庄炎林：长年坚持冷水浴的中华第一老铁人
时间：2021-02-11 07:58:09 来源：达达文档网 本文已影响 人 
如今，已是97岁高龄却“离而不休”的原全国侨联主席庄炎林除了热心侨务，仍在全力促进全民健身，现仍担任中国老年人体育协会顾问、北京市老年人体育协会名誉主席、北京市长跑俱乐部名誉主席、现任庄希泉基金会主席、中国侨联顾问等职务。尽管忙于社会活动，庄老仍坚持体育锻炼，不管身居何地，早晨起床，他都坚持做体操和洗冷水浴，尤其是一年四季的冷水浴已坚持了半个多世纪，至今仍无耄耋龙钟之感，精力充沛，笑声朗朗，动作灵活，耳聪目明，甚至冬泳比赛的场地还能见到他在观赛。正如他所写的《冷冻有感》：“冷冻健身有奇效，增强体质抗衰老；循序持恒坚意志，科学锻炼乐逍遥。”
小时体质不好 父亲教他学会了游泳
庄炎林的父亲庄希泉是著名爱国侨领、实业家、教育家和社会活动家，曾担任第五、六届全国政协副主席。庄炎林出生于1921年，童年在上海、厦门读书，后随父母侨居新加坡，1935年回国就读广西大学，是第七、八届全国政协委员。父子俩曾分别担任过全国侨联第二、四届主席，可谓子承父业。庄炎林幼时体质并不好，父亲就教他游泳。父亲的教法常人难以接受，就是一次次地将他往水里扔，结果让庄炎林学会了游泳，虽然没有受过专门的游泳训练，但蛙泳、仰泳、蝶泳样样都行，还能一口气潜泳50米和在10米高的跳台上花式跳水。庄炎林说：“小时候父亲就告诉我，健康的体魄是强国之本。总是督促我工作再忙，也不要忘了锻炼身体，磨练意志。受父亲的影响，多少年来，我始终不渝地坚持运动，尤其是冷水浴，几十年如一日。”
一生酷爱游泳 游遍五洲四海
庄炎林长年坚持锻炼，一生酷爱游泳，几十年来，他最喜欢的是游泳、跳水、冬泳、冷水浴、长跑、体操、气功、拿大顶等，尤其喜欢冬泳和长泳。曾经畅游海内外许多江河湖海。从家乡的闽江到黄河、长江；从太湖到滇池、洞庭湖。从江河湖池到海洋；从国内到国外，不但游过祖国许多的名江大川，而且游过常人难以企及的高山湖泊如新疆天池、青海湖和海拔4500米以上的西藏羊卓雍错、冰山融雪水流急湍的拉萨河等。1988年庄炎林发起和参加横渡琼州海峡，从广东湛江市游到海南海口市，他没吃没停连续13个小时10分钟游完30多公里的全程。他还游过世界最深的马利亚纳海沟；曾畅游过太平洋、大西洋、印度洋、地中海、加勒比海和非洲最大的维多利亚湖，如果再加上一个北冰洋，那么可算得是五洲四海全游遍了。
在热带工作就做热冷交替浴
l974年庄炎林调外经部工作，被派往非洲担任中华人民共和国驻坦桑尼亚经济代表，负责我国援建的坦赞铁路等几十个项目。坦赞铁路长达1860公里，工程十分艰巨，生活条件恶劣。庄炎林身为领导，责任重大，工作繁重，开始他也很不适应，但他仍然坚持体育锻炼。坦桑尼亚地处热带，无法冬泳，庄炎林就仿照马约翰教授的“血管体操”方法，即热冷交替浴，让血管在骤热骤冷的交替中扩张、收缩，使身体能适应温差悬殊的自然环境。除此之外，还每天早晨绕羽毛球场一周“倒立”行走。靠着这样坚持不懈的体育锻炼，加以注意饮食卫生，劳逸结合，他战胜了各种疾病和死亡的威胁，而且始终精力充沛，斗志昂扬，圆满完成了援外使命。
强壮体魄使他成为中华第一老铁人
庄炎林在北京长征长跑队当了10年的队长，后来成立北京长跑俱乐部，他又当了10年俱乐部主席。l980年，庄炎林出访美国，正遇上夏威夷举行铁人三项马拉松赛。这个比赛因为要求参赛运动员要连续完成超长距离的游泳、骑自行车和马拉松长跑，运动强度如此之大，故称“铁人三项马拉松”。当时，美国一些朋友骄傲地问他：“中国有没有这一赛事？”庄炎林自信地回答：“现在还没有，以后一定会有。”庄炎林访美归来后便奔走呼吁，积极倡议举办铁人三项马拉松赛。1987年3月18日，中国有史以来首场铁人三项马拉松终于在海南岛三亚市举行，庄炎林如愿以偿，以66岁的高龄，顺利完成了游泳2公里、骑自行车80公里和跑马拉松42.195公里的全部赛程，并由此获得了“中华第一老铁人”的光荣称号。
同年7月，庄炎林再次参加了在北京举行的国际铁人三项马拉松比赛，又顺利完成了全部赛事，荣获北京市体委奖给的一部有10个挡位的自行车赛车。半年的时间，庄炎林在邻近70岁时，两次完成铁人三项马拉松，世所罕有。以后，由于国际铁人三项成为奥运会的正式项目，比赛规则改为：游泳1.5公里、骑自行车40公里，跑步l0公里，相对降低了難度。因此，庄炎林在我国创造了这一比赛项目的老年体育之最。谈到这里，庄老笑着说：“本来是—项向人类极限挑战的运动，但我由于多年来坚持锻炼，比赛下来并不感到很疲劳，第二天，游泳、跑步、拿大顶照样进行。”
2001年1月14日，为北京申奥成功，已经80高龄的庄老，在寒冬腊月零下20摄氏度的低温下，勇敢地畅游在京东大峡谷并获得荣誉证书。2008年春节他还以87岁高龄在澳大利亚大堡礁下海潜水观赏海底珊瑚，获得了打破外国人参加潜水年龄最高75岁纪录的证书。陪同的外国潜水教练翘起大拇指说：“中国的老头真棒！”
养生名片总理都要收藏
与庄老交换名片时，令人非常惊喜的是，他的名片与众不同，非常别致，一共折叠着的4张8页，除了第一页是配着一张永远开怀大笑图片的自我信息外，其他7页都是他从几十年锻炼修养中总结出来的健身健心的格言、诗歌、警句。让人们从中可以看到他的人生观、价值观和苦乐观。他的秘书说：“就连总理都要收藏他的名片。”比如下面两则——
身心六炼
认识修炼意义，进行修炼实践，
养成修炼习惯，坚持锻炼身体，
不断磨炼意志，获得修炼成果。
健康赠言
早练早见效，晚练还有效，常年修炼长收效。因人而异，因地制宜，循序渐进，贵在坚持。
青年人以练为主，中年人练养兼顾，老年人养练适度。越忙越要抽空练，锻炼修养身心健；决心信心加恒心，修身养性意志坚。
庄老在88岁时曾说：“88岁称为米寿，但我不做寿，写了这首《米寿自嘲》。”并解释最后一词语带双关，因自己的祖籍福建安溪盛产铁观音，是著名茶乡，而一百零八岁称“茶寿”，一语蕴含了庄老双重的意愿和抱负，衷心祝愿庄老实现自己的健康奋斗目标！
米寿自嘲
有称庄老研老庄
修养锻炼乐而康
年届八八犹劳碌
似期尽瘁赴茶乡
冷炼有感
冷炼健身有奇效
增强体质抗衰老
循序持恒坚意志
科学锻炼乐逍遥
开放之花
改革开放促四化
华夏大地创奇迹
旅游事业弱变强
发展经济兴中华
