孕妇八种食物降血糖 [妊娠糖尿病患者防难产六原则]
时间：2018-12-27 04:46:59 来源：达达文档网 本文已影响 人 
文妊娠糖尿病会使巨大儿发生率增加，巨大儿可直接造成难产。我们在此向罹患该病的准妈妈推荐6条饮食原则： 原则1：注意热量需求 妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。
原则2：注意餐次分配
一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以要少量多餐（5～6餐）。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
原则3：摄取正确糖类
不要误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭；而应避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之饮料及甜食。建议您选择纤维含量较高的未精制主食，可有利于血糖控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。
原则4：注重蛋白质摄取
如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不必增加蛋白质摄取量，妊娠中、后期要增加高质量蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但不可将牛奶当水喝，以免血糖过高。
原则5：油脂类要注意
烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥食物，以及动物皮、肥肉等。
原则6：多摄取纤维质
多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜之摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，可延缓血糖的升高，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。
