健康骨关节,营养搭配很重要|营养骨关节的药有哪些
时间：2019-01-27 04:46:13 来源：达达文档网 本文已影响 人 
生命在于运动，当人们越来越畏惧运动的时候，身体的衰老也随之而至!老年人畏惧运动的重要原因，就是骨骼以及关节的退行性改变。骨骼是生命的支架，随着骨骼老化，老人弯腰驼背，稍微活动关节就会疼痛，而且还容易发生骨折。
一个老人关心的话题：您的骨关节还好吗
年龄大了，您有没有颈椎、腰椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的身高变矮、驼背；关节疼痛，运动困难等等问题。人体在30岁时骨密度达到巅峰，此后就以每年0.5％-1％的速度下降。当骨密度降低到一定程度，就会发生骨质疏松，容易发生病理性骨折。
年纪大了之后，机体营养吸收功能减退，关节软骨也会因为得不到足够的营养而容易磨损。关节软骨破损，骨关节内的磨损加剧，可使关节部位僵硬疼痛，甚至产生骨刺。
一个持久错误的观念：骨质疏松只需补补钙就行
很多老人简单地认为得了骨质疏松，补补钙就万事大吉了。但为什么很多老年人天天补钙还会骨质疏松?
这是由于人体骨骼是由2／3的骨盐(其中95％是钙)和1／3的胶原蛋白构成的，两者就好比是沙石与水泥的关系。有足够的胶原蛋白补充人体，才能像水泥一样将沙石(钙质)牢牢固定住，使人体骨骼更加坚固有韧性。单纯补钙而没有充足的胶原蛋白，骨骼中的钙仍会流失，骨质变脆极易骨折。
日常食物中，富含胶原蛋白的食物是猪蹄、牛筋等，因其中含有较多饱和脂肪酸，老人不宜多吃。而且，胶原蛋白的需求量很难通过日常食物摄取满足(60岁老人每天需5克胶原蛋白，相当于每天吃10斤猪蹄)，所以想获得充足的胶原蛋白需要通过胶原蛋白相关产品来补充。
2003年国际骨关节研究会第八届世界大会明确提出：补充胶原蛋白是增加骨密度、修复关节软骨的有效治疗方法。
补充钙质，减缓钙流失，增加骨骼硬度；补充胶原蛋白，锁住钙质，增加骨密度，增强骨骼韧性。补充胶原蛋白与氨糖，有效补充骨关节所需营养，恢复骨骼弹性、抗压性。科学搭配，充分保障骨骼健康所需营养，“老骨头”才能更年轻!
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