[弯腰摸脚趾真能预测动脉硬化吗等] 动脉硬化的饮食禁忌
时间：2019-01-20 04:43:06 来源：达达文档网 本文已影响 人 
最近，网络上盛传美国《读者文摘》杂志推荐的“快速检测你患动脉硬化的风险有多大?”这一“家庭体检方法”为坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板与小腿成90°。腰部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力触及脚趾。如果够不到脚趾，动脉硬化的风险就有可能增加。如此的检验方法是否有效呢?28岁的邓小姐就对此不以为然：“做不了这个动作顶多说明我骨头硬吧，和动脉硬化有什么关系?虽然摸不到脚趾，但我的体检结果是正常的啊!”动脉硬化真会影响肌肉屈张吗?
据《读者文摘》刊文称，该体检方法的原理在于，人体健康的血管像气球一样柔韧，每天都有规律地扩张、收缩，从而把血液带向全身。可是，年龄增长、体重增加、久坐、糖尿病等因素会导致动脉斑块形成，动脉越来越硬。动脉壁和臀部、背部的肌肉一样，由平滑肌细胞和结缔组织组成。因此，无论哪里硬化，皆会对其他部位产生同样的影响。也就是说，做不了这个动作，则说明腰背部的动脉可能硬化了，以至于腰背部肌肉的屈张运动也受到了影响。
对于这个理论，医学专家认为，当人已经有动脉硬化的时候，很有可能是做不了这个动作的，然而做不了这个动作，也并不一定就表示有动脉硬化的风险。专家说，这个检测也许主要针对现代人多坐少动的生活习惯。凡是多坐少动的人，动脉硬化的风险都会增加，因为活动量少了，新陈代谢就慢，由此血液里的垃圾就容易残留累积，累积到一定程度，也就在动脉内形成斑块，于是产生动脉硬化。
专家指出：摸脚趾这个体检动作可以说明身体气血不是很通畅，但不一定会发展成动脉硬化。实际上，动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，身体不够柔软并不是这种疾病出现的先兆。
如果真要进行自我检测，完全可以通过以下4个方面来观察自己是否存在动脉硬化的风险。
首先是角膜老年环，有一些中老年人的眼角膜周围会出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。其实老年环的形成，就是血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。
其次是眼睑黄色瘤，也有一些人在眼睑内侧的皮肤上出现一侧或对称性的黄色斑块，医学上叫做眼睑黄色瘤，一般以家庭性血胆固醇过高症患者为多见，其中又以中年肥胖妇女最为多见。
再次是内耳反应，人体当动脉硬化缺血时，就会很快引起内耳反应，出现耳鸣、耳聋或眩晕等。这是因为内耳和脑组织一样不能耐受缺氧，而且比心肌对缺氧更为敏感。
最后是耳垂皱褶，由于耳垂是耳朵上唯一多肉的部位。所以当动脉出现硬化时，耳朵同其他组织一样，得到的血液供应也较少。而耳垂是耳朵上对缺血尤为敏感的部位，因此在耳垂上出现皱褶，也是动脉硬化的一个特殊信号。
(摘自《家庭科学》)
颈动脉筛查可防脑血管病
黄新胜
把手放在颈部，能感觉到血管的搏动，搏动与心脏跳动的节律基本一致，这个搏动的血管就是颈动脉。千万别小看颈部这几条血管，人体大脑供血主要依靠颈动脉和椎动脉，是脑部甚至全身的生命动脉，诸多脑中风的发生看似病在脑内，其实祸在颈部。
有数据显示，70％～80％的脑血管疾病为缺血性疾病，而颈动脉硬化病变占缺血性脑血管病的25％。如果患者出现轻度颈动脉内膜增生、颈动脉狭窄、动脉内小的斑块脱落，就会发生一过性脑供血障碍，表现为一过性头晕、头痛、视力模糊。多次发作后会出现脑血管栓塞，造成难以弥补的神经功能障碍，表现为永久的偏瘫、失语等。因此，预防脑中风，一个很重要的措施就是做颈动脉筛查。
最经济有效的手段就是做超声检查。方法是：患者取仰卧位，头略偏向检查对侧，医生将彩色多普勒超声探头分别放在脖子一侧，检测双侧颈总动脉、颈内动脉与颈外动脉。从荧光屏上就可看到颈动脉的血流是否通畅，血管壁是否有异常。检查不仅能够判断颈动脉狭窄的程度和范围，还可以判断斑块的性质，既经济又快捷。脑中风的高危人群应每年定期做1次颈动脉超声检查。
颈动脉狭窄的检查分为三级，最简单的方法是超声诊断，其次是进行CT、核磁共振等无创检查，但为了明确狭窄程度、狭窄斑块变化等，还可进行血管造影检查，这种检查是有创的，但也是最准确的。
(鲁平摘自《家庭保健报》)
