【换季体检找对你的那一型】换季找衣服
时间：2019-01-07 04:31:33 来源：达达文档网 本文已影响 人 
春生、夏长、秋收、冬藏――耳熟能详的养生之道。然而，你知道该如何根据季节调节自己的生活起居，让自己变得更健康美丽吗?一起来做个体检吧，然后找对你的那一型――敏感型or活力型or平衡型，寻找最适合你的健康攻略。
答案及分析
健康只需一点小改变，从今天开始就调整你的饮食和生活习惯吧!
做完刚才的测试，你大概已经知道目前的生活状态了。如果你的答案中某一列的分数特别高，说明你已经被“确诊”为“敏感型”、“活力型”和“平衡型”中的一种，你只需要根据下面的指示来执行每天的饮食起居，即可保持健康而美丽的苗条身材!
当然，如果你发现3列的分数差距不是很大，那么也不用困扰，因为大多数人跟你一样都是混合型的(例如：你可能在“活力型”那列的分数较高，同时“平衡型”的得分也不低)。而且，人在不同阶段的状态是会有变化的，所以你完全可以保留这份测试，过一段时间再拿出来做做看，也许会有不同的结果哦。
你是敏感型
安静而放松的就餐环境对你来说尤其重要。希望你能更加重视“吃饭”这件事，保证三餐有规律，特别是――别忘了吃早餐!不管你是否察觉。敏感型需要各种形式的温暖感：供暖良好的餐厅，欢快、舒心的音乐，气氛融洽的交谈等等。因为这一型非常怕冷，所以尽量选择温热的饮食：早餐的面包片烤一下再吃，放弃冷菜和色拉，尽量选择盛一碗热汤。睡前再喝一杯热茶也很不错哦。
专给敏感型的贴心建议
下面这些对你的身心大有好处：
按时饮食，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的时令蔬菜，如菠菜、胡萝卜等。
桂花银耳羹、莲子百合羹，可以清心安神，有助睡眠。
吃洋葱和大蒜等含有抗炎化合物的食物，可防过敏症的发病。
适合瑜伽、自我按摩等放松运动。
清晨空腹喝一杯温开水排毒，吃点芝麻粥可以帮助肠胃蠕动。
午餐后小憩半小时。
你是活力型
几乎所有营养你都能很好地吸收。只有一点需要注意：不要让自己挨饿，因为那样你的心情会变得很差。建议你三餐有规律之外，平时随身带一点健康小零食。尤其在闷热的天气或是遭遇情绪波动的时候，饮食不当对活力型的你来说简直就是火上浇油。比较妥当的选择是凉性的食物，味道微苦或微甜的食品一般不会错。
专给活力型的贴心建议
下面这些对你的身心大有好处：
饮食清淡，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜。
选择古典乐来放松，或者用冥想的方法来平衡身心，去除心火。
适量的运动，并选择空气清新的环境慢跑，防止阳气耗损或运动损伤。
你是平衡型
几乎没有什么不良习惯的你果然对自己有更高的要求――你很看重内在的平衡和满足。借由细嚼慢咽的时刻让自己平静下来，保持沉着冷静。确实，仅一顿健康的早餐就能预防不少疾病，比如糖尿病和肥胖病。但是，对付压力、超负荷的工作状态或者情绪波动，你似乎还没有找到适合的调节方法，只好用比平时丰盛和油腻许多的饮食来补偿自己。其实。泡个澡放松放松或者做一次惬意的按摩。效果会更好。
专给平衡型的贴心建议
下面这些对你的身心大有好处：
坚持体育锻炼。如慢跑、竞走等运动，养肺气，提高免疫力。
可选择自我按摩或者登山等户外运动，放松身心。
用梨、蜂蜜加水煮汤喝，可以润肺。
