【豆浆加茶防癌更有效等7则】 豆浆防癌
时间：2019-01-27 04:47:28 来源：达达文档网 本文已影响 人 
豆浆加茶防癌更有效 流行病学的最新研究表明，同时饮用豆浆和茶，预防癌症的效果可能会大大提高。 最新动物研究结果显示，绿茶和大豆的配合不仅有利于控制动物的体重，还能减少它们患上乳腺癌和前列腺癌的风险。这与同时喝茶和喝豆浆能减少人类某些癌症风险的流行病学结果一致。
研究者让小鼠吃大豆或绿茶，或同时吃大豆和绿茶。他们每周给小鼠称重，实验结束时测定腹部脂肪和血液中各种指标的变化。结果发现，绿茶加大豆可以降低类胰岛素生长因子1(一种能促进乳腺癌细胞增殖的生长因子)的数量，还能降低瘦素的含量(与身体脂肪含量有关)。同时，雄性小鼠中的睾酮(促使前列腺癌发生的因素之一)含量也有显著降低。
O型血的人较少患心脏病
一项新研究发现，O型血者较少罹患心脏病。
美国科学家比较了13000名冠心病患者与7400名非冠心病患者。为了研究特殊基因对心脏病的作用，研究人员比较了5800名发作过心脏病的冠心病患者和3600名未发作过心脏病的冠心病患者。结果发现，一个编号为ADAMTS7的基因与冠心病危险增加关联密切。同时还发现，血型与心脏病发作之间关联很大。
研究人员指出，O型血者体内有一种基因可产生一种酶，从而使其血液呈现O型。正是这种基因对一些O型血患者起到保护作用，降低其心脏病发病率。这些研究研究表明，血型与心血管疾病存在多层面的关联，如与血栓形成及冠心病发病几率关系密切等。
晒太阳能缓解腰背痛
英国某健康研究所最新研究称，阳光是腰背疼、关节痛等慢性疼痛的免费良药。
这项研究共有7000多名50岁以上的人参与。结果显示，之所以很多人饱受疼痛折磨，是因为体内缺少维生素D，这一现象在女性身上尤为明显。缺乏维生素D目前被视为慢性疼痛的一种新的危险因素，长时间生活在都市、喜欢熬夜、皮肤较黑、老年人等，都是缺乏维生素D的“重点人群”，特别是不经常进行户外运动的老年人。
研究发现，在60岁以上的老年人中，有四分之一的人体内维生素D含量过低，这是老年人行动迟缓、骨骼过早老化的重要因素。而维生素D的功能还远远不止这些，它不仅能使骨质强健，还能起到预防糖尿病、感冒、癌症等多种疾病的作用。
人体中的维生素D可通过阳光合成。也能从牛奶、果汁和谷类中摄取，但单从食物中很难摄取足够的维生素D，所以适当晒太阳是增加维生素D的有效途径。因此，长时间遭受腰背疼、颈椎病、偏头痛、骨质疏松、关节疼等疼痛困扰时，不妨走出家门，接受阳光的沐浴。
离开办公桌可降低心脏病危险
坐着上班的人如果经常离开座位作短暂休息，哪怕是1分钟的休息，也可使体重超标及高血压危险大大降低。经常起身活动还可以实质性地降低潜在心血管疾病危险。
澳大利亚研究人员调查了4757名成年人一个星期的工作习惯。每位参试者都在胯部佩戴一个测量散步和跑步时间的小型便携计步器。研究人员还测量了参试者的腰围、血压和C反应蛋白(心脏病患者C反应蛋白水平相对较高)水平。结果发现，每天多次站立且一天累计站立时间超过2小时的坐班者，其腰围相对更小，血压水平相对更低。研究发现，与久坐者相比，坐班中间起身活动最多的人腰围至少小4厘米。研究人员还表示，久坐员工经常起身，其体重超标危险会更小。
白桦酯醇能抑制血脂合成
中科院上海生命科学研究院的研究人员发现，从白桦树树皮中提纯的白桦酯醇，能抑制胆固醇和甘油三酯合成，有效预防肥胖症、动脉粥样硬化症和2型糖尿病。专家认为，新发现的白桦酯醇可作为研发相关药物的先导化合物。还可对研发降脂药物产生重要影响。
在临床上被称为“三高”之一的高脂血症，表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症。其中，高胆固醇是导致动脉粥样硬化、冠心病和脑中风的主要病因：高甘油三酯则与肥胖症、2型糖尿病的发生密切相关。在人体内，胆固醇、脂肪酸、甘油三酯等脂质有一个生物合成过程，这个过程靠一类特殊的蛋白质分子――转录因子来激活。长期基础研究发现，名为“SREBP”的转录因子，在相关的激活途径上扮演着非常重要的角色。研究人员发现生长在我国北方的白桦树树皮中的白桦酯醇就是“SREBP”激活途径的特异性抑制剂。通过阻断“SREBP”途径，可减少胆固醇、脂肪酸和甘油三酯等脂质合成。在动物体内，白桦酯醇可显著降低血脂水平，预防肥胖症，并提高胰岛素的敏感性，对2型糖尿病和动脉粥样硬化有良好功效。
研究人员介绍，这种降脂化合物的作用机制是全新的，它与临床广泛应用的一线降胆固醇药物如“洛伐他汀”相比，表现出相似的功效。
锻炼可减轻“肠易激”症状
瑞典一项最新临床研究发现，肠易激患者经常锻炼可以缓解病情。
这项新研究调查了102名成年肠易激患者，参试者中没有一人经常锻炼。研究人员随机让一半患者在理疗师的指导下开始为期12周的锻炼项目，其余一半患者生活方式及习惯依旧。结果发现，加强锻炼的参试患者，发生痉挛、胀气，便秘和腹泻等症状明显减轻。
锻炼组患者每周3～4天，每天进行快走或骑车等运动20至60分钟，这种锻炼强度安全有效，同时也有助于改善参试患者的总体健康状况。研究结束时进行的肠易激症状标准问卷调查结果显示，43％的锻炼者症状大为改善。锻炼组的肠易激患者临床症状只增加8％，而对照组却高达23％。研究负责人说，对于不太爱活动的肠易激患者而言，即便是中等强度的锻炼也有助于缓解肠易激症状。
过去多项研究表明，锻炼有助于增强肠道蠕动，促进消化，有助于排出体内气体，缓解便秘。经常锻炼还使神经系统和与消化道有关的体内激素水平得到改善。这项新研究具有重要的临床意义。说明经常锻炼可以大大提高肠易激患者的日常生活质量而惯于久坐的生活方式无疑会加重肠易激病情。
蓝莓有助预防高血压
英美研究人员合作完成的一项研究显示，富含花青素的蓝莓有助于预防高血压及其引起的各种疾病。
研究人员发现，经常吃蓝莓的人患高血压的风险与不怎么吃蓝莓的人相比要低10％。科研人员说，这项研究证实了花青素具有降血压的功效。
花青素属于黄酮类物质，茶、果汁、红酒，黑巧克力等食物中也都含有这类物质。此前人们已经知道黄酮类物质具有降血压的功效，而本次研究显示，虽然人们可以从不同途径摄入黄酮类物质，但还是富含花青素的蓝莓降血压功效最为显著，同样富含花青素的草莓降血压效果也不错。
