福建香店拳三战的内劲功架|高级内劲功

时间：2019-01-30 05:00:50　来源：达达文档网本文已影响人

　　福建是南少林的故乡，是南少林武术的发源地，香店拳是其中具有代表性的拳种之一。香店拳套路一般分为九部，有三战、八步、十字拳、四门蹄、固三战、八步固中、八步守下等。　　三战是香店拳的基础套路，也是训练香店拳特有内劲的套路。凡初习者只有掌握三战，才能更好地深入练习香店拳。三战最大特点是桩功扎实，步步有根，腰马构架形成特定的用力筋骨结构，使全身的肌肉能够在特定的间架中形成特定的内劲，可以在此基础上进行各种的劲力变化，从而应用于技击实战。
　　以下从三战套路中几个典型的动作问架来了解一下香店拳的内劲形成特点。
　　
　　一、双臂的平衡内劲
　　
　　两前手臂在胸腹外展，夹肘、沉肩、立腰，上身的动作与下肢的马步形成一体，这个动作(图1，动作名称亮掌)可以使双臂的力量与腰马的沉劲浑然一体，达到上下一体的效果。其原理主要是通过将背肌的力量传达到整个手臂，使手臂的劲力增大很多。立腰与夹肘就是实现这个目的的关键要领。
　　两手臂以小指掌侧向下横切，两手臂肘部外撑(图2，动作名称：关公拉须)，这时身体前面的肌肉收缩用力与手臂的劲力形成一体。这个动作与上个动作形成了一种用力的转换，使背部到胸腹部的肌肉力量在手臂不同的部位得到应用，并与身体完整一体，达到搏击问架的稳定架构。
　　
　　以上两个动作都是由双手同时完成动作，这样可以使身体肌肉得到平衡发展，为以后的单侧动作做好准备。
　　
　　二、单臂的弹性内劲
　　
　　此动作，动作名称：开弓劈项既可以是臂由肩上劈下后形成的动作，也可以是冲拳后形成的动作。这个动作在香店拳中十分重要。右手臂在几乎伸直的状态下，与腰身马步配合，手臂用内劲微微向外拧转，使手臂与身体侧面以及腰胯部的肌肉力量形成一个整体，手臂虽然伸出却仍然能形成一股劲力，使手臂劲力十足而富有弹性，为手臂在伸出的状态中进攻和防守打下了基本的劲力根本。此动作与长拳的最大外形区别在于肩部不顺出，而是处于收紧的状态，与胯部保持平行，左手臂始终收于腰部不动，保证右臂的运动用力。
　　这个动作(图4，动作名称：砸桥)，是由上个动作(开弓劈项)开始，用手臂内侧下劈到腹前。这个动作的关键在于过程，由上个动作在静态中拧转突然发力下劈，利用前面用力拧转的肌肉群反弹力获得下劈的劲力的初始力，然后转换到另外一群肌肉的劲力。反弹力的利用是动作的关键。没有反弹力动作就有可能幅度加大，要回拉预动才能完成下劈的动作；有了反弹力，动作就变得富有弹性而快捷，劲力也足。
　　由砸桥动作，收手臂与腹前，吸气，蓄力于腰腹和手臂，马步不变，胯腰部微右转，调整肌肉的状态，使手臂保持有力，准备下个动作发劲(图5)。这个动作的关键是蓄力。腰腹蓄力，把手臂的力与腰腹的力融为一体，好像身体形成一个炸弹，把能量集中于其中随时可以发放出来，胯、腹、腰、肩、手臂的肌肉在这一刻都协调地收缩准备发放。这种状态是人体蓄力的基本状态，这种训练也是发力必需的过程，要通过训练达到发力的轻松、快捷。
　　由图5所示动作，手臂旋转，以手臂的外侧向外格出(图6，动作名称震桥)。这个动作的关键是利用上个动作的蓄劲，使劲力达到手臂外侧弹出，而且弹出的部位只能在身体躯干的侧部，不能离开身体躯干外侧的延长平面，要求出击速度快、达到位置准，手臂不松懈保持弹性。
　　以上4个连续动作中左手臂握拳横臂夹肘于腰间。这个动作的关键就是把身体左侧相对固定，形成一个有弹性的骨架结构。右臂和身体右侧的运动是以左侧为基点的，更准确地说是以身体左侧为发射架、右臂为炮弹进行的。当然这时的右臂并不只是只能向前打的炮弹，而且还是可以上下左右翻飞的可控高级“导弹”了。这样的筋骨结构左右都形成以后，就可以达到左右纷飞的境界，而不是像三战套路中那样固定机械地运动了。
　　
　　三、双臂的交叉内劲
　　
　　此动作(图7，动作名称：护手龙)是两手的相互交叉运动，是香店拳中重要的基础动作。双臂的交叉运动在技击应用中占有很重要的地位，其中含有拿、卸、打、锁等技击攻防用意，是攻防兼备的动作。它的内劲结构主要是由左右肢体相互相对运动形成的，关键在于“体”的体认。肢乃手臂，那么体在哪里?主要由背肌与胯骨的联合形成一个发力体系，特别是胯骨的运动上下变化在手臂的发力中起着至关重要的作用。右侧胯骨下沉，就会形成右手臂向下、左手臂向上的剪刀力，反之就是左手臂向下、右手臂向上了，通过训练就可达到一种身体与手臂的特殊协调方式。在这种剪刀力中，由于胯骨的联合作用，使手臂内力的运动形式得到解放，不仅能上下运动，还可做前后的搓动，因此在护手龙中的内力是可以在两种主要的方向上进行的。
　　从以上几个动作中可以看到，香店拳的内劲关键在于手臂与身体各部位的特殊协调，背部肌肉和胯部在其中起到很大作用。这种配合使得人体的肌肉力得到升华，弹性、劲力的变化、劲力的大小得到根本性的变化。
　　弹性的获取是拳术应用的根本，可以使人体在各种角度和姿势下快捷、迅速地反应并做出动作，而且力量大、猛，足以伤敌。
　　在全身肌肉的运作中，意念和呼吸的配合必不可少，要根据动作的要求进行意念的配合。毅力和精神状态也是增强打击效果不可忽视的方面，在练习过程中如果有较强的意志力，就能较快地掌握这种劲力并使功夫上身，使肌肉具备比一般人更强大的功能。
　　在套路中练得的这种肌肉功能还要在进行两人对抗的训练中训练肌肉的敏感度，只有这样才能真正应用到实战中。
　　通过一系列训练，最后就能形成香店拳劲贯全身、富有弹性、力量迅猛、反应敏捷的内劲特征。

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