理论上,幸福应该这样|幸福的perma理论
时间：2019-01-01 04:26:15 来源：达达文档网 本文已影响 人 
穿梭在忙碌的城市空间。偶尔感觉生活少了点什么，问自己一句“我幸福吗?”却久久答不上来。恐怕“幸福是什么”算是世界上答案最多的问题，却依旧有许多人前赴后继、打破沙锅问到底。其实，那些转瞬即逝的幸福，就在身边，只是需要我们为它筑一道围墙。
梅月：幸福=信仰+气魄+责任感
周梅月，社科院新闻学硕士，北师大教育心理学硕士。现任职于美国弗吉尼亚州某培训机构，是第一位在美国《科学》杂志上发稿的中国记者。曾任职于新华社、《美国费城问讯报》(The Philadelphia Inquirer)，摩托罗拉、微软、IBM，后担任绿色和平组织资深媒体主任，2008年得到德国伯尔基金会资助，编写了国内第一部NGO媒体工作指南《草根组织媒体工作手册》。
BM：在财富面前，如何做一个自由的人?
M：我觉得，一个人能否在财富面前做一个自由人，或者说，他是否为财富所累，与他心中信奉什么、他心中认为自己此生的使命是什么有着直接的关系。一个人如果相信自己的使命是帮助别人改进其生活工作的种种状况，是去服务大众，如果他相信自己的幸福来自于大多数人的幸福，那么，他就不会被财富所累，相反，他会合理而愉快地去运用自己的财富，将其用于他所信奉的事业中去。
BM：许多人功成名就，自我感觉却并不幸福，你认为追根溯源这是为什么?
M：功成名就的人，自我感觉不幸福，这仍然与他信奉什么有关，也与他的责任感和气魄有关。这三个方面：信仰、责任感、气魄是相互关联的。有信仰的人，往往有责任感，也有气魄。没有信仰的人，或者只信仰自己的人，其责任感和气魄是很难保证的。
如果他信奉的就是功名，那么，他一定不幸福。因为功名恰如浮云，如海市蜃楼，不过是暂时的幻觉，即所谓虚荣、虚名。因了这一点，才有《红与黑》中于连轻生的故事。相反，如果他信奉为大众服务，那么他会感觉自己整天整年有做不完的事情，他是被众人所需要的，那么他内心会感觉很充实，虽然有时候仍然免不了感觉有点疲累。即便偶尔疲累，也仍然能感觉到心底的充实与幸福。
BM：有一些人认为幸福是一种宿命，你认为呢?
M：我想给“宿命”换一个词：必然。对于某些人来说，幸福是一种必然。如果说，幸福是一种宿命，那么可否理解为：幸福与不幸福，是由命运来决定的，不是由个人后天的努力来决定的。如果这么讲，那么我坚决反对。
是的，幸福的人永远都幸福，不幸福的人永远都不幸福，尽管这只是一个相对的说法。一个有信仰的人，他是幸福的，不管他处于盛名之中，还是处于名不见经传之时。其次，幸福与不幸福，其实我们每个人都是可以自己去选择的。这就好像说：你的面前放了一个水杯，里面装了一半的水。悲观者会说：杯子的一半是空着的。乐观如我者会说：杯子的一半是满的。悲者乐亦悲，乐者悲亦乐。再举一个例子，每当你照镜子的时候，你对着人生这一面镜子微笑的时候。人牛是一定对着你微笑的。反之亦然。
BM：到现在为止，当提到最幸福的时刻，你第一个想到的是哪个时刻?
M：我想，我大概是一个比较幸福的人吧，因为，这个问题让我立即想到生活中十来个场景，“排名不分先后”，很难说哪一个是第一个想到的。
如果一定要排名的话，恐怕只能是按照时间顺序了：
・生下女儿、与她握手对视的那一刻
・找到60年前祖坟的那个初冬的傍晚
・与梦中人劫后重逢的那一天
・自己的新书发行的那一天
・在异国考取驾照的那一刻
素黑：正能量让自己更幸福
BM=BIZMODE S=素黑
BM：在财富面前，如何做一个自由的人?
S：财富和自由是没有抵触的。财富的本身应是自由的来去，只要你不执著，善用之，保持其流动性和循环再投入社会，这样的财富是永远滚动的，也不会滞留。自由的人是懂得理财，同时懂得疏通财政的人，他不会只看如何满足一己的私欲，他更知道如何把财源流通，让自己和别人受惠。贪念是让财富停滞、贬值的元凶，因为它不再被转化为有机动能，这些财富是死的，而你花一生守住它，你便不再自由。
BM：许多人功成名就，自我感觉却并不幸福，追根溯源这是为什么?
S：名成利就后却感觉不到幸福，是因为把所希望得到的物化了，忽略了幸福的最终条件是内心的平静、快乐和自由。名成利就的代价不是一般人在达到之前能充分预计的，你要为它牺牲很多，包括最宝贵的时间，尤其是和最爱最亲的人相处，享受亲密时光的时间。还有健康。你为追求名利而忘记照顾好自己的身体，忘记关爱身边的人，结果在空洞的物质王国里，你感到的只是一片难以言喻的空虚和恐惧，原来孤独寂寞不是用钱可以治愈的心灵伤口。
BM：有一些人认为幸福是一种宿命，你认为呢?
S：我不知道认为幸福是一种宿命的人是什么心态，幸福从来不是命定的，它不是靠外在的拥有而衡量的。当你真正拥有幸福时，你不会向别人晒你拥有多少房子，多少情人，多少车，多少佣人，多少资产。幸福是你能拥有多少健康、时间、空间和流动性。幸福是你能放下什么，而不是拥有什么。能放下什么，能不能自由，是你可以操控和管理的，不是命运的安排。照顾自己，让自己身心放松，自由自在，是人可以靠自己达到的。即使你贫穷，也可以快乐，也可有身边爱你的人，有温暖的家庭。从来没有命定的幸福，幸福是你内心发芽的种子，需要你悉心灌溉和照料。
BM：你的书里经常提到能量，自我能量可以对自己的幸福有裨益吗?
S：能量是很科学的名词，那就是力量，精力，energy。每个人都有很强的能量，但要懂得掌握，别浪费，别让单一的目标如赚钱、追求名利而蚕食了能量，不能自拔，把原来可以平均分配的能量集中在其一，而令其他身心灵所需的能量被剥削了。集中单一能量的人可能在事业上有很大的、可见的成就，但这种人身心最不平衡，情绪不稳定，情感世界空白，不懂得感受别人的感受，对自己的感受也盲目，再多的物质富足也不能让他感到安全、有爱和满足。这样活着的人长期处于危机和不安中，把能量耗尽，却没有一刻能平静下来，感受活着的快乐。平衡地活，享受当下，才能保存能量，得到幸福。
BM：作为一名心理治疗师、作家，你在为别人排遣痛苦、获得快乐的时候，自己是怎样定义幸福并让自己幸福起来的呢?
S：我的自疗方式是从心性和身体出发的。在为别人排遣痛苦，让他们体味快乐和平静时，我自己已感受到一种无私的幸福，一种纯粹付出的幸福，这是很大的福气才能拥有、享受的幸福。能付出，能帮助别人而感到幸福，是人生最大的福分。我庆幸我有机会品尝和体验。那种快乐与和平的感觉能充满每个细胞，能激活更大更多的正能量，能发出强大的正能量，感染自己和别人。生 命的信念、希望和爱就在这种幸福中得以保存和发扬。
10个问题审视自己
事业的压力、目标的失落、奋斗的挫折、情感的折磨、升迁的纷扰。有梦想就有挣扎，有追逐就会有失败。在这个变革和动荡的时代，失意是再正常不过的事情了。
然而，对不良情绪不加以调节、疏导与释放，任由其蔓延，就会影响人的工作、学习和正常生活，继而导致身心疾病，危及人的健康，甚至酿成悲剧。
《商界时尚》准备了十个问题。回答了这十个问题，就知道怎样摆脱不良情绪，我回幸福了。
我还拥有什么?
不幸的人总会抱怨自己什么都没有。当工作的时候，渴望自由自在：当无所事事的时候，又企盼充实和忙碌。自己认准了什么是最好的，但有时候事与愿违，于是就会为没有拥有的东西而苦恼。幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，只是他明白，他拥有的是他最想要的。
有必要去补救吗?
背着过去的沉重包袱有什么用呢?不要去追忆悔恨的事情，不要任由缺憾去占据心扉。试着去补救过错时，可能已经物是人非、时光不再。与其这样，不如反问自己，那些失去的真是不可法或缺的吗?既然不是，那就把值得借鉴的经验保存起来，其余的就让它随时间一分一秒地成为过去，慢慢会淡忘。相信时间可以冲淡一切的。
我因为什么而自豪?
在人生的旅途中，最糟糕的境遇不是贫困，也不是厄运，而是挫折之后对自己的彻底否定。处在任何环境里，都要坚定自己的能力，不要让怀疑吞噬了灵魂，让生命饮恨在荒废的时光。相信自己有值得别人钦佩的闪光点，也许自己还有一群粉丝。
我应对什么心存感激?
当一个人不以感恩之心面对生活，而是以自我得失为中心画地为牢时，就会抱怨“为什么我对别人这么好，而……”永远忘掉自己对别人的好，永远记住别人对自己的帮助，你就会觉得其实已经很幸运了。还有什么值得抱怨的呢?
应该去拥抱谁?
被爱是一种幸福，但有时也会是不可苛求的奢望。既然无法苛求到被爱，何不试着去爱别人?不一定是妻子、丈夫，不一定是孩子、父母，不一定是熟悉的人。赠人玫瑰，手有余香。习惯爱的人生，生命长河裹挟太多的泥沙也会悄然流逝。
怎样才能找回活力?
人的身体就像一部机器，损耗就要加油。放下手边的工作去做一些积极的事情吧，让自己充满活力。例如，到健身房挥汗如雨，或者联系疏远已久的朋友，彼此说一些鼓励的话。留出时间和孩子玩耍，抑或去郊区踏青、撒野，也是有效的方式。有些办法其实更简单，工作期间换双袜子，也会让人浑身轻松。
换个角度会是怎样?
一个人很容易成为别人的建议者，是因为彼此看待事物的角度不一样。既然事实已经不能够改变，那就变换方式去来看待它吧。而当自己苦恼不堪又难以自拔时，不妨找别人沟通一番，换个角度看问题，苦恼的事情也许迎刃而解。
生活还要混乱下去吗?
黑白颠倒的作息、无休止的应酬、过量的烟酒，这些无疑都是对身体最残忍的消耗，对情绪最恶劣的破坏。一团糟的生活怎么可能带来快乐?幸福感不光是指吃喝玩乐，追求到的财富不会天然转换成幸福。不如，从今天起，学着普通人把一切收拾得有条不紊，整齐而有序地生活。健康的心态自然会带来幸福。
我的理想是什么?
难道所有的理想都是为了挣钱?自己全部的梦想就是那张毫无意义的财富榜?金钱只是寻求幸福的手段，能转换成幸福的财富才有意义。尝试给自己树立一些目标和理想，越长远的越能给自己带来幸福。理想能让你清楚地知道为什么而活。
为什么不能宣泄?
如果上述的问题都还不能给自己带来幸福，那么何必强求把所有的不快都压在心头呢，既然情绪是健全心理中不可缺少的一面，腾不出空间来快乐，就会腾出空间忧伤，那把冲动的情绪释放出来也未尝不可。只要不影响到别人的生活，只要不给自己带来后遗症。
