四个月宝宝晚上超难入睡_寻觅超快入睡的宝典
时间：2019-01-13 04:21:45 来源：达达文档网 本文已影响 人 
现代人将睡眠视为超级“奢侈品”。物质生活丰富以后，一些纯自然、最原始的东西反而弥足珍贵起来。一时间“脑白金”、“褪黑素（松果体素）”、“睡宝”之类帮助睡眠的保健品层出不穷。
为了睡眠，你尝试了无数种方法。数数、听音乐、做按摩、蹦迪、喝酒、吃安眠药，可还是翻来覆去睡不着？就差没气得干脆把自己打昏了？半夜起来跑步，把自己累得半死，原本以为越累越容易入睡，没想到却变成了越累越睡不着了。很多人仅仅为了睡个好觉，甚至不惜血本地躲到深山老林之中去回归自然。
无论我们如何折腾，良好的睡眠离我们越来越远，终于成为了不争的事实。像我们这般，苟活于钢筋水泥的丛林中的现代生物们，早已不知熟睡为何物了！可怜啊！可悲啊！
在现代人呆滞的目光中，能够在脑袋挨上枕头一个小时内睡着的人，即为幸福的了。这样的提法似乎看来荒唐，但要真正实现，难度还真不小。
现下有位叫池下律子的日本人，通过对数千名失眠患者多年的跟踪研究，破解了失眠的奥秘，找到了改善睡眠品质的神奇配方。于是写了《超快入睡宝典》一书，此书在日本一出版，引起了洛阳纸贵般的轰动，很快被翻译成了多种文字在世界范围内热销。今天，花城出版社将此书引进，在国内出版发行，希望同样能帮助国人改善睡眠品质。
有人于是表示惊叹，觉得池下先生完成了伟业。其实，作者只是通过对睡眠行为的深入研究，进而深度认识自我，并努力探讨改善睡眠品质的有效安眠法。书中依据丰富而翔实的研究资料，对失眠的原因和种类进行分析，并对失眠的人群进行分类，介绍治疗诸种失眠症状的秘招，教给人们怎样预防失眠和以最快速度进入梦乡的技巧和方法。
在此隆重介绍此书，只是期望这本书能够改善你的睡眠问题，让你找到快速入睡的方法，并帮助你寻觅到适合自己的睡眠习惯。总之，让你从失眠困扰中找到解脱的对策，放松心情一觉睡到天亮。
新书介绍
也许因为法国人对美的感觉是最灵敏的，这套法国引进的"灯塔书系",给人的第一感觉,就是"美"!然后,把它打开,感觉还是……很美。全部彩页的设计,小巧玲珑的开本,到处都是隽语,到处是知识,而专门集在一起的一组图片更是引人关注。
《灯塔书系》由上海科学技术出版社近期出版。共包括10本,生活类《品茶》、《咖啡》、《情迷巧克力》,职业类《时装行业》、《冒险性职业》,社会类《体育冠军》,保健类《平衡精神压力》、《宝宝的诞生》、《男性饮食健康》、《女性饮食健康》。
《品茶》：全世界仅次于水的饮料是什么?可乐?Nope,是茶。维多利亚女王说:任何时候都是品茶之时。而茶道,是一种哲学态度。
《宝宝的诞生》：生一个宝宝,对有的人来说是自然而然，对另一些人来说是不可预知的恐怖。其实,你需要的只是掌握常识……如果了解,就不会惧怕；如果不惧怕,就不会紧张；如果不紧张,事情就会变得非常容易。要相信科学,放松,再放松……
《平衡精神压力》：工作压力最小、心理压力最小的职业是什么?什么样的人心理压力最大?凡事都有正反两面,别哀叹命运的不济。让我们深呼吸、美化家居、在大自然中散步、每天打扮得漂漂亮亮……Go!
《冒险性职业》：人们总是被从事冒险性职业的人吸引。冰川学家、火山学家、海底考古学家、直升机驾驶员、宇航员……他们文武双全,处事之际专注、冷静、有备而来。冒险,未必要成为家喻户晓的人物,只要你战胜了自己--生活中也有很多机会噢！
《女性健康饮食》、《男性健康饮食》：吃吧,男人为强壮,女人为曲线,大家一起为健康;可是不能吃太多,女人为苗条,男人为矫健,大家一起为年轻。
