心未老先衰 [未老先衰有心因]
时间：2019-01-13 04:30:24 来源：达达文档网 本文已影响 人 
王强是一家电脑软件公司技术部门的负责人,刚过而立之年。他工作认真,浑身有使不完的劲儿,从前期策划、产品研发,到后期制作、市场营销,每个环节都亲力亲为,细心安排。家有娇妻爱子,入住高级私宅,出有名车代步,生活现代时尚,日子美满如意。
可是最近他觉得特别疲劳,总有一种说不出滋味的累,心里很烦,动不动就想发脾气,吃饭乏味,浑身乏力。上周末,大学同学毕业八年后第一次聚会,看到多年不见的同窗好友,王强却怎么都高兴不起来。感觉到自己的不正常,王强暗暗地问:“我到底是怎么了?”
心理分析
王强是“心累”,是社会压力导致心理早衰引起的不适感。
人的年龄分为生理年龄与心理年龄。通常,心理学家将心理年龄老于生理年龄的现象叫作“心理早衰”。研究发现,76%的人有心理衰老的迹象。追本溯源,主要有以下四个原因:
人格基础抑郁型人格、偏执型人格和癔症型人格的人群容易出现心理早衰。
压力沉重长期的工作和家庭生活压力,会导致精神负重,逐渐使心理陷入“衰竭”,呈现出“未老先衰”。正如王强自嘲IT是“挨踢”行业,知识更新速度快,行业竞争激烈残酷,让他倍感工作压力和随时会“下岗”的威胁。虽然目前收入不错,但是每月的房贷、车贷支出,加上孩子一天天长大,随之而来的生活、教育费用将会不断攀升,更加重了对未来的担忧。久而久之,就引发了心理早衰。
生活事件的刺激考学、工作、结婚、生子等一系列事情让我们应接不暇、心力交瘁。一旦发生负性生活事件,如失恋、生病、工作出现差错等,更易出现心理早衰。
工作环境的影响如整天面对机器(电脑、打印机、传真机)的办公室一族,由于缺乏人与人的有效交流,也容易出现心理早衰。
心理处方
现代社会中,像王强这样的心理早衰现象很普遍,也不容忽视。但它并不可怕,可从以下几个方面尝试缓解。
首先要改变认知,自我调节。现实虽然有时有些无奈和沉重,但生活还是会越来越好的。面对压力,要保持乐观豁达的心态。不妨换位想一想,正是由于这些压力,我们的工作、生活和学习才会有动力。
其次要注意劳逸结合。心理早衰的首发症状一般伴有躯体不适,如头昏、眼花、失眠等。当出现这些预警信号时,应及时调整,适当进行体育锻炼,散散步、听听音乐,放松一下心情。工作之余和家人一起旅游、踏青,既能回归自然,放飞心情,又能加固亲情,增加支持;有机会多参加亲友聚会,既能联络感情,又可收获新的人生感悟。
要学会倾诉。弦绷得太紧了,如果不适当放松,就会有绷断的危险。紧张的情绪也一样,需要适当减压。倾诉正是缓解压力、延缓或治疗心理衰老的最好方法之一。
另外,保持一颗童心或者多亲近孩子。多与天真活泼、无忧无虑的孩子们相处,或者看一些幼儿节目,都能令我们萌发童心,感染童趣,使生活充满活力,从而延缓心理衰老。
小贴士
心理早衰的十大常见症状
(1)精神不振:长期感觉困乏,嗜睡;(2)反应迟钝:对突发事件的应变能力下降;(3)办事效率低:做事瞻前顾后,缺乏果断;(4)创新能力下降:缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心;(5)过度敏感:对自己不自信,老是怀疑身边的人和事;(6)急躁难安:面对问题时容易急躁,听不进别人的意见;(7)极度自卑:总是感觉自己一无是处;(8)过度伤感:沉湎于对过去的回忆,多愁善感;(9)对家庭冷漠:不主动关心其他家庭成员的情况;(10)自我封闭:生活中喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。
