“轻轻松松多活十年”。
据世界卫生组织的一项研究显示：大约到2015年，发达国家和发展中国家的死亡率大致相同，生活方式疾病将成为世界头号杀手。
现代生活方式病就是人们的衣、食、住、行等日常生活中的不良行为，以及社会的、经济的、精神、文化等各个方面的不良因素导致身体或心理上的疾病，他们主要有：不良的饮食习惯；因生活节奏快，竞争观念的增强导致心理情绪反应性疾病；吸烟、酗酒；性病、吸毒、艾滋病的传播等等。
专家认为：5％的心理疾病可能发展为精神病，而现在中国有1000万个精神病人，大约有2亿人有潜在的心理疾病，即每6个中国人中就有一个人心理有问题，这是多么庞大的数字。而数字本身并不是问题，问题是我们谁都不认为自己有问题。
心理健康的自我鉴定
第一，与年龄相符。人的心理和行为是随年龄的增长而不断发展、变化的。不同年龄的人，他们的知觉、思维、记忆、情感、兴趣、行为方式等等，都有不同的特征。青春期是人生中精力最充沛、思维最敏捷、情感最活跃的时期。与之相适应，行为上应该表现为朝气蓬勃、活泼好动，颇有些“初生牛犊不畏虎”的性格。如果青年人还像儿童少年那样喜怒无常，或是像老年人那样老气横秋，那就同青春期的心理特征有些相悖了。
第二，与别人相似。这个别人当然是指同龄人。大多数青年人喜欢的事物，你不喜欢；大多数青年人不喜欢的事物，你却喜欢；大多数青年不动情的事情，你感情冲动；大多数青年为之动情的事情，你却麻木不仁。这就要考虑你自己的心理是否健康了。
第三，善于与人相处。总体来说，善于与人相处应具有下列特点：一是别人了解他，他也了解别人；二是能够受到他人的容纳，也就是说，他在集体中是受欢迎的，起码不被看成“多余”或“有害”的；三是在集体中有自己的同志和朋友。
第四，善于适应环境。在科学还不昌盛的时代，人们会把自己的人生归于命运的安排。现在，越来越多的青年人都已深信，命运之神其实就是自己。坚定的追求，永恒的热情。可以使人生的火炬常明，要使它燃烧得旺盛，还要注意适应环境。有一句格言说得好：“当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。”当不了将军，也许可以当一个好战士；当不了经理，也许可以当一个称职的会计；当不了文豪，也许可以当一个像样的业余作者。调整自己对现实的期待和态度，以更好地适应环境，这正是心理健康的重要标志。
第五，乐观进取。情绪愉快表示心理健康，如同脉搏正常表示身体健康一样。一个心理健康的人，任何时候都乐观、不绝望。不仅在顺境时对生活充满信心，而且在逆境时对人生也不丧失希望。
第六，适度的反应。生理学的研究表明，在一定范围内，刺激的强度和反应的程度之间存在着相对稳定的关系，即强的刺激引起强的反应，弱的刺激引起弱的反应。心理健康的人，对刺激的反应也应该是适度的。动辄发“小人脾气”，或者使人热血沸腾的事情，你却毫不动心，这就不适度了。
第七，懂得“变”是永恒的。心理健康的人，懂得世界上一切事物，包括自己的思想，都在变动之中，勇于适应这一变动，为此不惜改变自己身上落伍的一切(陈旧的观念，不好的习惯等等)。当一个人希望自己的生活与静止做伴时，那就意味着他的心理已经衰老，所以，一个心理健康的人，应是一个勇于革新、勇于接受别人意见的人。
(编辑 祝 健)
