中年女性肾凉吃什么可以改善 中年女性必做护肾功课
时间：2018-12-28 04:37:36 来源：达达文档网 本文已影响 人 
乔乔过完40岁生日后没几天，就感到一种从没有过的疲乏感，脸色也越来越苍白。她以为是贫血，可吃了半年多的补血药都无济于事，只得到市中心医院检查。结果，医生发现她已是尿毒症晚期！
生活中像乔乔这样的尿毒症患者并非鲜见。当今，肾功能衰竭的发生率正在悄然上升，且觊觎对象多为30～50岁的女性。显然，女人到了中年，给肾脏留一份关爱，做好肾脏的保护功课，绝非“画蛇添足”之举。
预习：
早期发现早治疗
其实，肾脏功能从减退直至衰竭，有一个相当长的发展过程。可当患者在初期出现劳累后双下肢轻度浮肿、晨起眼睑浮肿、贫血、食欲下降、腰痛、骨痛等症状时，不少人不以为然，或是随意服药，致使病情恶化，进入了尿毒症阶段。所以当出现下列症状时，中年女性必须提高警惕――
水肿肾脏患病导致的水肿有明显特点，大多是晨起眼睑和颜面部水肿，午后消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿则常出现在身体低垂的部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等，平时应多注意观察。
高血压中年女性每年定期测量血压两次，如果发现血压升高，又找不到其他原因，有可能是肾脏疾病作祟。
腰痛患者可感觉到双侧腰部（肾区）酸痛不适，或者隐隐作痛，或者持续性钝痛。
尿量变化正常人一天的尿量为1000～2000ml，平均1500 ml。如果尿量过多或者过少，都可能是肾脏患病的信号。尤其是夜间多尿，更应疑及肾脏疾病。
尿化验异常定期到医院做一做尿液化验，也是一个早期发现疾病的好办法。如出现蛋白、隐血阳性、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等时，更应提高警惕。
作业：
护肾的9种举措
1.防治尿路感染。多数尿路感染患者经过正规治疗后不再复发，而少部分体质较差又未经正规治疗的患者则反复发作，发展为慢性肾盂肾炎，甚至发展成肾衰。所以女性一旦患上尿路感染，须在专科医生指导下给予足量的抗生素治疗，务必彻底治愈。
2.防止高血脂。血脂增高不仅会诱发动脉硬化，还可损伤肾脏。所以，女性减少动物性脂肪的摄入，不仅有利于心脑血管健康，也是保护肾功能的有效一招。动物性脂肪主要来源于肥肉、猪油。注意猪肉的含脂量最高，鱼及水产品含脂量低，其次为禽肉和蛋。
3. 多喝水、勤排尿。日常生活中多喝水，可以及时排除机体的代谢废物，降低有毒物质在肾脏中的浓度。饮水量一般宜保持在每天1500ml左右，出汗多或在夏秋等高温季节，还应酌情增加。每天最好每隔1小时上一趟卫生间，切忌憋尿。
4.少吃盐。盐虽是机体不可缺少的无机盐类，但若吃得过咸，也会增加肾脏的负担。尤其是高血压患者或有高血压家族史者，更要注意口味清淡，菜肴不要过咸。能将一天的摄盐量控制在6g以下最好。
5.腰部保暖。寒冷季节要注意腰部保暖，以免风寒侵袭。有条件者，在冬春季节可用暖壶热敷双侧肾区。炎炎夏日不要贪凉露宿，以保证肾脏有良好的血液循环。
6.慎用药物。不少药物具有一定的肾脏毒性，如磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等。生病时要尽量避开这些药物，优选那些对肾脏损害小、副作用少的药品。而中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，罪魁祸首是所含的马兜铃酸，也应注意。
7.定期体检。主要是做肾功能与尿常规检查。尿常规检查中要注意尿比重，正常饮食情况下晨尿比重应不低于1.015。此外，检测尿中有无蛋白质也很重要。肾功能检查项目中，能够准确反映肾功能状态的方法是24小时肌酐清除率，每年至少到医院做一次。
8.讲究清洁卫生、有病早治。勤洗澡，勤换内衣内裤，注意性生活卫生。一旦发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热等症状时，应及时就诊。另外，患有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科病要早治，以免“株连”尿路。
9.心态平衡、合理运动。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
【专家说法】
现代医学认为尿毒症是肾功能丧失后，机体内部生化过程紊乱而产生的一系列复杂的综合征，它不是一个独立的疾病。其病因主要有以下几种：1.各型原发性肾小球肾炎；2.继发于全身性疾病：如高血压及动脉硬化、过敏性紫癜肾炎、糖尿病等；3.慢性肾脏感染性疾患：如慢性肾盂肾炎等；4.慢性尿路梗阻：如肾结石等；5.先天性肾脏疾患；6.省略
