炎炎夏夜让宝宝舒适入睡２４小时全攻略 安然入睡的本意是什么
时间：2018-12-27 04:41:56 来源：达达文档网 本文已影响 人 
良好的睡眠对于宝宝的生长发育是十分重要的，然而在炎炎夏夜，酷热难耐，蚊虫骚扰，宝宝很难轻松入睡。如何解决宝宝入睡难、睡眠短以及多浅睡的问题呢?24小时全攻略帮助您。
日间攻略
户外深呼吸
夏日里，很多妈妈都担心宝宝会惧怕强烈的阳光，因此取消宝宝的户外运动。导致白天运动量不足，到了晚上睡觉时间还不能产生睡意。妈妈可以选择日照不是很强的时间段，为宝宝做好防署降温工作，以保证宝宝每天2个小时以上的户外活动。充分的户外运动能够促进宝宝的新陈代谢，消耗掉多余热量，产生疲劳感，到了晚上宝宝自然就会安静入睡了。
睡眠时钟表
不正确的睡眠习惯就像隐形杀手，危害着宝宝的健康。有的宝宝早晨起的很晚，下午2～3点钟才睡午觉，晚上睡不着；有的宝宝午睡时间过早，晚上提前入睡，半夜醒来。
妈妈应当培养宝宝良好的睡眠习惯：清晨早些起床，合理安排午睡，让宝宝晚上顺利入睡，并且可以一觉到天亮。
危险讯号
如果费尽心思还不能使宝宝入睡，或是宝宝只能处于浅睡状态，那么妈妈此时就要有所警惕了，也许这是一个危险讯号，有可能是某些疾病干扰了宝宝的睡眠。妈妈要及时了解宝宝的身体状况，以免延误病情。
夜间攻略
情绪遥控器
睡前过于兴奋或受到外界刺激，都会影响宝宝进入梦乡。将近入睡时，不要让宝宝玩得太开心，也不要让他受到任何刺激。妈妈可以用低声唱歌、朗诵或是讲故事的办法营造出安静的气氛，这样宝宝很快就会酣然入梦了。奶瓶刻度线
一些妈妈习惯在宝宝入睡前喂些牛奶，这样会使宝宝在入睡后机体大量产热，过多出汗，不能安睡。宝宝在夜间的体能消耗相对较少，因此，只要晚餐吃饱，睡前可以不必再次喂奶。沐浴清清凉
宝宝的大脑神经系统发育尚不完善，而且处于生长发育时期机体代谢非常旺盛，再加上夏季过热的刺激，所以只有通过大量出汗来调节体温。大量汗液留在宝宝的皮肤上，带来不适感。因此，睡前最好要用温水给宝宝洗澡，水温接近人体温度即可，洗澡后须用洁净、软的毛巾给宝宝擦干身体。
室内温度计
夜间宝宝的卧室温度最好保持在28℃左右，可用小风扇侧吹换气。当室内温度过高，必须打开空调调节时，妈妈要注意以下几个方面：(1)避免整夜使用空调，注意室内通风换气；(2)在房间内喷一些水雾或是放置一盆清水。以保证室内湿度正常，并且夜间要给宝宝喂水；(3)在打开空调前，先给宝宝擦干身上的汗，以免着凉；(4)娇嫩的宝宝如果长时间直吹空调很容易发热，从而导致免疫力下降，妈妈可以将空调屋的门打开，让宝宝睡在其它房间，也一样会感到凉爽；(5)注意给宝宝的肚子和小脚保暖。
贴身夏凉被
一套舒适的被褥可以让宝宝小小的身体在夜间得到充分的休息。妈妈往往以主观感觉来确定宝宝的最佳环境温度，喜欢把宝宝捂得严严实实的。其实，夏季里宝宝的被子不宜过厚，床铺也最好选用凉爽柔软的草席。妈妈还可以让宝宝尝试裸睡，但一定要盖好宝宝的肚子和小脚，以免着凉。此外，宝宝的被褥不宜常常更换，因为熟悉的东西可以给宝宝带来安全感，有利于宝宝的睡眠。
夜间嘘嘘声
夏夜里宝宝入眠本来就很困难，好不容易睡着，又要因为夜间把尿把宝宝叫醒，影响了宝宝的睡眠。所以，妈妈要让宝宝养成睡前排尿的好习惯，夜间只要宝宝熟睡就可以不用定时叫醒把尿。如果宝宝要小便，可以把尿，然后放回床上，轻拍或低声哄他入睡。也可以给宝宝用棉质、透气性强、吸水性强的纸尿裤或尿布，但不要将纸尿裤或尿布裹得太紧，更不要强迫宝宝的睡眠姿势。
宠宝宝一次
炎热的天气可能会给宝宝带来烦躁、不安的情绪。这时候有些宝宝喜欢用吮手指或者吮水吮乳的办法使自己身心舒畅，那么妈妈不妨就宠他一次。但要注意，如果是用奶瓶，切记不可一直含着奶瓶入睡。
